RobertSS

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2554

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2008 (17:11)

Data rejestracji 07.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	slone wody mineralne? powiedzcie mi jaka wode mineralna lepiej pic? taka slona (slonawa) czy normalna? po prostu ostatnio dowiedzialem sie ze kilku moich kolegow przezucilo sie na slona (czy slonawa) poniewaz gdzies podobno wyczytali ze jest zdrowsza. co wy o tym	7	2005-11-10 13:57
Trening dla zaawansowanych	pytanie czy to zadziała witam mam pytanko. zmieniam własnie cykl i chciałem podpakować bardziej klatke gdyż odstaje mi od barkówi wogóle nie jest najlepiej z nią .w tym cyklu chce odstawić wogóle uda i barki a ćwiczyć tak poniedziałek klatka i biceps klatke 3 cw po 4	0	2008-11-11 20:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Andrzej Maszewski witam mam pytanie? ostatnio usłyszałem gdziś (chyba w tvnie i mogło to nie być tak ostatnio),że andrzej maszewski ma startować jako zawodnik strongman. pytanie brzmi, czy ktoś się orientuje czy jest to	17	2007-12-25 18:41
Odżywki i suplementy	Mono+?? witam mam pytanko, ale najpierw: wiek 21 waga 73 wzrost 172 wymiary: bic 38 klata 112 udo 58-9 pas 84 staż pare lat ,ale na poważnie od niedawna jakis niecaly rok bf% nie mam pojecia ,aktualnej foty też nie mam. mam raczej tendencje do	6	2007-11-29 19:15
Inne dyscypliny	Run Warsaw - jakie macie czasy? czy ktos z was przymierza sie do startu w run warsaw? jesli tak to jakie macie czasy na 5km a jakie na 10km? ja jak narazie w granicach 22-23minut na 5km a na 10km jeszcze nie biegalem.	2	2007-09-20 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta na redukcje? w sumie to stosuje ja juz 2 tygodnie i jestem baaardzo zadowolony ale jeszcze czekam na opinie co dodac/odjac/zmienic. za wszystkie konstruktywne komentarze z gory bardzo dziekuje. cel - rzezba czy jak kto woli redukcja. wzrost 176cm, waga 79kg.	5	2005-11-12 10:11
Sztuki Walki	Rozciąganie+skakanka	16	2006-12-12 13:01
Zdrowie i Uroda	red bull z alkoholem? na opakowaniu red bulla pisza ze nie wolno go laczyc z alkoholem... czy ktos wie dlaczego taka mieszanka jest zla?	6	2006-10-27 17:54
Inne dyscypliny	siodelko zgrzyta mam taki problem ze ostatnio podczas jazdy moje siodelko zaczelo strasznie "zgrzytac". nie wiem jak okreslic ten dzwiek. mam nadzieje ze wiecie o co chodzi. kiedys to siodelko nie wydawalo zadnych dzwiekow. wiecie dlaczego tak sie stalo i czy da sie	2	2006-06-19 17:50
Inne dyscypliny	kilka pytan dotyczacych konserwacji bylbym wdzieczny za odp na kilka pytan. do tej pory jezdzilem na 10 letnim zlomie a dopiero od kilku tygodni mam nowiutki rowerek za 1600zl. duzo sie zmienilo a ja nie mam pojecia jak go konserwowac. starego w sumie wogole nie konserwowalem <img	7	2006-04-03 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	ryz czy makaron? jak jestem na uczelni to czesto jestem wrecz zmuszony zeby jesc rozne zupy jakie mozna kupic w stolowce. te zupy mozna zamowic w 2 wersjach. z ryzem lub z makaronem. ktora wybrac? chodzi mi o to czy ryz czy makaron ma nizszy indeks glikemiczny abym	3	2006-04-03 15:03
Odżywki i suplementy	blonnik w kapsulkach wczoraj kupilem sobie blonnik w kapsulkach. nie wiem czy dobrze zrobilem ale moze pomoze mi on w redukcji czy ktos juz bral cos takiego? jesli tak to powiedzcie mi jak go najlepiej zazywac? kapsulki sa po	6	2006-04-03 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	serek wiejski powiedzcie mi co sadzicie o takim zrodle bialka? na 100g serka jest 11g bialka, 5 g tluszczu, 2g wegli a reszta to woda. dobre to? fajne?	34	2005-11-04 13:18
Zdrowie i Uroda	bole korzonkowe mojego ojca od jakiegos czasu trapia silne bole korzonkowe. przez ostatnich pare dni lezal praktycznie nie ruszajac sie. dodatkowo dretwieja mu rece. lekarz po zbadaniu go stwierdzil ze to sa bole wynikajace z zapalenia pni nerwowych wokol	1	2006-03-10 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla dziewczyny moja dziewczyna zaczela ostatnio chodzic na aerobik 3 razy w tygodniu po godzinie (3 godziny w tygodniu). wazyla 55kg przy wzroscie 165cm. od kiedy zaczela chodzic na treningi przytylo jej sie 3kg a wogole nie zmieniala nawykow zywieniowych. przy	2	2006-02-08 21:27
Trening dla zaawansowanych	drazek - podchwyt vs nadchwyt ktora z powyzszych metod podciagania jest lepsza? chodzi mi przy ktorej jakie miesnie sa bardziej zaangazowane? wogole jakbym dostal linka do jakichs cwiczen dotyczacych drazka lub ktos by to opisal to bym byl bardzo wdzieczny <img	14	2005-11-23 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	twarog chudy - pytanie witam! a wiec dluzszy czas zywilem sie chudym twarogiem na ktorym bylo napisane na opakowaniu ile ma gram bialka (21,2g), cukru (2g) i tluszczu (0,2g) w 100g. niestety tamten twarog przestal wystepowac w moim sklepie, wiec zmuszony zostalem do	22	2005-11-20 15:00
Trening dla zaawansowanych	spadaja obwody po kicku :( a wiec mam takie pytanko. na wakacje mialem przerwe w kickboxingu. w tym czasie jezdzilem na rowerze (z 3x w tygodniu) i regularnie silownia. bardzo ladnie skoczyly mi obwody ud (z 58 do 62) i lydek (z 39 do 41). niestety teraz jak znowu wrocilem do	2	2005-11-20 15:14
Zdrowie i Uroda	ilosc bialka w diecie a mocz mam takie pytanko - kiedys przy wadze 80kg jadlem cos kolo 1g bialka na kg masy ciala czyli wychodzilo mi jakies 80g na dobe. teraz spozywam go przy tej samej masie jakies 140g na dobe. generalnie wszystko jest ok i czuje sie swietnie z moja nowa	5	2005-11-17 20:18
Inne dyscypliny	amortyzator - dobrze ustawiony? jak sprawdzic czy mam dobrze ustawiony amor (przednie kolo)? czy czasem nie jest za twardy albo za miekki? jestem laikiem jesli chodzi o rowerki dlatego pomozcie. ps. rower to mtb authora a amor to rst pozdrawiam!	1	2005-11-12 16:43
Sztuki Walki	ochraniacze na piszczele... ostatnio przenioslem sie do innej sekcji (wczesniej karate a teraz kb) w mojej starej sekcji nikt nie uzywal ochraniaczy na piszczele a tez sie czesto kopalo low kicki. po prostu trener uwazal ze to jest zle poniewaz psuje technike a tylko kopiac	5	2005-11-10 12:25
Trening dla zaawansowanych	trening z zakwasami? mianowicie chodzi mi o taka kwestie czy jesli czuje sie delikatne lub srednie zakwasy w miesniach to czy waszym zdaniem mozna trenowac czy lepiej sobie odpuscic i czekac na calkowite znikniecie zakwasow? a moze trenowac wtedy tylko tyle ze skupic	10	2005-11-08 14:09
Odżywki i suplementy	czegos nie rozumiem a mianowicie tego nie rozumiem ze na rynku odzywek jest masa nieskutecznych produktow typu hmb czy l-karnityna o ktorych wszyscy wiedza ze nie daja one zadnych efektow albo tylko minimalne a jednak mimo wszystko te produkty dalej sa dostepne na	11	2005-11-08 14:04
Trening dla zaawansowanych	dziwne zakwasy w piatek bylem na silce i troszke przesadzilem ale naprawde tylko troszke - nic takiego spodziewalem sie na sobote rano zakwasow. z powyzszego powodu wziolem	5	2005-11-07 11:55
Odżywki i suplementy	hurtownia odzywek :) gdzie w wawie lub okolicy mozna kupic odzywki po cenie hurtowej? mam duzo kumpli co cwicza i raz na pare miesiecy jak sie skrzykniemy to wychodza nam zakupy po 1000zl juz w jednym sklepie mamy karte	22	2005-09-22 21:12
Inne dyscypliny	cisnienie w oponach? ostatnio dowiedzialem sie ze cisnienie w oponach powinno wynosic jakies 4 atmosfery w goralach (czyli u mnie) a w kolarkach nawet do 8 atmosfer. ja u siebie nigdy nie mierzylem cisnienia tylko sprawdzalem "na oko". teraz jednak postanowilem zmierzyc	3	2005-10-06 21:26
Inne dyscypliny	zuzyty lancuch? powiedzcie mi po czym mozna rozpoznac ze lancuch jest zuzyty? problem polega na tym ze biegi same przeskakuja. przezutki sa swiezo po regulacji, sprawdzalem zebatki i nie wygladaja na zyzyte. pomyslalem ze to moze byc wina lancucha bo swoje juz	10	2005-09-22 21:19
Odżywki i suplementy	przeterminowane odzywki mam troche niecodzienny problem. ostatnio bralem wieksza ilosc odzywek i przy okazji zapytalem sie o jakis rabat. gosc stwierdzil ze moze mi gratis dorzucic 200g kretki treca (na pudelku cena 69zl) z tym ze jest ona 2 miesiace po terminie waznosci (	5	2005-09-16 18:17
Zdrowie i Uroda	klopoty z jelitami? moj dobry kumpel ( otyly ) ma od dluzszego czasu bole w prawym podbrzuszu. pojechal do szpitala bo diagnoza wydawala sie prosta - zapalenie wyrostka robaczkowego. chirurdzy jednak badajac go kilka razy wykluczyli zapalenie wyrostka robaczkowego.	6	2005-07-18 00:06
Trening dla zaawansowanych	oslabienie treningiem? ostatnio zaczolem bardzo ostro cwiczyc... diete mam wydaje mi sie dobrze ulozona, trening chyba tez. spada mi brzuch a rosna obwody w innych czesciach ciala (czytalem o tym ze to niemozliwe ale ja tak mam - nie klamie <img src="../../buziaki/31.gif"	14	2005-07-17 22:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	czy można łączyc plecy z bicepsem	2008-11-11 20:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Andrzej Maszewski	2007-12-30 18:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Andrzej Maszewski	2007-12-25 19:02
Odżywki i suplementy	Mono+??	2007-11-29 19:39
Sztuki Walki	Rozciąganie+skakanka	2006-12-12 13:11
Scena MMA i K-1	Pride CC Absolute 2006 - TU MOŻNA KOMENTOWAĆ WALKI NA ŻYWO...	2006-07-01 09:59
Scena MMA i K-1	Pride CC Absolute 2006 - TU MOŻNA KOMENTOWAĆ WALKI NA ŻYWO...	2006-07-01 09:52
Inne dyscypliny	kilka pytan dotyczacych konserwacji	2006-04-04 20:25
Odżywki i suplementy	blonnik w kapsulkach	2006-04-03 15:15
Zdrowie i Uroda	Woda i jej wydalanie!	2006-03-10 16:43
Trening dla zaawansowanych	drazek - podchwyt vs nadchwyt	2005-11-23 16:43
Zdrowie i Uroda	COŚ NA POPRAWĘ NASTROJU	2005-11-17 01:52
Sztuki Walki	ochraniacze na piszczele...	2005-11-10 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bardziej niz zawansowana :->%-)?	2005-11-10 11:50
Trening dla zaawansowanych	kick-boxing + siłka	2005-11-10 11:35
Trening dla zaawansowanych	Aeroby a przyrost masy	2005-11-10 11:21
Trening dla zaawansowanych	dziwne zakwasy	2005-11-07 19:39
Odżywki i suplementy	ZMA który w końcu??	2005-11-03 14:13
Odżywki i suplementy	Alkohol - suplementacja i odzywianie	2005-09-24 16:31
Inne dyscypliny	zuzyty lancuch?	2005-09-23 22:24
Odżywki i suplementy	hurtownia odzywek :)	2005-09-23 22:14
Zdrowie i Uroda	klopoty z jelitami?	2005-07-20 19:42
Zdrowie i Uroda	klopoty z jelitami?	2005-07-18 21:20
Zdrowie i Uroda	Ból piety	2005-07-18 15:20
Trening dla zaawansowanych	oslabienie treningiem?	2005-07-18 15:14
Odżywki i suplementy	dobry zestaw na redukcje?	2005-07-13 16:46
Odżywki i suplementy	dekstroza ???	2005-07-08 09:01
Odżywki i suplementy	suplementacja przy redukcji	2005-07-08 01:45
Odżywki i suplementy	duzy wysilek. czym regenerowac?	2005-07-08 01:19
Odżywki i suplementy	suplementacja przy redukcji	2005-07-07 22:19