przy

[...] całodobowe dawki hormonu napewno bardziej blokuje niż jednorazowe(1 dziennie) podawanie-tylko czy sens jest takie stosowanie w dopingu??Raczej nie,chyba że przy odblokowywaniu aby dłuzej unikać katabolizmu(spadków)...ale to napewno znacznie by utrudniło odblokowanie... *********************** Doradca w dziale doping [...]

Siemka!Ja mam 17 lat no i po tym treningu zaczely sie moje problemy z kolanami...Ale robilem go w wieku 14 lat.Moze to dla tego ale wiesz...Na twoim miejscu dalbym sobie z tym spokoj.Pozatym grasz w pilke nozna a wyskok w nodze nie jest az taki wazny.Chyba ze chcesz robic ten program pod wzgledem szybkosciowym ale nawet jesli to nie jest [...]

Ponieważ jest to ćwiczenie trudne technicznie. Przy niepoprawnej technice dolny odcinek kręgosłupa jest bardzo narażony na przeciążenia, a co za tym idzie poważne kontuzje.

dla czego nie robia ciagow -bo jest to zaj*ebiscie ciezkie cwiczenie i ktos woli powiedziec ze boi sie o plecy a tak na prawde nie chce mu sie meczyc .mi przy mc az oczy z orbit wychodza ,wtedy czujesz naprawde co to jest wysilek

martwy ciag jest niebespieczny przy złej technice tzn. koci grzbiet przeprosty poprawnie wykonywany jest dobrym cwiczeniem

Przy wyprostowanym ramieniu nie może być specjalnie długi czy chudy, bo i tak jest zaczepiony jak u każdego. Popracuj nad techniką/

Narazie odzywki/suplementy odpuść sobie, bez nich nabierzesz masy przy dobrym treningu jak i diecie, ewentualnie możesz sobie kupić jakiegoś gainera na uzupełnienie braków w diecie, ale jak narazie to za szybko, po jakimś czasie dopiero, a co kreatyny, to nawet nie zamierzaj jej teraz brać, narazie ćwicz bez dodatków, a zobaczysz, że będzie [...]

Ja bym sie przy tym stazu za krete nie chwytał Zresztą jak widze diety tez nie ma

o to dobra wiadomosc, dzieki bardzo. A czy przy normalnej diecie bedzie jakikolwiek efekt jak bede bral tego gainera i cwiczyl?

Jak nie chcesz zbyt dużego wzrostu masy to przybij prolo 200 mg e5d. Wiadomo z tą masą to wszystko zależy od diety. Przy mniejszym bilansie powinno pójśc mało masy, natomiast siła pójdzie na plus. Pozdr

[...] długimi przerwami, Od stycznia jestem na siłowni codziennie nie licząc soboty i niedzieli. Prócz siłowni praktycznie nie mam wysiłku , tylko na warsztacie pon-środ pracujemy przy samochodach co jest dość męczące. Nie wiem za bardzo jak ćwiczyć czy jak najwięcej i robić 4 serie po 8 powtórzeń czy raczej mniejszym obciążeniem ale więcej serii i [...]

Jak szybko się zrobi tego nie wiem, każdy jest inny. Przy dobrej rozgrzewce można zejść naprawdę nisko, ale życzę powodzenia na 2 dzień.

tak tylko przy wyciskaniu na laweczce poziomej i na skosnej nie wiem bo jeszce nie robilem to jest taki bol ze sie zesrac mozna przepraszam za zesrac ale to prawda potem odczekam 5 min i normalnie nic mi nie jest na innych urzadzeniach daje ale tylko wyciskanie mnie doluje

a przerwy to mam mniej wiece ok minuty do poltorej na napojenie i wytarcie :)najbardziej mi chodzilo o to jak laczyc te partie.zrobie tak jak radzicie.tylko nie wiem wkoncu cyz zmniejszyc na 3 serie czy na 4.jak robie 5 to chociaz pompe czuje jak jestem przy 3 to jednak tego tak az nie czuje

Ja spytam o to białko i związane z tym przyrosty. Czytałem badania gdzie pewna grupa osób była podzielona na 2 grupy jedna jadła 1,8g/kg białka, a druga ponad ok 5g/kg i w obu przypadkach przyrsty byly podobne. Wiec napewno tak przeszkadza w budowie masy? Ja zawsze ograniczałem białko, żeby nie obciążać tak układu trawiennego, wątroby, poza tym [...]

wg mnie przy BCAA nie ma to znaczenia czy sa w tabsach czy w kapsulkach...chociazby z tego wzgledu ze aminki te nie sa neutralizowane przez takie czynniki jak np. woda (tak jka to sie dzieje z kreatyna) ... jedyna roznica jaka tu wystepuje to szybkosc wchlanianai...jednak pogryziona tabletka i popita sporo iloscia wody nie bedzie miala az takiego [...]

dobrze by było brać dwie porcje w każdy dzień, to przy dwóch puszkach daje 50 dni.

[...] temacie. Mysle ze ban dobrze Ci zrobi na ochloniecie bo za bardzo emocjonalnie podchodzisz do sprawy. To tylko internet jakze inny od rzeczywistego swiata. Wyskocz moze Gymi pograc w pilke z chlopakami i przy okazji sie dotlenic bo moze za duzo czasu spedzasz przed kompem a pozniej sie to odbija na podniesionym cisnieniu i problemach z nauka

przy twoim stażu treningowym najlepsze efekty da dieta jezeli juz sie uparles to mono na poczatek wystarczy

jak przy każdej kretce musisz dużo wody pić, nawadniając organizm nabierasz masy i oczyszczasz nerki. Skyline89 widać że nie masz pojęcia o podstawowych suplementach