przy

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 50dni 10) informacje na temat diety (rozklad 122/450/108 na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal ~3500 11)przewidziane finanse na cykl: - 12) uwagi i sugestie : czasami przy powtorzeniach brakuje mi sił !

mozna zakładac że wszystko wróciło do normy,kolejnym razem pamiętaj że przy uzyciu t-3 trzeba zrobic cały panel tarczycowy ft3 ft4 i tsh

Jak najbardziej możesz zostać przy swoim podziale.Oprzyj go na podstawowych ćwiczeniach i tłuszcz powinien lecieć.

Duzo ludzi tak ma przy pierwszych kontaktach. Bez obaw przejdzie

Zerwałem to z trudem aż skóra jest różowa, gdy nacisne to troszke boli nie mogłem całej skóry usunąć bo przy bokach gdy urwę to dochodzi do krwi ; / Czymś to zasmarować czy tak zostawić?

podzial jest dlatego ze nie jestes w stanie w nieskonczonosc zwiekszac ciezaru przy stalej liczbie powtorzen. dlatego zeby cwiczyc z wiekszym ciezarem trzeba zmniejszyc liczbe powtorzen. proste

no i to sie nazywa pomoc dobrze jest czasem uslyszec takie slowa , to mnie podtrzymalo przy mysli ze jest narazie OK

kurde . . wiem ze mi napisał dobry squad ..ale jak bm chciał jednak zostac przy mono gainerze i glutaminie .. to co byście dorzucili za te 5 dych ???

przy tej kontuzji zalecałbym przerwę, co lekarz mowil? nie wspominal zeby odpuscic treningi?

niestety nie mam tak czasu na diete... obiady jem w szkole... a w domu jem to co jest.. staram sie jesc zdrowsze rzeczy.. ale specjalnei nie mam po prostu czasu sam sobie tego przygotowywa... pomoze bialko czy nie? bialko mozna brac tylko przy scisle przestrzeganej diecie?

[...] osiagnałem. A jesli chodzi o mase i rzezbe to jest roznica w powtorzeniach, doborze ciezaru. Jak chcesz wyrobic rzezbe to wystarczy ze bedziesz machal minimalnym ciezarem a przy masie miesniowej liczy sie precyzja wykonania (wolne opuszczanie, chwile przytrzymania napiecie klaty i szybsze wypchniecie) oraz dobra dieta ( 6 posilkow) Ale dobrze [...]

tam z precyzyjnym wykonaniem to podalem jako przykład przy wyciskaniu ;)

Foto nie działa, ale ja sądzę, że koledze chodzi że przy zakończeniu mostka ma więcej mięśnia brzucha i przez to ma brzuch większy od klaty co pod koszulką niewesoło wygląda.

[...] 3x tygodiowo plus ćwczenia aerobowe po siłowni i na początek powinno wystarczyć zmienisz nawyki żywieniowe i zaczniesz się ruszać to sprawa z cholesterolem wyjaśni się przy okazji najlepiej poczytaj dzienniki w tym dziale oraz tematy podwieszone w działach "odchudzanie" i/lub "odżywianie" oraz "trening dla początkujących" i wróć z pytaniami [...]

Moge całą dawkę (210mg magnezu) brać przy jednym posiłku (przedtreningowym, śniadanie) czy rozłożyć to jakoś? Poza tym Panie Majkel pytanie mam :) Zamawiam tak jak mi radziłeś http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html jako uzupełnienie diety :) Zastanawiam się w związku z dawkowaniem, czy nie brać tego oprócz raz dziennie 100g jako [...]

Z warzyw: ogórek, sałata , marchewka, pomidor co do urozmaicenia to zastepować kurczaka rybą, twarogiem, białkami z jaj. Czyli te 104g tłuszczu to nie za dużo przy mojej wadze jeżeli jestem na redukcji? Trening zaczynam o 18 wiec ten ostatni posiłek o 21 jest po treningowy

taki ubiór sie przydaje np w koncowym fazie zbijania wagi do ważenia przed walką itd przy normalnej redukcji - zrzucaniu fatu nie ma sensu dieta z deficytem + trening i bedzie ok ;-)

Wiem, ze odgrzebuje ale szkoda zakladac nowego Czy tak samo nie ma przeciwskazań przy Hormonie Wzrostu? Ktos ma usunięta tarczyce i stale przyjmuje lek "euthyrox" .. ?

zdecydowanie nawyk musi być z gardą, i przy dobrej technice kopnięcie będzie już wystarczająco silne,

[...] w takim sensie , ze tak np żyła wyszła i ze poprostu czuje ze wykonalem dane cwiczenie. Musialem sie zalogowac bo mogłem zalozyc nowego tematu nie logujac sie . A czy przy takich zmianach obiciazen co trening to organimzm sie przyzwyczaja do tego ciezaru ze bedzie gotow podnosic powiedzmy o 1 kg wiedzej niz poprzednio ? Ogolnie jakies [...]