przy

a jak dlugo to mozna lykac?? bo jakbym zarzucal 2 caps dziennie to cale opakowanie starczy na 45 dni, przy 8-10 juz pewnie nie na dlugo i bym musial dokupic...

o cholera, juz myslalem, ze przy 2 powtorzeniu cie przygniecie ladnie

Poczytaj w dziale z opiniami na temat poszczególnych staków bo tutj jak zazwyczaj przy tego rodzaju pytaniach usłyszysz wiele różnych odpowiedzi. Każdy ma swój ulubiony stak, który najlepiej na niego działa, wiec i tak sam bedziesz musiał wybrać.

a panie kolego zebym jeszcze jakos ciezko trenowal lekkie treningi, a tu wszystko boli przy delikatnym zwikeszeniu obciazen, dodam ze pracowalem kilka lat w kontakcie z woda i teraz sie odbija na zdrowiu

[...] strzałkowej prawej".Moje pytanie czy to cos groźnego??,i czy konieczny był gips?. Nie to nie jest grozne złamanie, ale napewno bolesne, jak większość złamań. Raczej przy każdym złamaniu jest konieczne założenie gipsu, aby unieruchomić nogę, niemal każde złamanie musi być unieruchomienie, no i dzięki temu codzienność nie sprawia nam [...]

W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest [...]

zalecane jest picie 3-4l wody przy krecie, wiec co chwile nie musisz pic. jak bierzesz sobie taka butelke 1,5l wody na silke to wystarczy Ci to, bo w ciągu dnia 2l śmiało wychylisz

Zminiejszyłabym ilośc posiłków, do 4, max 5, wtedy byłoby łatwiej rozłożyć makro, bo przy 7 to ja osobiście się poddaję ;-)

oki rozumiem czyli przy rzeźbieniu wcale się nie ograniczać tylko więcej ? spox jak ktoś chce jeszcze coś napisać to proszę bardzo a jak już nie to kasujta posta

Jesli chodzi o efektownosc cwiczenia w rozwoju masy/sily to kwestia indywidualna, ktore lepsze. Z tym ze przy wyciskaniu zza karku zachodzi odwrotna rotacja w stawie barkowym, po paru/parunastu latach to sie odezwie i bedzie dokuczliwe.

Ze względów zdrowotnych zdecydowanie lepiej wyciskać sztangę z przodu.Można także hantlami.I nie ma siły, przy wyciskaniu sztangi zza karku ( oczywiście na dużych ciężarach ) po latach nabawisz się kontuzji lub zwyrodnienia. Zauważ, że wyciskacze, dla których barki są tak ważne, praktycznie wogóle nie wyciskają zza karku.

przy trenie GinJal,sok z zurawin lub zurawina w tab. i duzo wody 4-8l dziennie

wg mnie lepiej kup inna tansza w prochu lub poszukaj NAG'u znasz dawki glutaminy? 5-10g kilka razy dziennie w przypadku redukcji przy masie zbedna

1 .WIEK:18 2 .WAGA:85 3 .WZROST:177 4 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:102 -Udo:53 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI:8 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:przyrost masy miesniowej ,zwiekszenie sily 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Animal Nitro , Massacra Olimpu 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:300zl 9 .POZIOM BF% 10 .TENDENCJA DO [...]

lipomastia- występuje chyba,choc nie tylko u osób z dużym bf,i jest to tłuszcz który się odkłada przy sutkach,biodrach,brzuchu itp a gino to powiększenie gruczołów

ahh mialem skierowanie na lasery, ale na to trzeba czekac 2-3miesiace... troche przy dlugo...

Powaznie, ale ja mam dobre predyspozycje, tylko teraz michy nie trzymam tak jak kiedys. Jem co chce i pije co chce, wczesniej tak nie bylo, cos za cos. To co mam w ankiecie wyrobilem w 6-7 miesiecy przy pomocy michy jak i supli. Teraz staram sie wage trzymac na poziomie 92-94kg. Szczycie formy wazylem 97-99kg ale bylo za ciezko. Pozdro

[...] słodyczy bo po bio c.l.a. się nie chce, zrobiłam sobie już przerwe w tabletkach antykoncepcyjnych-rigevidon-może to przez nie nie idzie mi chudnięcie:)W sumie warze 70kg przy wzroście 168,nie jest jeszcze tak źle ale strasznie przeszkadza mi brzuch po ciąży...nie chce się zgubić a już minęło 2 lata po porodzie.Prosze poradźcie mi co mam [...]

czyli powiedzmy jakbym dorzucił z rana kilka owoców i gdzieś wmieszał zdrowe tłuszcze moge liczyć przy pomocy supli na wzrost ?

hahaha przy obecnym planie za jakieś 20lat Wypełnij ankiete