przy

[...] z linii Kelton HOTEL&SPA - profesjonalna ławka Scotta model PL5. Zaprojektowaliśmy ją w konsultacji z profesorami AWF Kraków, ma ich rekomendację. A oto parę faktów, które przybliżą Wam ten sprzęt: - profil 80x60 ze ścianką grubości 3 mm - jedyna na rynku, innowacyjna, tapicerka profilowana w trzech płaszczyznach, dzięki której będziesz czuł [...]

[...] 3 x w tygodniu SW + 3razy chciałbym trening siłowy) Jestem endomorfikiem,więc zastosowałem odżywkę Profi Whey Mass , wyczytałem na forum,że jest odpowiednia dla osób szybko przybierających na wadze. Do wystarczającej ilości kalorii czyli 3400 brakuje mi około 650kcal. Nie mam juz pomysłu skąd je wziąść.Macie jakieś pomysły? Jakie składniki [...]

Zapraszamy wszystkich do nowego sklepu stacjonarnego SFD w Galerii handlowej Forum Gdańsk, przy ulicy Targ Sienny 7. /SFD/2018/8/5/db0077172549449584fa0730365dbbee.jpg Sklep SFD usytuowany jest w ścisłym centrum Gdańska i mieści się na poziomie +2 Galerii Forum Gdańsk, do której można wejść wprost ze starówki lub z przystanków komunikacji [...]

[...] 200mg/tyg 3-6 Primobolan Depot 300mg/tyg 7-8 Primobolan Depot 200mg/tyg Nie chce dywagować w sprawie oryginalności mojej primy bo mam ją z 100% pewnego źródła więc prosze przyjąc ze towar legit Tu własnie mam 1 pyt czy potrzeba jakiś drugi środek (androgen) do tego cyklu jeśli to mój pierwszy cykl na saa i chciałabym sprawdzić w ogóle [...]

[...] od 18 maja zeszłego roku zrzucam wagę, udało mi się zrzucić 23 kilogramy, niestety z powodu zrobienia tatuażu i braku możliwości trenowania przez okres 2 miesięcy (3 sesje), przybrałem ponownie 10 kilo. Moja obecna waga to 97 kilo przy 184 cm wzrostu. Ostatnio wróciłem do diety 2500 kcal przy treningu siłowym (30 min) i (aerobowym 60 min) i to [...]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć o następstwach stosowania diety wysokobiałkowej: Zakładając że przy wadze 95kg potrzeba mi 190g białka(2g/kgmc) to jak będę tyle jadł przez powiedzmy miesiąc to może mi się coś stać? A gdy przy tym będę jadł ze 30% diety węgle to jak to będzie wszystko działać? Mam taką dietę już tydzień i nie narzekam NA RAZIE. [...]

Z racji tego, że zamknięty został punkt przy dworcu Centralnym (Szykuje się remont podziemi dworca) wszystkich klientów, którzy nas tam odwiedzali zapraszam teraz do sklepu na Metro Centrum. Asortyment jak również sklep jest tam dużo większy, można usiąść i porozmawiać no a przy okazji zakupić jakieś fajne suplementy. Zmieniony przez - Marcin4_ w [...]

[...] takich powtórzeń- 7x będzie ok? Wychodzi to ok 25min (bez rozgrzewki... Sam trening) ... Co do formy to dziś zobaczę czy daje radę... Przez ponad 2 lata biegałem niemal codziennie po 1h więc jakoś tam kondycje mam wyrobioną. === Przy aerobach biorę spalacz- FX7 który mocno podwyższą tętno więc można ten spalacz dodać przy treningu HIIT?

[...] biegi w dni nietreningowe 40 teraz45min. na klatkę podnoszę 10kg więcej niż zaczynałem i 15 powtórzeń też więcej biceps triceps po1-2kg więcej nogi od 30-50kg więcej przy tej samej liczbie powtórzeń na siłowni ćwiczę mniejszym ciężarem żeby wykonywać powtórzenia więcej razy oraz przede wszystkim dokładniej czyli nauczyć się techniki [...]

Witam wszystkich forumowiczów SFD Mam dylemat, zawsze jak ćwiczyłem to w poniedziałek robiłem klatke i bicepsa. Ostatnio taki gość z siłowni powiedział ze przy klacie lepiej robić tricepsa, a bicepsa przy barkach. I kłócił się z innymi. Co wy radzicie? bicepsa czy tricepsa? Bo sam już nie wiem, dwa tygodnie robie tak jak on i róznicy nie [...]

Witam Mam do was pytanie, w sprawach ćwiczeń jestem kompletnie zielony i szukałem przez długi czas jakiś przyzwoitych ćwiczeń w internecie ale nic szczególnego nie znalazłem. Zacznę może tak mam 182 cm wzrostu przy 73kg i mam 17 lat. Co byście mi radzili na dobry początek jakie ćwiczenia, czy kupować jakieś suple? Wiem, że może był podobny temat [...]

[...] ze kilka godzin pozniej popekaly mi naczynka na prawym bicepsie i klacie wyglada to okropnie ale juz lepiej niz wczoraj lecz to nie jest najgorsze bo gorsze jest to ze teraz przy kazdym wysilku czuje jak pulsuje mi glowa i pozniej zaczyna mnie bolec ,ból przechodzi po okolo 2-3h ale przy kazdym nastepnym wysilku zaczyna sie to samo. biore 20 mg [...]

[...] - To, że w ostatnich latach obserwujemy nasiloną propagandę na rzecz tej rośliny, to tylko skutek zabiegów silnego /agresywnego lobby przemysłu sojowego. Jej niska przydatność do celów spożywczych jest spowodowana tym, że soja jest po prostu cięż-kostrawna z powodu zawartości tzw. substancji antypokarmowych, jak np. inhibitor trypsyny, [...]

[...] jednym ataku jak wyskoczylem zabolalo mnie kolano z prawej zewnetrznej strony tak jakbym poczul jak ktos mi zylke wyrywa tak lekko.Co to muzę byc??Wystewpowalo to pozniej przy kazdym wyskoku(ataku).Czy ten bol z czasem minie czy to moze wina zleje rozgrzewki nie chce sobie uszkodzic kolana./Napiszczie prosze jakaa jest przyczyna bo chce grac [...]

[...] tydzień regeneracji i od 8 września potrzebuję nowy plan. Wiem, że założyłem już taki temat, ale przepadł bez uzyskania odpowiedzi na wszystkie pytania. Chcę zostać przy split'cie. Zależy mi na tym żeby dwa treningi odbyły się w weekend (dobrze jeśli w tygodniu zostałyby nogi, mam siłkę w domu i chcę ją wykorzystać, w tygodniu na płatną [...]

Witam. Mam 20 lat i przy wzroście 178cm ważę 90kg... Celem będzie schudnięcie 12-15kg oczywiście w rozsądnym czasie .Planuję sobie ułożyć dietę , kupiłem wagę. Takie wyszło mi zapotrzebowanie przy umiarkowanym treningu ( 1/2 razy na tydzień gram w piłkę , czasem idę pobiegać , a także jakieś zwykłe ćwiczenia w domu) Aby utrzymać wagę: 3193 kcal [...]

Witam wszystkich. Na przyszły miesiąc kończe 19 lat, i zamierzam w końcu zacząć ćwiczyć(od bardzo dawna w praktycznie od 3 lat sie do tego zabieram ale różne przeszkody w tym moje lenistwo stawały na drodze). Zimą mam zamiar kupić sprzęt(znalazłem na allegro zestaw z marbo za około 1500 zł [...]

Od czego by tu zacząć...no tak może od początku To mój pierwszy post na tym forum więc może najpierw się przywitam A teraz do rzeczy jestem dość aktywny...w sumie to nie mogę usiedzieć za długo w miejscu zawsze muszę coś robić, więc tzw, syndrom adhd w pełni rozwinięty Ale mój problem polega na tym, że jako dzieciak byłem lekko spasiony :P to [...]

dowiedziałem się u ortopedy że nie moge robic nic z obciążeniem naciskającym na mnie pionowo.. mam skolioze 1 stopnia. Nie moge robić przysiadów z obciążeniem, ale np dzień dobry, wiosłowanie już tak. Zapomniałem zapytać się o szrugsy, albo podnoszenie sztangielek bokiem na barki, chociarz przy tym drugim sam czuje że jest nacisk na kręgosłup. [...]

Witam, chciałbym podzielić się swoimi początkami i moją zmianą myślenia i postrzegania treningu. Myślę, że przyda się to wszystkim początkującym - może wyciągną pewne wnioski i nauczą się na błędach innych. Proszę o ewentualne rady bardziej doświadczonych. Zawsze byłem ogromnym chudzielcem i patyczakiem, wiązało się to z niską pewnością i [...]