przy

[...] zauważyłeś/aś, ale napisałem tam że inne partie także trenuje (tylko że w domu) np plecy, brzuchy, barki, brzuchy...itd. Wychodzi tak że w ciągu tygodnia raz trenuje jedną partie mięśni oprócz brzucha. Nóg raczej nie trenuje (chodze na treningi na których mocno ćwicze nogi). Wezme pod uwage to żeby wykonywac więcej seri przy klacie :) Dzięki

powiedz mi jeszcze jak to jest: jezeli bede bral takie białko przez przykladowo 3-4 miesiace, rzeczywiscie przybiore troche na masie miesniowej, a potem odstawie odzywki, czy to, co wyrobilem zacznie znikac? nawet przy dalszym treningu? jak to mniej wiecej wyglada?

nie mowie tu o koxie jak oxa ktora sie przepisuje chorym na AIDS czy innych koxach tylko o bialku ktorym sie przepisuje przy rekonwalescencjach czy czyms takim.Jest cos takiego wql?

no mniej więcej można od 0 do 10kg i to przy założeniu że nie schudniesz dietę jakąś masz?? zresztą z takimi pytaniami to...wyszukiwarka btw nie kupuj carbo

[...] chłopakowi co ma 15 lat wciskasz kreatyne??? wez sie czlowieku ogarnij!!!" Nie ma zerowego stażu to po pierwsze, po drugie wyjaśnij mi jakąkolwiek zależność między przyjmowaniem kreatyny a wiekiem. Nie wiem czy Ty w ogóle wiesz czym jest kreatyna? Występuje w czerwonym mięsie, a w postaci suplementu jest to po prostu inna jej forma, [...]

a nie licząc tego a6w, to sam fakt że nie czuję brzucha tylko przeponę przy każdej formie ćwiczeń na brzuch, to dobrze czy źle? co zrobić?

trusopt to przezytek, powoduje zwyrodnienie srodblonka moze peklo Ci naczynko przy badaniu tylkko w jednym oku czy w obu?? krople powiedz zeby ci zmienili na np xalacom

Dziekuje hehe. Teraz spadlo wszystko. ale moglbym jeszcze lepsza relacje zrobic trwajaca min 20tygodni po ktorej bym wycisnal 200kg jezeli rece by sie nie polamaly%-) przy w miare dobrze wygladajacej sylwetce. 20firm i bym pisal o kazdej%-)

Dziekuje hehe. Teraz spadlo wszystko. ale moglbym jeszcze lepsza relacje zrobic trwajaca min 20tygodni po ktorej bym wycisnal 200kg jezeli rece by sie nie polamaly%-) przy w miare dobrze wygladajacej sylwetce. 20firm i bym pisal o kazdej%-) Coś Ty Mocny bank op******ił %-)

Zabralbym sie za robienie masy, pomimo pewnych miejsc gdzie mozesz miec wiecej tkanki tluszczowej to przy tej wadze nie masz juz czego 'rzezbic' - doloz masy miesniowej i dopiero wtedy rob 'rzezbe'

Zalezy jak to wyglada , czy jestes upasionym grubasem z samym fatem czy nie , jak masz dobre miecho a przykryte to dobierz odpowiedni trening silowy oraz aeroby ktore jest niezbedne przy redukcji . Najwazniejsza rzecza jest dieta . Poczytaj w podwieszonych tematach na temat Odchudzania , treningu .

Taka dawka nie bedzie za mała przy wadze 90 kg ?

[...] owsiane z rodzynkami. Wyczytałem na stronie żeby brać kreatynę i białko przed treningiem.wracam z treningu pije białko i zacząć brać Carbo i kreatynę. Na kolacje nie wiem co jeść. Jeśli jest możliwość proszę o podeslanie strony z dieta. Mam na celu uwidocznić mięśnie brzucha na ta chwile widać je tylko przy napięciu i przybrać kilka kilogramów

Obliczylem ze 3200 przy trzech treningach i mojej pracy.jakie pieczywo polecasz?

Byłem na robione prześwietlenie kręgosłupa i wyszło ze nie mam skoliozy. Fizjoterapeuta to samo powiedział i dodam, że z przodu też widać przy skośnym zewnętrznym ze mam dysproporcje. I zastanawiam się jakimi ćwiczeniami to mogę wyrównać albo jakieś porady

Podleczyć mówisz :) , no ok. ale chory nie jestem :/ , znaczy się jestem ale tylko na rowerze :) ,a chusteczki to obowiązkowo bo bym się zasmarkał na śmierć przy większym dystansie :D dzięki za odp . A jeszcze jedno jak piszesz ze Ci pomaga znaczy się masz ten sam problem :D ?

[...] cos naprawde smierdzi.. paczka pozostala na poczcie poniewaz sprawa bedzie zglaszana na policje i pani z poczty powiedziala ze owszem moze swiadczyc iz towar zostal otwarty przy niej , kolega jako osoba nabywajaca sprawdzila i nie zgadzala sie jej zawartosc paczki , dlatego paczka pozostaje na poczcie zeby nie bylo ze kolega podmienil zawartosci [...]

[...] a 2 sprawa , paczka zostala na poczcie tak jak Ci pisalem , poniewaz jest taka zasada , sama babka z poczty powiedziala ze jezeli nie zgadza sie zawartosc paczki to zebym ja pozostawil zeby nie bylo ze cos wsypywalem ja , wiec paczka lezy na poczcie i babka powiedziala ze bedzie swiadczyc , bylo przy tym jeszcze 2 pracownikow i listonosz :)

[...] ale jade dalej Tussipect będe brał jeszcze przez 7 dni tak aby było rowne 3 tygodnie (wole nie ryzykować uzależnienia od efedryny jedni mówią że to za krótko ale ja wole przystopować) też można się nabawić wrzodów żoładka przy dłuższym braniu ja osobiscie lubie experymentować dlatego biore naczczo tussi z Thermo speedem bezkonkurencyjna [...]

[...] ale w Polsce jeszcze nie mamy. Chodzi tu miedzy innymi o to zebys mogl dzwignie wywalic na pelen gwizdek i z calym impetem. Oprocz tego worki, tarcze, lapy trenerskie, takze i sprezyny do naciagniec przy rzutach. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.