przy

ad. c) jakim cudem clout wystarczy Ci na 2,5 miesiąca?? przy dawkowaniu 2x w DT i 1x w DNT ??????? 1 puszka clout ma 600g a 1 porcja to 12g ad. d) tego nie wiem... nawet nie wiedziałem ze ma wyjść nowy :) ja w następnym cylku spróbuje power horse + shotgune lub nanovapor + halo anabolic

nie ma co rozpisywac clena bo moze Cie pieknie klepac przy jednej tabl-dwoch, a mozesz miec lipe i jesc po kilka i zero efektu kontroluj temp i lecisz jesli mialbym dac clena solo to systemem 5dni on 2off

preparat witaminowo-mineralny przy intensywnym wysiłku to jeden z podstawowych suplementów

Biniu a przy bardzo intensywnych treningach chela -min dobre bedzie ?

wow! tu jednak można się sporo dowiedzieć OK, czyli bcaa 1 porcję przed treningiem a drugą zaraz po treningu i potem odczekać ok. 15-20 minut przed gainerem z mlekiem, tak? a może już przy końcówce treningu wziąć drugą porcję bcaa? tak na 10-15 minut przed końcem?

hmmm a jak już chciałbym układać dietę i chce pakować to przy 2580kcal spalanych bez ćwiczenia a w dni treningowe 3080kcal to może wiesz ile białka tłuszczu i węglowodanów w gramach powinienem jeść? bo ogólnie chce na masę właśnie.

Ja osobiscie robie nachwytem na kazdym treningu i podchwytem tez . Czasem jak czuje ze przedramie dostało w kośc przy innych cwiczeanich to odpuszczam . Zmieniony przez - adidd w dniu 2012-11-29 15:44:55

Teraz jestem na cyklu kreatynowym i mam FBW3x w tygodniu . Jesli czuje ze przedramie nie dostało dosyc przy innych cwiczenaich to na koniec robie uginanie nachwytem i podchwytem

Ja na początku nie dołożyłem ale zrobiłem błąd, że później też. Efektem tego przy MC puszczałem sztangę mimo, że plecy były w porządku. Potem dołożyłem i jakoś to wyrównałem. Ale na początku też nie widzę sensu dodawania takich ćwiczeń - później jednak uważam, że należy je dodawać ;-)

Witaminy daj do 1 posiłku przy IF-ie , jeżeli bierzesz jakieś leki na czczo może warto było by się wspomóc osłonkami ? Pzdr Dess

doskonale Cie rozumiem, ale: przy wzroście 168 wadze 58 (teraz możne kolo 60) 12% tkanki tłuszczowej i na dzień średnio po 1900 kcal (choć nie zawsze) nie ma z czego obcinać, po za tym z czego obciąć jak jem ciągle zielone ? dlatego chciałbym spróbować spalacza żeby uwidocznić mięśnie.

Jak przy 72 nie widać mieśni to pewnie byś musiał zrzucić z 10 kg tłuszczy by się coś sensownego pojawiło, pytanie tylko j/w czy jest tylko co odsłaniać.

Zależy od objętości treningowej głównie. Również będzie miało znaczenie to jak ty się czujesz. Ale myślę że przy FBW gdzie nie ma zbytnio możliwości nawalenia po 5 ćwiczeń na partię, to na spokojnie możesz tak trenować że trening-wolne-trening-wolne itd.

Przy 3 treningach najlepszy układ jest PN SR PT/SB lub WT CZW SB/ND warto dac sobie ten dzień na regeneracje jednak jeśli wyjdzie taka sytuacja że będziesz musiał odpuścić jeden trening i na następny dzien chcesz go nadrobić więc wykonasz dwa dzień po dniu to nic się nie stanie

[...] większy nakład na barki uda razem z łydkami 1.wspięcia na palce stojąc-5serii x 12-15 powt. 2.wypychanie ciężaru palcami na suwnicy –5serii x 15-20 powt. 3.przysiady ze sztangą na barkach-6serii(12,10,8,6,4 powt.) 4.wypychanie na suwnicy(pod kątem)-4serie x 6-8 powt. 5.prostowanie nóg na maszynie w siadzie- 4serie x 6-8 powt. [...]

O ile wiem, w gimnazjum nr 2 są treningi MMA/vale tudo z elementami muay thai, a przynajmniej tak czytałem na plakatach, które jeszcze gdzieniegdzie wiszą (widziałem m. in. na rogu przy Stokrotce na Racławickiej i w punkcie ksero koło starostwa, na zapleczu brata Alberta). Gizmo

Poczytaj o FBW przy twoim stażu.

średnio wychodzi cykl przy 10g stosowania dziennie od 7 do 12 tyg :-)) zobaczysz jak się będziesz czuł po 8-10tyg w tedy zadecydujesz czy zrobić lekką przerwę i np cykl na Beta Alanienie przez okres odpoczynku od kreatyny

nie mowie o kosmicznych dawkach test 250-300week :) dla lepszej regeneracj wiekszej checi do treningow przy 2 treningach dziennie jest zajazd ...

moje pytanie nastepne pytanie : co ile czasu moge miec problem z wysokim estro przy takiej dawce tescie ?? moze profilaktycznie wrzucac tamox albo klomid do cyklu ??