przy

No nie mówie że gainer zastępuje diete ale napewno jest bardzo pomocny przy jej trzymaniu. Uzupełnienia lub nawet czasem zasąpia posiłek Lepszy gainer i brak diety niż brak diety i brak gainera

Przy Twoim podejściu te 4kg w 2 tygodnie są mało realne. /pozdr

[...] wiec cykl moze trwac kolo 6-8 tygodni,pozniej przerwa min miesiac-zalecana tyle ile trwal cykl na krecie- sa jeszcze inne mozliwosci-otoz suplementacja caloroczna-czyli jedziesz bez przerwy na kreatynie (np.caly rok) ale zmniejszasz dawki do minimum.... wiekszosc wola jednak sposob pierwszy,lepsze efekty i fajna zabawa przy tym pozdrawiam

j/w przy GPLC arginina się chowa Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-02-28 15:00:12

Przy odbiorze osobistym mogę dorzucić nowy shaker. Zmieniony przez - Jechu87 w dniu 2014-12-13 18:55:58

Przy jego wymiarach robienie rzeźby to bezsens. Co można rzeźbić ważąc 65kg i mierząc 180cm?! Chłopie weź się za robienie masy

Akurat tak wypada, że nie mogę w resztę dni( brak miejsc na silowni), cel troszke masy ważę 65 przy 190... ;) No i muszę ograniczyć aktywność budując masę, bo akurat we wtorki i czwartki jak silownia to treningi w nogę. Tak ciężko rezygnować z silowni i treningow,

Dzięki. Mam takie pytanie odnośnie techniki przy unoszeniu sztangielek bokiem. Na jakiej wysokości muszą znaleźć się łokcie w końcowej fazie ruchu ?

Z kolei przy wiosłowaniu sztangą w końcowej fazie gdy gryf dotyka brzucha warto przytrzymać na 2-3 s napinając tym samym mięśnie pleców ?

Przyzwyczaj sie, clen tak działa. 0,08 czyli rozumiem ze to jest 80mcg ? jak tak to holernie duze te tabsy ja przy dwóch 20mcg już miałem delirke zanim sie nie przyzwyczaiłem.

Zależy od Twojego starzu treningowego itd. Ze względu na zawarty propionat dobrze by było brać testenat co 2dni aczkolwiek 80mg Enanthatu/2dni mogłoby być za dużą dawką. Możnaby zrobić tak: strzał co 2dni, raz testenat (lub testenat+prop), raz sam prop 50mg (na zmiane). Przy takiej opcji wychodzi 300-400mg testa tygodniowo w dość fajnym cyklu.

też jej to mówiłem ale powiedziała że była już u lekarza i powiedział jej że nic neizobaczył i żeby mu głowy nie zawracała i nawet nieskierował jej na prześwietlenie a są jakies przeciwskazania wiekowe przy braniu glukozaminy??

nie jest potrzebna ale mile widziana. kreatyna zapita np carbo. lub kreatyna z glutaminą lub kreatyna z hmb(przy niskim poziomie tluszczu podskórnego)

wlasnie z tego co pamietam, w dosc czesto cytowanym badaniu wyszlo, iż przy dluzszym podawaniu wegli, czy tez mixu wegli i bialka ich na insulinę/ wplyw insuliny na kreatynę przestaje byc istotny. Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. J Appl Physiol. 2000 [...]

Tak chce ułożyć trening pod boks Mam 14 lat gram w piłke 3 lata obrońca w klubie. sprzęt exspandory i drążek na siłowni nie trenowałem ale tak sobie sporadycznie w domu. Dieta czemu nie(śpie od 9 do 6 40 w tyg)nie pracuje nieraz w lesie przy drzewie pozdr da sie coś zrobić

Nie ma sztywnej reguły, czas ma być taki aby oddech był wyrównany i abyś czuł się gotowy do następnej serii. Inny będzie czas dla przysiadu przy ostatniej serii a inny dla uginania na biceps.

[...] się nieco skrócić tą ilość czasu odpoczynku pomiędzy seriami. Fakt jest taki, iż organizm da Ci feedback kiedy jest gotowy, nade wszystko przerwa wynosi nieco za wiele przy prozaicznym, intensywnym treningu siłowym. ( Jeżeli mowa o każdym ćwiczeniu ) aczkolwiek podczas ciężkich złożonych ćwiczeń jak ciągi/siady/zarzut etc.. 2-3 minuty są [...]

U mnie kolega kiedys mial taka marketowa, to polozyl sie przy wadze ok 75kg z 90kg sztanga i wyladowal na podlodze %-) Wiec ne wiem czy nie warto odrazu kupowac czegos sensowniejszego

[...] YouTube- Tytanowe kostki. Wersja skrócona. Większość z Was nie jeździ tylko na nartach. Się biega, się skacze, się rusza. Zdarzają się różne niekontrolowane urazy. Co mogę przy okazji doradzić? 1. Kontrola lekarska. Nie tylko na początku, po urazie, ale co jakiś czas w trakcie leczenia no i na koniec. Urazy bywają różne. Mniejsze i większe. [...]

raczej woda a nie mieśnie poza tym z drugiego tematu wychodzi że przy ukąłdaniu zapotzrebowania dałeś aktywnosć 0 więc obstawiam wodę, treść żołądkową