przy

jeśli nie możesz przytyć to masz złą dietę. Nie chodzi tylko o to abyś dużo jadł... najpierw ułóż dietę, a potem możesz myśleć o uzupełnianiu jej. Ile czasu już trenujesz????? i wgl, bcaa przy masie niekonieczne

[...] w ogóle nie robić. i jeszcze do Warsaw. Panowie pwyzej mają rację, głupotą jest robić coś byle jak. Jak już ktoś ma coś zacząć robić to niech robi to porządnie. Po co komuś robienie samego brzucha i albo nic z tego nie będzie albo co gorsza od początku nareobi sobie dysproporcji czy co gorsza skontuzjuje się(co jest częstym przypadkiem przy a6w)

[...] słusznego przelicznika, takie kweztie ustala się indywidualnie. MOżna redukowac na niskich i wysokich weglach, zaleznie np od aktywnosci fizycznej czy poziomu bf. Generalnie przyjmuje sieże spożycie białka winno wynosić na redukcjiu 2 - 2,5g na kg beztłuszczowej masy ciała stanowiac ok 20 - do 35% dziennej podaży energii. Węgle można ograniczać [...]

JW , bcaa moim zdaniem bez sensu przy 59kg wagi

zrob sobie oklad z altacetu na noc pomaga skutecznie przy czyms takim

No altacet może pomoc dobry przy stluczeniach, róznego rodzaju obrzękach;) w aptece bez recepty żel do smarownia albo tabsy do rozpuszczenia w wodzie.

AMIX CREATINE MONOHYDRATE taka kreatyna bezsmakowa ale pije z sokiem . Zobaczę przy następnym treningu jeśli będzie tak samo z samopoczuciem to spróbuję 10g po treningu bo przed tak czy tak mam beta alanine . Dzis trochę pozmieniałem rano 5g kreatyny przed treningiem beta alanine i kreatyna 5g a po treningu Bcaa 15g i dobrze się czuję.

no tak...to dlaczego nie zapytałeś sie czego robię więcej na triceps??:> .....przy klatce i barkach też jest . Ale jakby zmienić ten martwy i klatkę to jest OK??:> ...i czy lepsze jest robienie ćwiczenia ze stałem ciężarem i stałą liczbą powtórzeń, czy progresję (jeśliu chodzi o ciężar)??

jak ci decadeuko radzi to cieciu słuchaj za młody jeszcze jesteś a jak nie umiesz słuchać to sie nie pytaj i sie przy*** meta albo ome i będzie po problemie

to moj pierwszy cykl wiec chyba jednak zostane przy mecie 200 tab starczy i pozniej tak jak mowilem clen na zmiane z efydryna co dwa tygodnie i winstrol 100tab moim celem jest osiagniecie ladnej sylwetki (nie chce byc wielki):) pozdrawiam

oxytone skoro tak radzisz wiec zostane chyba przy 100 metki a reszta winstrol plus efydryna i clen dobre polaczenie ??dzieki za pomoc

To prawda, przy insulinooporności trudno jest ukształtować masę mięsniową, gdyż unsulinoopornośc polega na tym, że uposledzona jest zdolność organizmu do prawidłowego rozprowadzania glukozy po tkankach organizmu (upośledzona gospodarka węglowodanami). Gdy jeszcz (zwłąszcza węglowodany) trzustka produkuje insulinę , która ma za zadanie odpowiednio [...]

uwazam ze nie... jezeli masz problemy z regeneracja to polecam zma...dodatkowo przy tribulusie bardzo wskazane...moze byc nawet domowej roboty...bedzie taniej... Pozdrawiam vegas

JA sobie załatwiłem przy braniu 2x PAnda:):) za 150zł sztk + przesyłka 12zł:) Więc załatwiłem sobie tanio

głowna róznica to cena aaa i to ze przy aptecznym zma szamiesz 9 tabs na noc

[...] kiedy schodzilem z dosc wysokich gor ponad 3 godziny schodzenia zaczelo takze bolec a nie mialem wiekszego obciazenia cos chyba jest nie tak. Martwia mnie zwlaszcza te przysiady. Nigdy nie mialem nadwagi wrecz odwrotnie przy 180cm 70kg wiec nie wiem skad te problemy.Jestem teraz za granica ale cos mi sie wydaje ze jak wroce do Polski to [...]

raczej nie gdyż dzis gralem w butach do biegania w ktorych mnie raczej nie bola a dzis bolaly ;/ Biegajac nie mam tego problemu. Przy grze w pilke tak. Pewnie przez naciski pod roznymi katami na stope. Sam nie wiem ;/

Ja jako osoba młoda, ktora malo waży itp. mam hmm duże ręce bic, tric, baki...moze to genetyka ale ja biore tylko taki schetat treningu: Mała partia mięśni - mało ćwiczeń Przeważnie 1 ćwiczenie 4 serie. 2 cwiczenie 3 serei I BASTA. I rączki rosną ;] hmm aktualnie myśle ze mam 41. przy wadze 70 i 177 cm ;]

[...] tygodniowo i ile serii im poświęcasz nawet jeśli w serii robisz mniej niż 20 powtórzeń . Czy ćwiczysz w pasie inne grupy mięśniowe , jeśli tak to pasa używaj możliwie przy najcięższych seriach . Czy w Twoim treningu robisz siady i martwy ciąg , te dwa ćwiczenia angażują znacznie brzuch co pozwala mu się wzmocnić na przyszłość . Generalnie [...]

Głównie chodzi mi o to czy np. przy rozgrzewce nie będzie problemu z sercem. I jeszcze jedno pytanie co będzie lepsze żeby troche masy złapać Białko czy Gainer ?