przy

[...] usiasc sprobuje to opisać: siedzisz; trzymasz sztange wąsko nachwytem nad głową i zaczynasz ruch przez opuszczanie jej do tyłu (uginanie w łokciach) dotykasz głowe lub kark z tyłu i zaczynasz prostowanie rąk do pełnego wyprostu (zablokowanie rąk w stawach łokciowych) btw czy przy twojej wersji cwiczenia czujesz aby pracowal triceps

[...] tysiaca koliduje... bardzo- jezeli chcesz mocno sie wziac za bieganie to musisz silke odpuscic (nawet jesli nie zupelnie odpuscic to zwiczyc BARDZO nieduzo)a na poczatek przy tysiacu proponowal bym zajac sie wytrzymaloscia ale zeby napisac cos konkretniej to napisz o obecnym wyniku tysiaca wzrost waga itp postaram sie pomoc ja mam 190cm i [...]

po glukozaminie nie zauważyłem zadnej poprawy przy bardzo długiej suplementacji po glukozaminie+artroxie-włosy rosna jak szalone , efekt zjedzenia paru puszek jakiś tam był potem zjadłem animal flex i juz wiecej nic innego oprocz niego nie kupie raczej ciezko oceniac takie preparaty bo poprawa mogła byc spowodowana 1000 innych czynników ale [...]

No niby tak ale jak opuszczam nisko czy tak jak na plaskiej to o wiele mniej czuje klatke niz jak przy szyi;/ a poza tym slyszalem gdzies ze jak sie opuszcza do szyi to sie lepiej rozciaga i lepiej oddzialuje dol

tutaj warto zaznaczyc fakt iz ludzie czesto przy robieniu tego cwiczenia maja zwyczaj ukladania lokci w zdluz ciala. Lokcie powinny byc jak najbardziej prostopadle do ciała wtedy jest zaangarzowana sama klatka, robia inaczej za bardzo angazyje sie przednia czesc miesni naramiennych. A pozatym jest to niewlasciwe :) Co za tym idzie zaawansowani [...]

[...] mam pytanie bo tutaj czytam...co tak na prawde dobrze podcina klatke bo wyciskanie tez do dolu ale np pompki na poreczach z mocnym wychyleniem ciala - wersja na klatke albo krzyzowanie linek? Wg mnie wyciskanie a pozniej tez pompki to sa chyba najlepsze cw - krzyzowanie to raczej ksztaltowanie klatki wiec bardziej przy rzezbieniu.. co Wy na to?

zapalenie żoładka i fajny kolor moczu po 40tab to ja zostane przy mecie

niedobrze;/ Czytajac wiele odpowiedzi lecz o Trenadrolu i z opini kumpli wynika ze przy dawkoawniw 2,3kps_ED i stosowaniu odpwoiednich oslonek wszystko jest ok(mowa o cyklu 4tyg). Jedyne co zauwazyli to oleista skora w pierwszym tyhg cyklu oraz spadek libido.

Tzn. chcialbym jakiegos gainera kupic jako uzupelnienie diety jesli to mozna nazwac dieta ;x Powiedzmy, ze wstaje codziennie ok.7 rano moj organizm nie przyjmuje jedzenia po prostu nie potrafie rano jesc. W szkole kolo 10 zjadam jakas tam zapiekanke + 2 kanapki z szynka, z serem roznie to bywa. Pozniej dopiero jem o 16 w domu. Czy w ogole przy [...]

endo dałem 500 kalorii wiecej. przy tej diecie bd robil cykl na plutonium. Zenek dzieki, sog;) Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-07-28 19:58:16

Poczytaj również sobie art o podstawach które przydają się przy układaniu diety Tutaj artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie [...]

Super, dzięki Panowie że można na Was liczyć (nie pierwszy raz już) przy treningach boksu tajskiego 2x w tygodniu, a jak to z tym cardio?

Sombaty powiedz mi gdzie ja napisałem, że w prostej linii tańsze znaczy gorsze/czy nawet złe/ bo nadal się upierasz przy tym czego nie wystukałem na klawiaturze?

choidz mi o to, czy przy takim dawkowaniu jak mi napisał jabolcokk 300kaps starczy mi na jeden pełny cykl ?

Przy marnych 25 ed, mialem wczesniej problemy z arytmia, wiec chcialem poleciec cos delikatnie zeby wspomoc redukcje, to byl bonavar kupiony u zrodla, a poza tym potrafie odroznic dzialanie oxy od winstrolu Lecial udesteron + oxa, po 3 tyg znowu dostalem ataku arytmi, zrobilem badania i okazalo sie ze profil lipidowy byl lekko rozpieprzony [...]

niekoniecznie masz rację z tą szkodliwością dlugich estrów mi na przykład krótkie dużo bardziej podnoszą ciśnienie a wiadomo, że to też dla serducha nie jest zbyt dobre zresztą test sam w sobie, przy odpowiednich dawkach i odpowiedniej profilaktyce nie działa tak szkodliwie na serce dużo gorszy jest jego niedobór najgorszy wpływ na serducho ma [...]

[...] podlało mnie po podniesieniu kalorycznosci z 2000 do 2300-2500kcal. Ciezko buduje mi sie mase miesniowa na 2000, czy powinienem wprowadzić cardio w dni nietrenigowe i zostac przy 2300 czy wrocic do 2000? Zdjecie do oceny. Dziękuję. /SFD/2019/10/4/8720166971a8445b9ace8ae8c8edc226.jpg Wrzuć jeszcze raz dobrej jakości zdjęcia całej sylwetki. Tutaj [...]

okej dieki za wypowiedzi :)) poradzilem sobie :) Kupilem do wiertarki koncowki , nie wiem jak sie nazywaly :P cos do szlifowania... i poszlo :) z 3 h zeszly przy tym, no ale czego to sie nie robi zeby pocwiczyc. :) Thx @ll !

nie polecam klatki z tricepsem chociaz wiele osob cwiczy w ten sposob. klatke cwicze osobno dodajac do niej lydki, a cwiczeniu tricepsow poswiecam inny dzien.przyrost klatki w ciagu 18 miesiecy to 14 cm, i 65kg wiecej przy jednym max.powtorzeniu sprobuj biceps polaczyc od czasu do czasu z tricepsem a uzyskasz niesamowita pompe plecy z nogami barki [...]

[...] trzymaną chwytem młotkowym 12 10 8 siedząc przodem do wyciągu górnego - ściąganie drążka do karku stosując szeroki nachwyt 12 10 8 siedząc przodem do wyciągu dolnego - przyciąganie drążka do brzucha stosując wąski chwyt neutralny 12 10 8 Biceps stojąc - uginamy przedramiona ze sztangą trzymaną w średnim uchwycie (podchwyt) 12 10 10 8 i [...]