przy

ee .. mi tam sie koordynacja niepopsóła .. przytyłem 9kg (teraz mam 8 z tego) a w kosza gram jak nigdy .. po za tym niewiem jak przy takim przypływie masy .. tak znacznie wyskok mi sie poprawił ..

Oczywiście nie polecam picia bo tylko sobie możesz zaszkodzić.I poco wy mu piszecie żeby pił i już.Każdy ma inny organizm i innaczej reaguje-a może to być nieprzyjemny wieczór dla niego.Poza tym przy dużych ilościach alkocholu to koksowanie mija się z celem-albo rybki albo akfarium:).

Przetrenowanie służyło by do zmniejszenia lub ograniczenie spożycia białka . Najprościej jest ich nie ćwiczyć i nie angażować przy innych ćwiczeniach .

hmmm dobierz ilosc tak zebys byl w stanie zrobic 4 serie przy czym ta ostatnia powinna byc na opor, brzuszki mozesz robic ze stoperem, na poczatek tak kazda seria minute i z czasem zwiekszasz dlugosc serii, aha jeszcze warto dorzucic scyzoryki w przerwie miedzy kolejnymi seriami brzuszkow, tez na poczatek 10 i idziesz w gore z czasem. i ogolnie [...]

Piękna walka Najlepsza walka dzisiejszych finałów. W skrócie: Dobrze przygotowana transmisja. Gasną światła. Jako pierwszy wyłania się Koreańczyk, aż kipi z niego energia, nie może spokojnie ustać. Pojawia się Darek, całkowite przeciwieństwo Koreańczyka. Twarz zastygła w pełnym skupieniu. Po siniakach na głowie widać jak ciężkie walki [...]

[...] atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90 sek. 4 dni pon: barki tric bic wt: nogi (Brzuch) s- cz: klata (brzuch) pt: plecy ______________ nogi barki (brzuch) - - plecy bic klata tric [...]

mozna a nawet trzeba polecam wcinac duzo zielonych warzyw lisciastych, jak salata kapusta i wszystkie odmiany mozna tez jesc otreby pszenne lub owsiane,ale ja bym stawial na warzywa bo jescze jest czynnik alkalizujacy (odkwaszajacy) - bardzo istotny przy diecie bogatej w bialko

[...] z krwi do komórek mięśniowych, tam razem z innymi EEAs nasilają syntezę białkową, gdzie zostają wbudowane do komórek mięśniowych jako dodatkowa masa mięśniowa. Aby nasilić i przyspieszyć syntezę białkową, powiększyliśmy BCAAs do kwasu Makatowego i krystalizowaliśmy ( Total- Solution- Technologie/TST), umożliwia to szybkie i całkowite [...]

[...] Dokładnie mówiąc EEAs są zapłonem do nasilenia budowy mięśni i równocześnie materiałem budulcowym, który jest niezbędny do zwiększenia czystej masy mięśniowej. Aby przyspieszyć i nasilić ten proces, powiększyliśmy EEAs do kwasu Makatowego a następnie krystalizowaliśmy ( Total-Solution-Technologie / TST) umożliwia to szybkie i całkowite [...]

[...] po przebudzeniu spożywać co 3 godziny porcję Leusteron-EEAs-węglowodany, aby utrzymać syntezę białkową przez cały czas na maksymalnym poziomie, co umożliwia im niesamowite przyrosty masy mięśniowej. Ambitni sportowcy, spożywają Leusteron krótko przed/ w trakcie/ lub bezpośrednio po treningu ( dodatkowo rano po przebudzeniu) razem z EEAs i [...]

no wkoncu ktos obczail o co mi chodzi Czyli mowisz, ze stosunek bialka do weglowodanow powinien wysnosic 1 : 2? Nie jest przypadkiem za malo tych weglowodanow? Czy moglbys podac zrodlo swojej wiedzy? A tak przy okazji sog for you

[...] 30-40 minutach to mozesz w ogole odpuscic sobie carbo z bialkiem, albo jak wielu ostatnio woli - same bialko po treningu przed posilkiem ze wzgledu iz wiele tego glikogenu przy typowo silowym treningu nie utracimy. i tu np nie wiemy jaka twoja dokladnie jest aktywnosc , czy po treningu robisz np w jakim celu aeroby itp itd. najlatwiej wymagac [...]

[...] typowa weglowodanowa diete to nie martwilbym sie tym ze dajesz same bialko po treningu. ale z drugiej strony jak masz typowo weglowodanowa i robisz mase to nie ma wiekszej przyczyny by sie upierac przy samym bialku po treningu. dlatego mowie ze to zalezy od diety. spojrz na swoj potreningowy i dopasuj do niego. jak napieprzasz w nim z 40 g [...]

[...] tabsach jeżeli chodzi Ci o takie dolegliwości ;) Doustnie to bardziej na jelita, układ trawienny i te sprawy i to nawet jest sprawdzone więc nie wiem czy to się nie będzie mijało z celem w Twoim konkretnym przypadku jaki chcesz stosować ;) A tak to inj podasz w miejsce gdzie chcesz a i tak podskórnie podajesz więc nie ma strachu przy inj :P hehe

pewnie kilku mnie przyatakuje ale dla mnie to preparat optymalny do polaczenia z tusi w takiej opcji bedzie siekł niemilosiernie a buzery tescia to maximum rozkoszy bo niestety przy reduktorach i stimulantach libido slabnie

Coś zmienić jeszcze? jaja mam, co do mięsa to przy piersi z kurczaka wolę zostać.

[...] co podjada,jesli nie ma srodków oralnych ani inj 17 to wątroba powinna byc ok,jeśli jest pełna profilaktyka itd to wyniki mogą wyjść trochę ponad normę mieszcząc się w widełkach.Ale to są gdybania nie wykryja ci saa przy badaniu krwi.A o tym czym piszesz że jakieś badania przed operacją to trzeba być baranem aby o tym nie poinformować lekarza.

To bardzo ciężki trening aerobowy, nie dziwię się, że nie nabierasz masy. Póki co ograniczyłbym rowerek do ew. 2-3 (max) razy w tygodniu po 20-30 min. W okresie robienia masy nie zaszkodzi, a pomoże utrzymać tłuszcz w ryzach. Przy rzeźbie nawet tak długie aeroby nie są wskazane.

no i pamietaj przy winku pij tylko wino

[...] W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest [...]