SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

mungolek

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
8
przeczytanych postów
497
napisanych postów
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Sztuki Walki

kroki bokserskie

wczoraj na treningu trener pokazywał nam kroki bokserskie, niestety jakoś tego wszystiego nie łapie. moglibyście mi coś poradzić jak się tego można nauczyć.może jakieś filmy instruktarzowe czy coś?
7 2005-11-16 14:45
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny

prosze o ocene mojej diety. mam 190 cm wzrostu waże 73 kg. trenuje 3x w tygodniu na siłce i 3x kick-boxing.chciałbym przybrać troche na masie. poniedziałek i:kefir,musli,orzechy włoskie,sienie laniane ii:chleb razowy z szynką, jabłko,
9 2005-11-15 15:16
Odżywki i suplementy

kreatyna + dextroza

niedlugo chce zacząć pierwszy cykl kreatynowy.mam kreatyne firmy trec w kapsułkach a także dextroze. jak mam brać to brać?
2 2005-11-16 13:20
Trening dla zaawansowanych

kick-boxing + siłka

na siłowni ćwicze ok. pół roku. niedawno zapisałem się na kick boxing na który jest 3x w tygodniu.pozostałe 4 dni chce dalej ćwiczyć na siłowni. czy ćwicząc w ten sposob przy odpowidnej diecie i suplementach mam szans nabrać masy mieśniowej. wiadomo
6 2005-11-09 20:36
Trening dla zaawansowanych

trening na mase do oceny

witam!chciałbym zacząć trening na mase. wcześniej przez 6 tygodni robiłem trening act. prosze oceńcie mój trening.ćwicze w domu przy użyciu sztagni i sztangielek. wtorek klata 1.wyciskanie sztangi leżąc poziomo 4x 12-10-8-6 2.wyciskanie
10 2005-03-15 20:44
Trening dla zaawansowanych

Trening

jestem poczatkujący jeśli chodzi o sporty siłowe. czy moglibyści mi napisać program treningu. na klate biore ok 60 kg. trenuje w domu, mam ławeczke i sztange oraz hantle 3kg:),chce trenowac 6 dni w tygodniu. bardzo prosze o pomoc. pozdrawiam
3 2005-01-11 15:37
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny 2005-11-15 17:45
Trening dla zaawansowanych Trening 2005-01-11 16:00

Najnowsze publikacje

Fitplota

Hadi Choopan poza Mr. Olympia. Czy powinien zakończyć karierę?

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Dieta ketogeniczna a tłuszcz w wątrobie - najnowsze badanie!

Fitplota

Nagła śmierć podczas treningu - niepokojący film!

Fitplota

18-letnia Joy Meek podbija GymTok. Niesamowicie docięty brzuch!

mungolek 0 Początkujący