przy

mysle ze mozesz popelniac duzo bledow przy samodzielnej nauce ktore pozniej ci wejda w nawyk :) a na treningu trener ci zawsze pomoze i doradzi :)

[...] i jak, dopóki nie dostanie dwóch strzałów przez gardę. Nawet jeśli na filmiku powiedzą "skręć biodro", to nie skorygują mu postawy. Jak przesadzi z tym skrętem, to przy zbytnim zapale do ćwiczeń po dwusetnym kopnięciu będzie miał nadwyrężone stawy biodrowe i kolanowe. Filmy szkoleniowe (nie filmiki z walk na YouTube!) są bardzo dobrym [...]

Ja dzisiaj wziąłem : 1 ampułka speed 8 1 miarka Energizer Nitrobolon 1 miarka Plutonium Peak + 2 tabsy 3 tabsy VPX Meltdown I wiesz co się działo ? Za***iste pobudzenie, ale przy podnoszeniu ciężarków jakoś tak mi się strasznie odechciewało i źle mi jakoś było... ehh... potem się c****** poczułem, poszedłem po wielu odbekiwaniach się wybeł**ć do [...]

A ile, to dużo? :D Może inaczej, jest jakiś przelicznik mg dmaa na kg masy ciała, przy założeniu, że dmaa stosuje się łącznie z assaultem, gdyż sam assault słabo pobudza i jest to pierwszy styk z dmaa? Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2013-06-06 17:23:51

Panowie, przepraszam za odświeżenie, ale w sumie jeszcze pytanko w temacie ;) Ile mg dmaa w połączeniu z porcją (20g) starego scitec hot blood przy wadze 63 kg? Dodam, że aktualnie (kiedyś było lepiej) h-b bardzo słabiutko pobudza, niemal niezauważalnie.

Witaj, pierwsza podstawowa kwestia, to dla kogo miał by to być plan treningowy. Co do 4 dni w tygodniu na tym planie, to uważam, że może być za ciężko. Przy 4 dniach nieco inaczej skomponował bym FBW lub też wybrał metodę push/pull bądź upper/lower. Ułożenie FBW pod 4 dni treningowe nie jest takie proste, ale też nie nie możliwe ;-)

Ja w ogóle nie zgadzam się z wami. Znaczy ogólnie macie rację, ale tak naprawdę, system NIE MA znaczenia, szczególnie przy budowaniu siły. Są ważniejszy aspekty jak objętość zarówno całościowa, jak i lokalna, cel treningowy, słabe ogniwa, mocne itp Oczywiście trzeba dopytać co to znaczy cel "sił" czy większy wyniki w podstawowych bojach czy [...]

a może to nie są kilogramy tylko jakieś inne jednostki? w szkole mam to samo, tyle, że w drugą stronę, kiedyś sprawdziłem na drążku wyciągu, sprawdzałem, sprawdzałem i już przy "55" trzymając się rękami drążka wisiałem w powietrzu (inaczej mówiąc, ciężar mojego ciała był mniejszy niż ciężar przeciwwagi) maszyny do wyciskania z atlasu nie [...]

Jestem tempy i dla pewności jeszcze raz zapytam . Też teraz ćwicze 4 dniowym. 3. ilosc serii na tydzien - zawsze 10, czyli przy 2 treningach to po 5 serii na trening tak? Zrobie klate i jak w moim przypadku potem bary i tric? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-04-07 15:08:59

1500kcal to troszkę za mało nawet jak na redukcję, szczególnie że masz jakieś dwa treningi dziennie. Przy takim zapotrzebowaniu spalisz mięśnie a nie tłuszcz. Polecam posty podwieszone. Oblicz swoje zapotrzebowanie. Rozpisz dietę, a potem dodaj suple... Bez sensu takie podejście do sprawy.

Nic nie zauważysz przy takich dawkach. Cos się tak uparł na to hmb ???...lepiej kup więcej białka H90 bardzo dobry...jeśli masz skromne ograniczenie budżetowe to kup Ovopol ...i proponuje się zdecydować albo robisz rzeźbe albo mase bo to i to wyjdzie mało efektywnie. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Oczywiscie zgadzam sie z Tobą w tym sporcie najwazniejsza jest progresja, nie wazne masy, rzezby czy siły. Ale jezeli jestesmy przy temacie odzywek to chyba lepiej np poczekac te kilka dni i kupic to co nam odpowiada niz zmuszac sie do czegos co nam nie smakuje. Wkoncu jak ma sie wydac te 100 czy 200 zł co wcale nie jest tak mało to zeby [...]

[...] nie licz na cudy - odnosi sie to tak samo do diety 1000kcal, Zastanow sie jak dieta o pewnej stałej liczbie kcal moze byc rozwiazaniem dla kogos kto chce stracic 30-40kg przy wadze powiedzmy 130 i tym samym dla drugiej osoby ktora wazne z 70 i chce tylko troche zrzucic aby dobrze wygladac. Zapytaj w dziale odzywianie tam Cie pokierują [...]

niesłuchajecie rezusa bo to jest taki kolo ktury wazy50 kg a mówi ze ma 43cm w cicepsie przy wzroscie ponad 180cm

bcaa i aminki przy wycince wskazane chyba ze masz hajsu jak arbia ropy to szam. do bialka ostrowi mozesz dokupic np.system protein i mieszac raz O raz SP + Zma(apteczne) witaminki carbo jak brakuje w diecie omega3 tauryne kretyny i stacki cyklicznie Szam i Rosnij

Nie no zaraz wzrost 188cm - waga 77kg i bf 22%? Coś mi tu nie pasuje - tak wysokie bf przy BMI = 21 - coś nie tak - pokaż jakies swoje foto

ciężko w sumie powiedzieć, jak sie dobrze rozgrzejesz i masz dobrze przystosowane stawy to pewnie nie bedzie to dla stawów róznicy. jeśli jednak są mało wyćwiczone te mięśnie przy stawach to jak na moje lepiej mniejsze ciężary, a częściej

Będzie do czego odsyłać przy podobnych pytaniach.

ja wziąłem jedną tabletkę mamby i powiem Ci patrick1989, że ciężko jest. Telepie przez 8-9 godzin. hyperlean przy tym działał na mnie jak espresso, a wiedz że wypijam przynajmniej jedno dziennie. Dla mnie jeden z największych "kozaków". Chodzisz po suficie. Brałem już hyperdrine, oxy elite, hyperlean itp z geranium , ale mamba jako wypi*** bije na [...]

kreatyne mozna brac przy redukcji, jednak aby polepszyc efekty nie pomoze :-) wrzuc diete,trening i ankiete, bedziemy kombinowali dalej