przy

Na noc pamietam ze ktos raportowal nadmiar energii przy stosowaniu wieczornym Nie widze wiec sensu... Rowniez mowilem ze to nie kofeina...

wiem dieta to tak przy okazji :) A tak dokładnie cały plan i wgl mi trzeba ;D

jest to kwestia indywidualna u jednego będzie konieczne zbicie do 10% a u drugiego przy 15% bedzie widać prostego brzucha dotyczy to obydwu pytań

Tak jak wyżej, niektórzy mają nawet na masie przy 18 % bf...

Czy prop będzie dużo lepszym rozwiązaniem? Mam duuużoo cypio a propa muszę ew.kupić.Czy Metformax do tego się nie przyda? Novothyral z rana czy przy posiłku? Rozpisz mi jescze ew. dawki tego propa lub cypio . 500 week? Zmieniony przez - marrcii w dniu 2015-03-18 13:08:14

[...] ? FBW to baza ! FBW od splitu jest lepsze do rozwijania siły, jednak wszystko zależy od podejścia i dobrze dobranego planu. Na splicie można odnotowywać dużo lepsze przyrosty zarówno masowe jak i siłowe jeśli ma się chuyowo ułożone FBW. Dieta+dobrze dobrany trening to jest to co jest Ci potrzebne. Dobrze ułożony split przy odpowiedniej [...]

Dobra ale mysle ze FBW w mojej sytuacji bedzie na te chwile dobre,poniewaz zdaza sie ze zmuszony jestem pominac trening (praca,szkoła)i nie jestem tez w stanie trenowac w scisle okreslonych dniach, a przy fbw bede mogl w miare regularnie przetrrenowac wszystkie miesnie

Idź do lekarza, pod żadnym pozorem nie ćwicz!! Ostrożnie przy francuzach, nie każdy może je robić, niektórzy muszą baaardzo uważać na łokcie. Technika ponad obciążenie

i z tym treningiem mam rozumiec skoro profesjonalna silownia to i trening dobry? rozpisz swoj trening i jadlospis, sprobujemy pomoc. P.S. 65kg przy 180cm to jest naprawde chudo, masz spora niedowage, bez obrazy ;-)

[...] Bo można trzymać fotel i można szafę we dwóch wnosić po schodach, wtedy całe ciało pracuje. Ale owszem, ciężka praca fizyczna zawsze wzmacnia, problem w tym czy dasz radę ją wykonywać regularnie. Raz na 2 tyg pomoc przy remoncie a codzienna praca na rębaku w lesie gdzie masz kilkanaście metrów sześciennych drzewa do przerzucenia to jest różnica

nie koniecznie chodzi mi o siłę przedramion i chwytu tylko o wszystkie mięśnie, które słabną gdy są długo w napięciu np przy trzymaniu czegoś nag głową siła chwytu akurat nie jest za bardzo potrzebna.

Przy takim zaangażowaniu, to jakoś czarno to widzę. Ale proszę http://m.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html

Chodziło mi o to że odsłania się przy ciosach. Wiem że uderza skutecznie i szybko, ale robi to tak jakby szedł na żywioł. Agresywnie, ale bez techniki D:A31_l.BMP

[...] skłonność do wpadania w "depresję"; - (chyba) lepszy seks (btw, rano musiałem dłużej przeczekać zanim mogłem wygodnie zapiąć spodnie ) Podobnie, choć słabiej, było przy stosowaniu TT Hi-Tec'a. Teraz biorę od 4 tygodni Tribulus Vitalmax'a + Mass XXL Trec'a. Nie ma takich efektów jak opisane powyżej, poza tym, że czasem po spożyciu TT [...]

[...] 2xkre po treningu NT: Storm rano 4xkre w okolicy treningu Ogolnie duzo tej kreatyny. Chce zrobic experymenta i ciagnac cos w tym stylu jak najdluzej sie da i ew. przerwac przy braku efektow w ciagu 3-4 tyg. Chce zrobic taki 'nieszablonowy' cykl. Prosze nie besztac, jak juz to o konstruktywna krytyke. Ost. cykl skonczylem na poczatku [...]

Proponuję skupić się na ćwiczeniach aerobowych i zastosować dietę. Chodzi mi tutaj abyś na początku zaczął jeść mniejsze dawki żywieniowe ale częściej, przy jednoczesnym ograniczeniu tłuszczów. Jeśli do tego dołożysz aeroby - co najmniej 3 razy w tygodniu po 40 do 50 minut to będzie ok.

[...] Wystartowało w sumie 58 zawodników z całego kraju, w tym 15 z UKS Nike. Najlepszy wynik uzyskał weteran Marcin Hadrysiak (Tytan Kostrzyn, wycisnął sztange ważącą 262,5 kg przy wadze ciała 110 kg!). Nieco gorszy wynik - 260 kg osiągnał Waldemar Baran (Ilanka Rzepin), co jak na wiek juniora jest znakomitym osiągnięciem. Złote medale w swoich [...]

zbyleq Witaj No ze mniejszy ciezar to sie w stu procentach zgadzam, ale czy nie przetrenuje sobie tym prostownikow? W jakim stopniu pracują one przy MC na prostych nogach? Zaznaczam, ze normalny MC robie we wtorek, z treningiem pleców, a na prostych nogach robiłbym w czwartek, z treningiem nóg.

a czy przy tussi trzeba brac cos na watrabe ?

Patrząc na dział gdzie napisałem temat, domyślam się że masz staż większy niż 2 lata. Jeśli jednak jesteś początkujący i pomyliłeś dział, to powiem ci że na początku nawet przy 15 powtórzeniach idzie siła. Moim zdaniem obojętnie ille powtórzeń robisz to i tak rośnie ci siła.