MASA

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak w krótkim czasie przybrać kilkanaście kilogramów. W diety bawił się nie bede ponieważ rezultatów nie było widać... Może ktoś polecić coś co ruszy moja masę ? Jakieś suplementy, wspomagacze ? Coś po czym zwiekszę swoją wagę ponieważ przy 180 cm wzrostu waże zaledwie 54 kg... pozdrawiam

to jak ty chcesz stać się większy bez diety? Dieta i trening to podstawa, to tego dobra regeneracja i jest git:)
Poczytaj posty na temat robienia masy i coś w dziale trening.

Dieta to podstawa, to co mówisz ma taki sam sens mniej więcej, jak poproszenie kogoś o zbudowanie Ci domu bez użycia materiałów, wyłącznie przy użyciu tynku i farby...

W diety bawił się nie bede ponieważ rezultatów nie było widać - opisz w takim razie jaka to była dieta, której rezultatów nie było widać?

Co do suplementów / wspomagaczy - jak sama nazwa wskazuje, stanowią one uzupełnienie, nie są cudownymi środkami na przyrost masy mięśniowej bez odpowiedniej podaży właściwej żywności.

Także albo weźmiesz się w garść i podejdziesz do sprawy rozsądnie, albo znajdź sobie zajęcie, w którym Twoja niedowaga będzie atutem.

Chodzi mi o coś co można stosować na szybki przyrost kilogramów. Coś jak sterydy.

Pasza ponoc pomaga, codziennie rano do kawy 2 lyzeczki

crack17 dzięki naprawdę- musze sprawdzić... :/

puknij się w łeb bo inczej nie umiem.... i zastanów sie co piszesz. Na wszytsko potrzeba czasu

Jezeli dieta nic nie daje...

Bez cwiczen i z odpowiednią dietą da rade przybrać masy ?

jeszcze jej nie widziałem

nie mam pytań...
gościu dieta to podstawa...

A co jeżeli nie ma się dostępu do siłowni ? Dieta i cwiczenie w domu da rade ?