kick-boxing + siłka

Na siłowni ćwicze ok. pół roku. Niedawno zapisałem się na kick boxing na który jest 3x w tygodniu.Pozostałe 4 dni chce dalej ćwiczyć na siłowni. Czy ćwicząc w ten sposob przy odpowidnej diecie i suplementach mam szans nabrać masy mieśniowej. Wiadomo ze nie bede wyglądał jak wielki paker ale chciałbym oprócz umijetności walki mieć dobry wyglad i przyzwoitą mase. Czy to wogóle możliwe.

A odpoczynek...?Przy odpowiedniej diecie i suplementach możesz wyglądac jak chcesz...albo dążyć do tego, tylko wszystko musi grać ze sobą. No i jesteś na dobrej drodze do dobrej sylwety lol

moim zdaniem nie powinienes cwiczyc tak duzo - to dobre przy redukcji ale miesnie nie rosna na treningu tylko w domu wiec musisz dac im czas zeby urosly. Z powyzszego powodu po kazdym treningu radzilbym dzien przerwy na regeneracje. Moze takie polaczenie 2x silownia w tygodniu i 2x kickbox? ja sam lacze wlasnie tak i nie narzekam. Dodatkowo raz na 2 tygodnie w weekend 2 godziny basenu z panna. Swietnie odpreza!!!
polecam i pozdrawiam!!!

Co jest dla Ciebie wazniejsze: silownia czy kick-boxing?

Każdy mówi, że jest ciężko uzyskać mięśnie jednocześnie trenując kick boxing, jednak popatrz na kick boxerów, czy oni wyglądają na anemików? Mam kumpla, który przy wzroście 193cm ważył 70kg kiedy zaczynał przygodę z siłownią. Trenował w tym samym czasie kick boxing. Nie będę pisał o efektach w poszczególnych latach, ale po 5 latach treningów przy tym samym wzroście ważył już 118kg, a dzięki kick'owi miał fantastyczną rzeźbę. Oczywiście takie przyrosty ciężko jest osiągnąć bez dopingu, wspomagał się od czasu do czasu sterydami w niewielkich ilościach. Dodam jeszcze, ze 2-3 razy w tygodniu zarywał noce z powodu imprez. Moim zdaniem przemyślana dieta, suplementy, w późniejszym okresie można się wspomóc sterydami (tylko ostrożnie)i będą zadowalające efekty, pozdrawiam!

ale kickbokserzy zazwyczaj starują ze swojej wagi naturalnej a z czasem gdy przychodzi im umijetnosci i doswiadczenia wskakują o wagę wyżej

po pierwsze ustal sobie prorytet kick czy siłka? po co walka a po co siłka?

to najwazniejsze pytanie

Uważam Fi_Fi ze wplatając treningi aerobowe do siłowych i dając sobie odpowiedni czas 3 - 4 lata przy odpowiedniej diecie i zwiększonym bilansie energetycznym można też dużo osiągnąć w przyrostach masy.
Koksy są dla niecierpliwych którzy nie znajdują przyjemności w treningach myśląc o uzyskaniu masy w jak najkrótszym czasie żeby się pokazać.
W kick-boxingu nie o to jednak chodzi. Mięsień ma byś silny i zarazem dynamiczny a niekoniecznie wielki.
Pozdrawiam