przy

Kup mono universala 500g mozna wyrwac w dobrej cenie i dodaj do jednej puchy hp. Przy 90kg proponuje juz 12-15g krety dostarczac dziennie. DT: rano mono 5g, pol h przed treningiem miarka hp, po treningu 3-5g mono DNT: rano pol miarki hp, w poludnie mono 5g, popoludniu pol miarki hp, wieczorem mono (jak nie chcesz bawic sie to: rano hp, [...]

Pytanie pierwsze, to czy nadal sie odchudzasz ? Z jakiego poziomu bf ? Jakie cele ? Nie da sie jednoznacznie odpowiedziec na to pytanie. Wegle zawsze pomoga przy wzroscie masy, ale tez beda odpowoedzialne za "produkcje tluszczu". Chemii nawet miesniami nie przeskoczysz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-07 05:56:30

ja mam do tej pory taki problem :P nawet przy walce z cieniem tez mi puchna barki, rece

A dlaczego najgorszy? Celowo chciałem takie miękkie z zewnątrz by się blok nie trząsł jak je zakładam. Niestety takich nie było przy hantlach "wkręcanych".

Skoro jesz i się wszystko zgadza to nie ma sensu, ew stopniowo dodawać kcal. Chyba że nie dajesz sobie rady z wyciągnięciem białka, co przy niskiej wadze nie jest wcale trudnością ;)

No właśnie o to chodzi ;) Nie wiem czy wypada zapytać - kogo najbardziej polecacie i do kogo warto podbić? Zależy mi na kimś, kto poza świetną własną sylwetką ma również doświadczenie przy współpracy z innymi. Super jak ktoś potrafi się sam idealnie wyrzeźbić, ale nie zawsze oznacza to, że innym też pomoże.

Quart: "jak pisza to nie moze byc inaczej%)" ROTFL "Rozrobie sobie dzisiaj 5 g na 100ml czyli to bedzie 35 na 700" ja bym bral wiecej nawet z tak blachego powodu jak, ze lepiej smakuje jak jest go wiecej (przy 0,5l), a nie jak jakies rozcienczone siki :P

mdrolu nie probowalem sus 500 bardzo dobry ,dobra pompa sila na + co przy moim stazu z saa to bardzo duzo jak dla mnie , co do wody to troche inaczej czujesz pompe ale w srodku na zewnatrz zero zalania

@Tygrys_85 dzięki ;) @dudee niestety nie ... ronie220 przy mojej wadze jednak mysle ze warto chyba sprobowac bo tak to i tak orgaznim nie wytrzyma, prawda? Też się tego nawet bardzo obawaim, ale kurcze spróbuje dodać ok 1000 -1500 kcal i zobacze co się stanie, oprócz nagłego wzrostu wagi chyba nic nie powinno się stać?

Eoghanmam dokładnie takie same rekawice trec'a jak piszesz no i musze powiedzieć że jakoś bardzo zadowolony nie jestem bo po roku czasu troszke się porwały i pewnie starczą jeszcze na może nastepny rok jak, a jesli chodzi o te paski do ściagania przy palcach to 2 urwały się po 2 miesiącach :)

Dieta to podstawa, to co mówisz ma taki sam sens mniej więcej, jak poproszenie kogoś o zbudowanie Ci domu bez użycia materiałów, wyłącznie przy użyciu tynku i farby... W diety bawił się nie bede ponieważ rezultatów nie było widać - opisz w takim razie jaka to była dieta, której rezultatów nie było widać? Co do suplementów / wspomagaczy - jak sama [...]

1. Najgorzej przyswajalne formy magnezu to sole nieorganiczne i tego unikamy, np. tlenek magnezu (przysw. 4%), węglan magnezu (30%). Najlepiej przyswajalne formy to sole organiczne (ok. 90%), np. mleczan, cytrynian. 2. Dobowa dawka magnezu wynosi obecnie 400mg/dobę. 3. Kupując preparat magnezu powinniśmy uwzględnić równiez ten, który spożywamy w [...]

tak ale przy treningu FBW a nie dzielonym

Dzięki Zostaje przy starym treningu tylko dla odmiany dodam sobię super serię:)

Cena faktycznie niska więc szału pewnie nie będzie . Jednak ze względu na mój tryb życia ( mnóstwo pracy, dojazdy długie, ćwiczenia i aeroby ) taka odżywka jest bardzo potrzebna. Staram się korzystać z produktów z dużą ilością białka . Brałbym ją codziennie po ćwiczeniach bądź aerobach. Przy rozsądnym wkomponowaniu tego białka do mojej diety, [...]

W Twoim wieku skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta [...]

Juz zakladalem tu temat. Chodzi o to, ze nie mam porannych erekcji, problem z erekcja lub bardzo krotkotrwala przy partnerce. Z hormonow estradiol byl podwyzszony. Bylem u urologa przepisal mi clostilbegyt na wyhamowanie estradiolu. Miałem robione usg jader - wszystko ok. Tesc 421.67 ng/dl( widelki od 259 -816)Po 3 tygodniach mam do niego jeszcze [...]

Testosteron dwa tygodnie do tyłu. A poza tym jestem zwolennikiem dłuższych i łagodniejszych cykli (środki w zastrzykach 8-12tygodni zaś w tabletkach jako dodatek 2-6 tygodni(przy dawkach powyżej 10mg metanabolu\dzien max 4tygodnie) Son Gochan

przywiaz sztange do przedramienia(nadgarstkow) dodatkowo chwyc jak chwytales :P ja tam robie przy wiekszych ciezarach

Kup w pasmanterii kawalek jakiegos mocnego paska (jak np przy plecakach są). Część owijasz wokół nadgarstka i część wokół sztangi. To najprostsza metoda.