przy

[...] W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest [...]

no wychodzi u mnie 15zl za 1kg takiego gainer'a...przy takiej ilosci bialka za sklepowego trzeba zaplacic ze 30 conajmniej... najtanszy gain bolic ktory ma 15g bialka i 80g wegli kosztuje 25zl...

Cala klata pracuje przy wyciskaniu plasko (dol rowniz) zdr.

[...] masa tłuszczową masa mięśniowa schowana pod spodem:P 2) wiek 24 lata 3) waga/wzrost 100kg/180 cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu utrata masy tłuszczowej przy mozliwie zachowaniu jak najwiekszej czesci masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA, crea shot, białko, 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) [...]

jest jeszcze jeden problem który wystapił też w ostatnim cyklu , na testosteronie , dzisiaj po strzale prop npp pojawił sie silny ból w lewej nerce , przy ostatnim cyklu tez mnie to meczyło ale chłopakiz forum pisali ze na tescie nie moga bolec nerki i ze sobie wkręcam , teraz sprawa sie powtarza co to może być????

u mnie bardzo sprawdził się reg forum model gjd 07. Wszystko elegancko rejestruje, do tego jest bardzo dokładny, mierzy kroki i tętno, no i posiada funkcję sos, na wypadek, gdyby coś się stało podczas treningu, a nie będziemy mieli telefonu przy sobie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-30 20:56:37

tyle treningów + praca fizyczna i zero masz na poziomie 3000kcal? na pewno dobrze to policzyłeś? a później miałeś deficyt 800kcal to już naprawdę dużo przy tej aktywności Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-05-13 08:49:48

[...] , moze się okazac że po przerwie spokojnie można dalej ciąc a może się okazac że jestesć cały mega chudy z bardzo niską masa mieśniową a tłuscz gdzieś tam sobie w okolicy brzucha zalega i co byś nie robił to na tych redukcjach go nei spalisz tylko może trzeba najpierw coś nadbudować a przy kolejnej redukcji próbować dopalic pozostały fat

Przy napince brzucha zdj przodem pod światło tego fatu widać trochę bardziej bo teraz jest bez światła /SFD/2022/9/6/e4ca35f12e174c39ae5e674312f82c29.jpg /SFD/2022/9/6/8f38c04cc0a84dda962929244fb32b7a.jpg

no stary jesli zarzucasz 15 kilo to na pewno w malym stopniu, ale mi chodzi o to zeby go dobrze napompowac i wogule (albo prawie wogule) nie obciazac przy tym kregoslupa... <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

A odpoczynek...?Przy odpowiedniej diecie i suplementach możesz wyglądac jak chcesz...albo dążyć do tego, tylko wszystko musi grać ze sobą. No i jesteś na dobrej drodze do dobrej sylwety lol

Uważam Fi_Fi ze wplatając treningi aerobowe do siłowych i dając sobie odpowiedni czas 3 - 4 lata przy odpowiedniej diecie i zwiększonym bilansie energetycznym można też dużo osiągnąć w przyrostach masy. Koksy są dla niecierpliwych którzy nie znajdują przyjemności w treningach myśląc o uzyskaniu masy w jak najkrótszym czasie żeby się pokazać. W [...]

unikaj wolnych ciezarow staraj sie robic cwiczenia na atlasach odcinek ledzwiowy prawie przy kazdym cwiczeniu jest meczony w mniejszy badz wiekszy sposob moze trening izometryczny bylby dobrym rozwiazaniem

O tym właśnie piszę.Zauważ jakie rzeczowe pytania zadał Krzykacz.To są podstawowe informacje przy rozpisywaniu cyklu. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-05-02 17:59:33

[...] tamoxa. jedni proponuja, ze jak sie gino pojawilo, to do konca cyklu trzeba po tabsie dziennie lykac. drudzy, ze po dwa tabsy dziennie dopoki gino nie ustapi a potem do konca po jednym. jeszcze inni nie polecaja podczas cyklu go brac, bo oslabia dzialanie tescia. wiec sa 3 opinie i kazdy przy swojej sie upiera. nie ma niestety jednoznacznej.

Opuszczajac sztange ponizej linii uszu przy duzym ciezarze mozna nabawic sie paskudnej kontuzji (czego ja jestem przykladem). Na tyl barkow - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia (chyba jest to cwiczenie w atlasie)

Jeżeli chodzi o wyciskanie na klatkę to przy wadze niespełna 65kg podnoszę około 75kg w porywach do 80. trening jaki robiłem był na wszystkie partie mięśni Zmieniony przez - Venomous w dniu 2012-02-25 08:59:50

Napewno test solo na redu bedzie trzymał mięso w rydzach i ma to sens,natomiast nie jestem za tym by pierwszy cykl ciągnąć jak najdłużej, powinienes sie przynajmniej raz odblokować żebys wiedzial co i jak.Przy drugim cyklu po udanym odbloku śmiało mozna leciec dluzej z towarem.Pierwszy cykl wydaje mi sie ze 16tyg to taki optymalny czas.

przy wykupowaniu abona wyraźnie jest napisane, że zwiększa on 10-krotnie limit odwołań do serwera, a nie, że będzie on nieograniczony.

Czarnuchok no juz sie zorientowalem nieco w temacie i zbyt dobrych warunkow nie ma na otwieranie wlasnego biznesu szczegolnie przy srednim wkladzie finansowym. A o cenach myslalem raczej takich jak na internecie, u nas w olsztynie ceny w sklepach masz wyzsze niz na necie:) wiec naprawde przydaloby sie cos sensownego otworzyc.