przy

Lato w pełni i będzie coraz więcej takich pytań.A tak przy okazji kto jest "zaopatrzeniowcem" na naszym forum?

Kreatyna jako antykatabolik (którym jest) pomoże utrzymać masę mięśniową ale nijak nie pomoże przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Lepiej też stosować jabłko zamiast mono - co do BA - popieram górę 4-5g/dobe.

[...] pumpa robilam jako uczestniczka to na jakies 30kg wchodzilam i szlo zrobic i poczuc. Teraz sama uczac podobnych zajec biore, jak mi sie chce, 15-20 i traktuje to jako kardio :) Pracujesz innymi wloknami miesniowymi. Na trenigu silowym z kolei biore tyle zeby przy ostatnim powtorzeniu rzucac miesem pod nosem. Na kazdy trening inaczej reaguje :)

a przy takiej ilosci ryby potrzebne bedzie jeszcze branie omega 3 w kapsach ?

Zacznij od stania na głowie, potem przy ścianie próbuj się unosić do góry.

Witam, jakie ćwiczenia wykonywać żeby nauczyć się stać na rękach? Wszystko zależy w jakiej wersji bo jeśli przy ścianie to nie ma tragedii z trudnością, ale jeśli chodzi o stanie na rękach bez podpory to już trudność jest solidna :-))

plywaj smialo przy okazji troche kondycje poprawisz

to mit czlowiek wogole nie musi pic :) zart. pij tyle l wody ile 1000 kcal masz w diecie i bedzie dobrze. + moze z litr wiecej przy krecie.

przy 100% - to "serii" raczej nie zrobisz...

Zależy od rodzaju treningu. Jeśli nie lecisz progresją to zrób tym samym ciężarem co dotąd. a 100% CM to raczej nie przy treningu na mase

Jest to trening 'szarpany', więc przy niedostatecznym rozgrzaniu i/lub niskim poziomie wytrenowania gwałtowne przyspieszenia mogą powodować zrywanie włókien mięśniowych bądź ścięgien.

[...] jakies plastry, zele itp) do tego nie mieszaj duzych dawek 2 metylowanych srodkow mozna kupic jako 2 srodek jakis ph bez grupy metylowej) i heja mozna jechac z koxem :) Profilaktyka - cholesterol,enzymy watrobowe itp przy tabsach to koniecznosc!!!! W sumie ******* tabsy nie badz pussy :) Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-06-07 18:36:27

przy 30 paru stopniach miałem czasem nie fajne ale w tych temp spokojnie

Witam , Warto ćwiczyć całe ciało, a nie tylko wybrane partie mięśniowe. Oczywiście warto ukierunkować trening pod swoje priorytety i niedoskonałości, zachowując przy tym równowagę w rozwoju sylwetki. Zbyt częste trenowanie tylko wybranych partii mięśniowych, może doprowadzić do dysproporcji sylwetki. W przypadku, gdy nie wiemy, które ćwiczenia są [...]

chyba tylko przy mono ...

3g białka zwierzęcego/kgmc przy dobrym cyklu.

jeżeli liczysz na kg/mc to ładujesz wszystkie białko jakie zjesz ( przy żarciu zbilansowanych posiłków)__ gdybyś się bawił w przeliczenia po odjęciu tkanki tłuszczowej to wtedy możesz się bawić w aptekarza jakie wliczać a jakie nie. podstawa to białka z pożywienia

[...] solara itp. Potem tetra 2 tyg. Potem tetra 1 tydzien juz z atre. Teraz atre i witb5 i lkarnityna. Ale z kazdym dniem jednak sie przekonuje, ze chyba warto zaplacic temu lekarzowi i miec pewnosc, ze wyleczy. Nawet jak bedzie to ten izotek. Zwlaszcza, ze chcialbym wejsc na bombe a przy tych syfach to nie bardzo moge sobien a to pozwolic. ehhh..

Każdy organizm jest inny i nie da się określić ile dana osoba potrzebuje czasu na dojście do określonego poziomu. Poza tym nawet nie wiemy o jakim poziomie piszemy. Dla każdego będzie to inna forma. Według mnie w mniej niż 2-3 lata nie da się zbudować estetyczne wyglądającej sylwetki. Oczywiście zakładając solidne treningi siłowe l, dobrze dobraną [...]

no liczby wyglądają ładnie , ale tak jak koledzy wyżej , ponad połowa to woda - jak skończysz z kretką po jakimś miesiącu ci nic nie spadnie to wtedy się przyjdź pochwal - teraz to takie jałowe i nie relatywne do prawdy p.s. Onkelfaka ma racje , kretke przy 3 miesiącach ćwiczeń - no ja p.i.e.r.d.o.l.e , jeszcze troche to najpierw będą [...]