...
Napisał(a)
Jaki powinien być czas przerwy między seriami? Osobiście stosuje 3 minuty ponieważ dwie minuty to dla mnie za mało. Czy trzy minuty to zdecydowanie za dużo czy raczej jest dobrze?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czas przerwy między SERIAMI, a ĆWICZENIAMI w treningu Domatora
- Przerwy między seriami, czas trwania treningu
- Przerwy między seriami podczas treningu prawej i lewej części ciała - czas?
- czas trwania treningu,przerwy miedzy cwiczeniami i seriami
- Pompki - ile przerwy miedzy seriami
- Przerwy między seriami??
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie ma sztywnej reguły, czas ma być taki aby oddech był wyrównany i abyś czuł się gotowy do następnej serii. Inny będzie czas dla przysiadu przy ostatniej serii a inny dla uginania na biceps.
...
Napisał(a)
No właśnie ja mam zawsze przerwę trzy minuty między pierwszą a drugą serią trzy minuty i tak dalej zawsze trzy minuty. Myślałem że przerwa moja jest z byt długa
...
Napisał(a)
Jest relatywnie długo, to prawda.
Postaraj się nieco skrócić tą ilość czasu odpoczynku pomiędzy seriami.
Fakt jest taki, iż organizm da Ci feedback kiedy jest gotowy, nade wszystko przerwa wynosi nieco za wiele przy prozaicznym, intensywnym treningu siłowym. ( Jeżeli mowa o każdym ćwiczeniu ) aczkolwiek podczas ciężkich złożonych ćwiczeń jak ciągi/siady/zarzut etc.. 2-3 minuty są jak najbardziej uzasadnione.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-08-21 19:16:28
Postaraj się nieco skrócić tą ilość czasu odpoczynku pomiędzy seriami.
Fakt jest taki, iż organizm da Ci feedback kiedy jest gotowy, nade wszystko przerwa wynosi nieco za wiele przy prozaicznym, intensywnym treningu siłowym. ( Jeżeli mowa o każdym ćwiczeniu ) aczkolwiek podczas ciężkich złożonych ćwiczeń jak ciągi/siady/zarzut etc.. 2-3 minuty są jak najbardziej uzasadnione.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-08-21 19:16:28
...
Napisał(a)
Siedzicie ze stoperem w rękach? Bezsens.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły