mungolek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

497

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2005 (14:44)

Data rejestracji 11.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	kroki bokserskie wczoraj na treningu trener pokazywał nam kroki bokserskie, niestety jakoś tego wszystiego nie łapie. moglibyście mi coś poradzić jak się tego można nauczyć.może jakieś filmy instruktarzowe czy coś?	7	2005-11-16 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny prosze o ocene mojej diety. mam 190 cm wzrostu waże 73 kg. trenuje 3x w tygodniu na siłce i 3x kick-boxing.chciałbym przybrać troche na masie. poniedziałek i:kefir,musli,orzechy włoskie,sienie laniane ii:chleb razowy z szynką, jabłko,	9	2005-11-15 15:16
Odżywki i suplementy	kreatyna + dextroza niedlugo chce zacząć pierwszy cykl kreatynowy.mam kreatyne firmy trec w kapsułkach a także dextroze. jak mam brać to brać?	2	2005-11-16 13:20
Trening dla zaawansowanych	kick-boxing + siłka na siłowni ćwicze ok. pół roku. niedawno zapisałem się na kick boxing na który jest 3x w tygodniu.pozostałe 4 dni chce dalej ćwiczyć na siłowni. czy ćwicząc w ten sposob przy odpowidnej diecie i suplementach mam szans nabrać masy mieśniowej. wiadomo	6	2005-11-09 20:36
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny witam!chciałbym zacząć trening na mase. wcześniej przez 6 tygodni robiłem trening act. prosze oceńcie mój trening.ćwicze w domu przy użyciu sztagni i sztangielek. wtorek klata 1.wyciskanie sztangi leżąc poziomo 4x 12-10-8-6 2.wyciskanie	10	2005-03-15 20:44
Trening dla zaawansowanych	Trening jestem poczatkujący jeśli chodzi o sporty siłowe. czy moglibyści mi napisać program treningu. na klate biore ok 60 kg. trenuje w domu, mam ławeczke i sztange oraz hantle 3kg:),chce trenowac 6 dni w tygodniu. bardzo prosze o pomoc. pozdrawiam	3	2005-01-11 15:37