przy

skoro grasz, to za dwa tygodnie zobaczysz, nie chce mi się z filmikami teraz bawić ;p a przy bloku siatkę mam mniejwięcej w połowie między barkiem a łokciem, ale cieżko dokładniej powiedzieć ;)

Mięso jak mięso przy piersi z kuraka nie ma porównania , ale też dobra alternatywa , ma trochę więcej tłuszczyku no i nawet dużo białka zła nie ejst , ale cena miażdzy . Jagnięcina 126 kcal 20,4 białkan 4,9 tłuszczu 0 weglowodanów

[...] licencję POF II stopnia w 2009 roku.....ukończyłem 2 czy 3 miesięczny kurs w wakacje ,strzelanie nie strzelanie ,od wujka przedmiotów i Egzamin na licencję odbywał się przy komisji ,w której zasiadali lekarz, prokurator ,ktoś z policji ,straży.......najpierw był test taki jak z BodyGuarda ,potem Pytania od komisji ,następnego dnia techniki [...]

Ojtam ojtam. 4-5 posilki dziennie, przeważnie ryze, makarony, kurczaki, ryby, owoce, orzechy Sie tez znajda, tak mniej wiecej wygląda moje odzywianie na dzień dzisiejszy. Za porządną diete chce sie wziac dopiero przy redukcji.

Tez o tym myślałem, dlatego Sie trochę waham przy odzywce wegle > bialko, może doradzcie co w takim razie dokupić do mono i bcaa?

Nic w prochu, po prostu dieta - ryż, kurczak, wychodzi taniej i jest smaczniej. Poza tym przy 30kg na klat(ecz)kę to się od chleba rośnie ;) Wypełnij ankietę działu i rozpisz plan, którym ćwiczyłeś to będziemy rozmawiać o konkretach. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-10 18:13:38

zapotrzebowanie przy 4 dniach treningowych ok 3600 kcal, zanizylem troche bo zobacze jaka bedzie reakcja organizmu - praca glownie siedziaca wiec nie wiem czy to 3200 nie bedzie wystarczajace, a jak nie to troche ryzem moze podbije? aha nabialu raczej nie bedzie w diecie bo mam uczulenie na bialko mleka..

Jakie cwiczenia, aby rosły miesnie przy srodku?

Jakie cwiczenia, aby rosły miesnie przy srodku? Pytanie na poziomie nie pasującym do tego działu. Z tego co widać, to w ogóle jest mało mięśnia - zatem recepta jedna: uzbroić się w cierpliwość, jeść jak należy i ćwiczyć sumiennie.

powiem szczerze ze to i przy takiej diecie powinno ruszyc jeszcze połowy cyklu nawet niema..

Ostatni posiłek nie potrzebny szczególnie masło orzechowe , przy takim bf zastanowiłbym się nad LC lub Carb Cycling . Brakuje w diecie także ryb jak śledź , makrela czy łosoś by podbić kwasy tłuszczowe o3. Pozdrawiam

ale tak można byłoby w większości rzeczy napisać natomiast przy pomidorach wielkiej różnicy odczuwalnej nie będzie jak np. ananas z puszki a świeży owoc

Ok, panika jest wskazana przy łapaniu pcheł. Natomiast wysoki ewentualnie poziom estrogenu powoduje przyrost tkanki tłuszczowej a mi o tym nie zależy.

PROHORMONY TO JEDNA WIELKA SCIEMA, GOWNO I STRATA PIENIEDZY! Robilem cykl Anotesten/Nortesten/Acetabolan-II MuscleTecha. Koszt spory, bo cos kolo 8 baniek, a przyrosty smieszne - 1 czy 2 kilo przy maksymalnie dobrym odzywianiu... Z calego serca odradzam! NaRazie zycie jest walka... .. .

[...] i wydaje mi sie, ze umiem wyciskac sztange, a o diecie tez mam pojecie... Co Ty myslisz, ze czas jest jedynym kryterium?!? Powiem krotko, moim zdaniem ktos kto cwiczy rok i przy tym na maksa sie interesuje wszystkimi aspektami tego sportu moze miec lepszy stan wiedzy niz ktos kto chodzi na silownie 5-6 lat... Takie jest moje zdanie! Obserwuje [...]

Piatki tu chodzi o wiedze, ktorej nigdzie nie wyczytasz, a mianowicie o umiejetnosc wsluchania sie w swoj organizm, jak reagujesz w okreslonych sytuacjach, przy pewnej diecie lub stosujac niektore suplementy. Dobra, wziales ph i nic, jesli chcesz sprobuj koksu (chyba juz probujesz jak dobrze pamietam). Daze do tego, aby mlody czlowiek, decydujacy [...]

a dzieki za rede ;) no przy tesciu to napewno s****a przetłuszczona bo jak by nie było to jeden z jego działan ubocznych ale po cyklu juz ponad pół roku pozdrawiam;)

"PROSZĘ O RECENZJĘ TREC THERMO FAT BURNERA . CZY JEST SKUTECZNY PRZY STOSOWANIU DIETY, ĆWICZENIACH." tak

Moze to kolidowac z regeneracja nog. No i nie powinno sie robic treningu grzbietu w przeddzien treningu ud a takie przysiady to tez trening wiec napewno nie mozna codziennie tego robic. No sam nie wiem moim zdaniem to lepiej pozostac przy czyms tradycyjnym.

kupilem ten bo akurat taniej było... tyle siana mialem przy sobie kurde sam teraz nie wiem co kupic TRAN w płynie czy GOLD OMEGA wrrr to i to napewno nie ale ten w płynie jakos bardziej mnie tylko ile tego pic zeby nie przedawkowac 10g pisales