Pytanie co do techniki Michaela

W jednym z odcinków Nie ma Lipy Michał powiedział że partie które mamy zacofane albo na których nam najbardziej zależy można ćwiczyć codziennie po 4 serie. Czy to coś da? Np. jakbym chciał zwiększyć rozmiar bica, to da to coś jak będę robić 4 serie dziennie hantlem? pozniej zmienić np. na sztange itp.

Pozdrawiam

Tak sprawdzona metoda ale nie kazdy sie z nia zgodzi, dobrze dziala przy cwiczeniach izlolowanych, oraz najlepiej dziala na mniejsze miesnie. Wiec prosta zasada np. ktos chce powiekszyc biceps. Wiec robisz codzienie ciezakrami (proponuje w domu) 1 cwiczenie 3-4 serie max ciezar zalezy mozna piramidalnie zwiekszac ciezar robimy to okolo 5-6 razy w tygodniu. Potem mozna zmienic cwiczenie i np robic co 2 dzien. Nprawde widzialem ludzi bez bicepsow :) male ramioana itp. poprostu rewelacyjny progres. Jdyne co trzeba uwazac to nie przetrenowac czyli nie szalec z ciezarem i bedzie ok. Nie wspominam juz o regeneracji i o diecie BO BEZ TEGO nawet nie mysl ze cos osiagniesz szczegolnie w rozbudowie mniejszych miesni. Pytanie jak sie o tym dowiedzialem ? juz bylo lata temu nigdy nie wierzylem puki wlasnie w ten sposob zrobilem swojego bicepsa :). Jest jeszcze kilka trikow ale to pozniej napewno cos wam sie spodoba

No właśnie tak widzę że ten biceps masz trochę duży w porównaniu do reszty. :) Serio. 43cm to już robi wrażenie, tym bardziej taki czysty nie zalany.

moze juz wiecej :) . Tak samo z innymi czesciami mozna robic jak sie ma dobry zapal :) do tego potrezbny czas i wytrwalosc to podstawa. male miesnie o wiele latwiej z duzymi jest problem bo nie mozna ich latwo izolowac .

Spróbuję z łydkami .

Jest sens próbować tej metody z bicepsem na redukcji? Wiem że obwód się nie zwiększy przy diecie redukcyjnej, ale definicja, gęstość czy coś w tym stylu?

Makaveli01 z łydkami chyba działa ponieważ kiedyś gdy trenowałem piłkę nożną, codziennie robiłem unoszenie na palcach. CODZIENNIE. I łydki mam teraz zaj**iste.

na redukcji nie bardzo , ale napewnop wplynei na gestosc miesnia wiec moze miec swoj +

Probowalem lata temu z lydkami, codziennie trenowanie nic nie pomoglo. MMA, box, skakanka,bieg pod gore sieknal ladnie , pare centnow poszlo, nie robie juz normalnych cwiczen na lydki tylko skakanka itp:)

Spróbuje , 3 razy w tygodniu je katuje super seriami że po jednej serii łączonej nie mogę na nich stać . Zobaczymy jak będą trenowane codziennie .

bullshit