Istnieje wiele przykładów leków, które są straszliwymi truciznami. Najlepiej znany przykład to warfaryna, pierwotnie trucizna na szczury, zatwierdzona jako lek u ludzi w 1954 r. do dzisiaj jest stosowana. To samo dotyczy odtrutki stosowanej przy zatruciu środkami fosforoorganicznymi, czyli atropiny. Obecnie naukowiec John G. Geisler przekonuje, [...]
Infekcje dróg oddechowych mogą utrudniać funkcjonowanie w wielu sytuacjach życiowych, takich jak m.in. praca czy aktywność zarówno fizyczna, jak i umysłowa. W skrajnych przypadkach, takich jak wyraźnie obniżona aktywność układu odpornościowego, infekcje mogą być nawet śmiertelne. Zapobieganie infekcjom Mając na celu utrzymanie stanu zdrowia oraz [...]
Sportowcy i osoby stosujące ekstremalne metody odchudzania często wywołują u siebie stan przypominający nadczynność tarczycy, gdyż sięgają po egzogenne hormony. Nowe światło na wspomnianą tematykę rzuca rzadko poruszana grupa hormonów tarczycy. Okazało się, że mają one duże znaczenie dla kancerogenezy. Podsumowanie Liczne badania wskazują [...]
[...] wielogodzinne używanie telefonu, a nawet oglądanie telewizji sprawiają, że stale jesteśmy pod wpływem działania niebieskiego światła. Podsumowanie Jeśli pracujesz przy komputerze, staraj się nie korzystać z niego poza pracą, pamiętaj o robieniu przerw i o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Choć technologia i niebieskie światło niosą ze [...]
[...] będziesz wiedzieć, na jakie objawy zwrócić uwagę. Większość składników jesteśmy w stanie pozyskać z pożywienia, ale na diecie wegańskiej czasami jest to utrudnione. W takich przypadkach warto sięgnąć po suplementy. Na początku stosowania diety roślinnej przydatne mogą być regularne badania krwi. Pomoże Ci to śledzić niedobory, dzięki czemu możesz [...]
[...] czyli UVB) ze skórą. Ponadto w równie aktywnej biologicznie formie (D3) występuje w np. w tłustych rybach, czy jajach. Nieco słabiej regulowana jest aktywność całego systemu przy podaży z dietą formy D2 witaminy D, obecnej w organizmach takich jak niektóre grzyby, czy drożdże. Po wytworzeniu endogennym (swoim „własnym”, ze skóry) lub strawieniu [...]
[...] swoją uwagę w stronę suplementacji białkami roślinnymi. Powszechnymi źródłami protein są soja, konopie, ryż i groch. Dlaczego warto postawić na rośliny? Wiele osób z przyczyn zdrowotnych i światopoglądowych rezygnuje z jedzenia mięsa, inni idą o krok dalej, zupełnie eliminując z diety wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym nawet [...]
[...] badania, odgrywa kluczową rolę w procesie hipertrofii (przerostu) mięśni w odpowiedzi na trening siłowy. W badaniach wykazano również, że wysoki udział spermidyny w diecie sprzyja wzrostowi włosów u ludzi, a zatem działa korzystnie przy problemach związanych z wypadaniem włosów. No i właśnie soja, spośród wszystkich produktów roślinnych i [...]
[...] W konsekwencji służba zdrowia coraz gorzej radzi sobie z opieką nad ludźmi. Brak aktywności fizycznej jednak nie ogranicza się w swych skutkach ubocznych tylko do przyrostu masy ciała. Unieruchomienie stanowi również poważne zagrożenie dla układu odpornościowego. Odpowiedź odpornościowa na aktywność fizyczną Coraz więcej mówi się o [...]
[...] i zmiótł konkurencję zgodnie z przewidywaniami. Nick często dzieli się aktualizacjami wyglądu sylwetki i sesjami treningowymi, dając fanom wgląd w to, na jakim jest etapie przygotowań do kolejnego występu. Walker wyjaśnił, że nie brał udziału w Arnold Classic 2022 w zeszłym miesiącu, aby skupić się na poprawie swojej sylwetki przed następnym [...]
[...] m.in. kurkuminie, czyli głównej substancji aktywnej, która wykorzystywana jest w zielarstwie. Kurkuma należy do najlepiej przebadanych surowców fitoterapeutycznych, a przy okazji może wzbogacać smak potraw. Przyczyny reumatoidalnego zapalenia stawów RZS, czyli reumatoidalne zapalenie stawów, to choroba o podłożu autoimmunologicznym, która [...]
[...] stan związany z otyłością i cukrzycą typu 2, jest czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia. Najnowsze dowody sugerują, że stany zapalne o niskim stopniu nasilenia mogą przyczyniać się do deregulacji metabolicznej związanej z PCOS. Skąd się bierze stan zapalny w otyłości? Chociaż dokładne źródło „stanu zapalnego o niewielkim nasileniu” (low [...]
Substancje o działaniu ergogenicznym spożywać można zarówno przed, jak i po treningu, jednak przy wyjątkowo wysokim obciążeniu treningowym i podczas ćwiczeń w trudnych warunkach, często sięga się również po suplementację śródtreningową. Preparaty z kategorii intra-workout pomagają utrzymać intensywność treningu na całej przestrzeni czasowej jego [...]
[...] się o związki o konkretnych funkcjach zdrowotnych. Znanych jest szereg związków pochodzenia spożywczego, które mogą poprawiać objawy niektórych zaburzeń. Jednym z dobrych przykładów jest cholina, która kiedyś uważana była za substancję witaminopodobną, a dziś z powodzeniem stosowana jest w zaburzeniach kognitywnych. Czym jest cholina i [...]
Niemiecki kulturysta Dennis Wolf przypomniał o swoim istnieniu! Na swój profil na Instagramie wrzucił zdjęcie przedstawiające jego aktualną formę. Legendarny kulturysta wygląda naprawdę świetnie w wieku 43 lat. Wolf miał bardzo udaną karierę sportową. Wiele razy wygrywał zawody lub był w czołówce, ale największe zwycięstwo miało miejsce w 2014 [...]
Poszukując idealnej dla siebie diety, często nadmiernie komplikuje się sprawy, próbując na przykład z różnymi manipulacjami zawartościami składników odżywczych o funkcjach energetycznych, czyli tłuszczy i węglowodanów, a przy tym zapomina się, że dla dobrego stanu odżywienia organizmu źródło energii ma drugorzędne znaczenie i że ważniejszą rolę [...]
[...] klasyczny przebiega w wąskim rozstawie nóg, a ręce znajdują się nieco szerzej. Każda z wersji ma swoje wady i zalety, dobór wariantu ćwiczenia powinien przebiegać świadomie, przy uwzględnieniu budowy zawodnika. Nie da się powiedzieć, która wersja jest prostsza. Wcale nie jest powiedziane, że osoby bijące rekordy w sposób klasyczny będą radziły [...]
[...] góry) może być groźne dla bicepsów. Z tego samego powodu odradzam pełnozakresowe uginania ramion na modlitewniku, w tym ułożeniu ramienia, mamy do czynienia z silną dźwignią przypominającą techniki kończące judo, sambo i brazylijskiego jiu-jitsu. CO warto wiedzieć o wiosłowaniu sztangą w opadzie? Może się zdarzyć, że urazy się skumulują lub [...]
[...] poziomej, czy wariantów wyciskania francuskiego. To nie znaczy, że jest złe, tylko, iż powinno stanowić uzupełnienie, a nie fundament treningu. To tak jak prostowanie nóg, a przysiady, przysiady bułgarskie, a unoszenie bioder w leżeniu, uginanie ramion ze sztangą łamaną, a z linkami wyciągu czy unoszenie tułowia z opadu, a martwy ciąg. Co warto [...]
[...] młodych mężczyzn jak największego ciężaru roboczego („zobacz, jaki jestem silny!”). W konsekwencji pojawia się tu praca bioder, ruch „zarzucania ciężaru”, ćwiczenie zaczyna przypominać kiepsko wykonywany zarzut siłowy sztangi (na wysoko). Dlaczego technika jest ważna? Skutek jest taki, że drastycznie maleje praca mięśni, które powinny odgrywać [...]
