przy

A nie mozna , wziaść cos na wzmocnienie stawów i obnizyć z 15 na 10 strzałow , dodam ze nigdy nie mialem problemów ze stawami,jak mowie to taka mini kuracja 10 strzałow winstrolu przy dobrej diecie wysokobiałkowej i osiągne swoj cel,nie nastawiam sie na pose efekty,co otym mysliscie aby wziasc cos na stawy i strzelic 10 tylko?

[...] które sa cięższe, cukier nie powien skakać w góre raczej mocno w dół, zrób badania na testosteron związany i wolny może sie okazać że masz niedobór testosteronu wolnego ( dotyczy to nawet 30% cukrzyków typ 1 i 2, poziom insuliny wpływa pośrednio na poziom T. za mało zle za duzo też )przy złych wynikach dostaniesz omke jako lek do 50-tki

[...] sfd i po prostu jem takie posilki jakie tam sa, jednak dokladnie zwazonych porcji i wyliczonych kalorii nie mam. Co do suplemetnow to ja narazie bym sie wstrzymal, ja takze przy niewielkim stazu zaczalem brac kreatyne i bialko no i jakis postep jest, jednak wierze, ze jesli byloby to bardziej przemyslane mogloby wygladac lepiej. Po treningu jak [...]

A po co układac rampę otwartą ? Przy tych ciężarach robiłbym kilka serii stałym ciężarem. Początkujący nie jest w stanie jedną serią wywołać zmian adaptacyjnych w układzie nerwowym.

dobra dzieki , narazie zostane przy samej diecie i treningu zaangazowanym!!:) a winstrol ktory kupilem zostawie na pozniej :):)pozdro

Tu nie kwestia jak brać tylko jak i co jeść-to jest klucz bo przy megace musisz mieć naoprawdę DUŻO slnej woli zeby sie oprzec wpierdzielaniu wszystkiego co pod ręką A wogóle to Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-10-17 00:42:05

No to może coś takiego: PONIEDZIAŁEK Przysiad 50/8x2 60/6 70/3 80/3 90/2,2,2 1/3 przysiadu x/2,2,2 Wyciskanie klas 50/10 60/6 70/4 75/3x4 Wyciskanie wąsko x/5,4,5 Wyciskanie franc. x/10x/4 Brzuch ŚRODA Martwy ciąg 50/8 60/6 70/3 80/3 90/2,2,2 M.c z podstawek x/2,2,2 Wiosłowanie w opadzie ze sztangą x/8,6,6 Skłony ze sztangą x/6,6,6 Brzuch [...]

brałem w prochu z xxl ekonomiczniej wychodzi 5 g przed treningiem i już jest konkret przy 10 g pompa taka, że ciężko na trening dojść

Pierwsze co to musisz ulozyc diete o bilansie kalorycznym na minus. Do treningu aeroby musisz dorzucic. Odzywki gainer/bialko (mysle ze przy redukcji gainer sie nie przyda) jesli masz braki w diecie, do tego bcaa, witaminy, zma ,omega 3. Piszesz ze chcesz splaic tluszcz w okreslonych miejscach - nie da sie tak, tluszcz jest spalany rownomiernie na [...]

[...] rzeczami jak ilosc gwiazdek nikt sie nie sugeruje bo oni to sobie wpisuja jak im sie chce a to ze mial malo oznaczalo zapewne ze jako srodek prozdrowotny, czyli na zdrowie w sensie polepszenia nie wplywa/ wplywa znikomo zawiera pewne ilosci np winpocetyny ktora jest lekiem np przy chorobie altzhaimera, wykorzystwana rowniez jak widac w sporcie

dużo pij i schładzaj oparzone miejsca albo tak jak przy małych dzieciach sie robi posmaruj odpowiednia pianką kosmetyczna te miejsca,zapytaj w aptece poprostu, odpuść trening jeszcze pozniej nadrobisz stracony czas.

Chcesz rzeźbić a ważysz 57 kg przy wzroście 169 ? Dobry jesteś.

kreta i nitro poszły w las.. przy tych suplach dieta ponad wszystko, inaczej nie opłaca się w ogóle czegoś zaczynać. Nie mówiąć już o tym że te suple najlepiej brać po ok. 10-12 mies, stażu.

Tutaj wszystko zależy od ciebie:-) ale naoewni przyda się białko na uzupełnienie diety która oczywiście przy sztukach walki musisz mieć aby mieć kondycję. Ja chodzę na lekcje MMA i spożywam białko i tyle , no i oczywiście dieta :-D

stódentkat przepracowany już chyba jesteś :D:D:D tylko żeby się nie wysycił za bardzo przy takich zabójczych dawkach ale się zdarza z rozmachu ;] A co do tematu to tak jak ktoś wyżej, według braków w diecie, między posiłkami lub zastępując któryś z nich, gdy nie można go spożyć normalnie.

ja z tydzien jade prawdopodobnie do wloclawka bo tam jakas gielda sprzetu czy cos - jakby bylo cos ciekawego to moglbym Ci cos wziasc i ew przy okazji bycia w poznaniu bys sobie odebral tylko jak cos napisz do jakiej ceny Cie interesuje

przerwę też robiłem teraz mniej chodzę na siłownie niż chodzę bo to nie ćwiczenie z tym bólem i to nie jest tylko przy dużych obciążeniach jeśli chce podnieść ciężar więcej niż 10 razy to też.

regulamin działu chłopcze. poki co nie wymysloino chyba niczego lepszego niz kreatyna z suplki. Choc masy nie daje, to przy odpowiedniej podazy kalorii - moze posrednio promowac jej wzrost. Najlepsze efekty sa po nadwyzce kalorycznej.

Z tego co wiem, bialko na noc ma czesto formule opartą o kazeinian wapnia i inne, ktore maja powodowac wchlanianie bialka nawet przez 7 godzin, gdzie przy zwyklym wpc a juz tym bardziej wpi jest nieosiagalne. Jesli dobrze kumam, to wedlug ciebie megon, mam brac WPI 30 gram na noc? a jakiej to firmy, ze kosztuje 60zl?

pewnie robisz koci grzbiet przy wiosłowaniach i martwym ciągu