przy

Jeszcze jedno pytanie:P czy po braniu kredy i nabraniu masy po kreatynie przy zejsciu wody z miesni to spada masa lub efekt?

[...] efekt/jeden z wielu/, to że gromadzi się jej troszkę również w przestrzeniach miedztkomórkowych zacuierając troszkę wizualne efekty to już gorzej, ale po takim cyklu i przy dobrym odżywianiu w znacznej przewadze schodzi woda z tych niepożądanych miejsc więc zdarzyć sie może i tak, że po cyklu można wyglądać odrobinkę smuklej ale za to [...]

przy areobach(oczywiście rozsądnie) może troch wolno ale będzie prawuie czysta masa szła

ziomek ktorego masz w avatarze zyje calkowicie bez wegli,przy czym cwiczy na silce i lazi po 10 mil dziennie z 18 kilowa kamizelka na plerach.... ale to juz pewnie wiesz co do 24h i odbudowy glikogenu okej... teraz zalozmy ze chcialbym przebiec 5 maratonow w 5 dni pod rzad,pomijajac wskazniki takie jak upór,wytrenowanie i podatnosc na kontuzje jak [...]

hmm, no nie wiem czy tak cierpia przy tym barki... chyba raczej na plus, czesto ludzie ktorym zalezy na poszerzeniu obreczy barkowej przyciagaja wlasnie za kark bardzo szeroko

Przy okazji tego tematu o plecach jeszcze dwa pytania: 1. jak ściagam drążek wyciagu górnego to w jak szerokim uchwycie mam to robić? 2. Pod jakim kontem siedząc mam odchylić się do tyłu 3. U góry widać mój trening. Chciałbym poszerzyć moje motyle - jakieś rady co do zmian w treningu?

[...] szerokosc barkow - potrzebne sa podstawki pod piety. Mozesz uzyc obciazenie np. talerze. Przy wiekszym rozsatwie stop, nie ma potrzeby podstawek. W zadnym wypadku nie rob przysiadow z oderwanymi pietami. Wtedy ciezar masakrycznie "idzie" w kolana. Poza tym spokoj mi tu. Zadnych wycieczek osobistych, bo bany. Mlody Mazi - daruj sobie [...]

a gdzie dieta? przy 85kg jak ma 95cm w pasie to niezły świniozaur z niego

no oczywiscie dieta przy cyklu bedzie!!! no podradzcie mi do tego co napsielm wyzej

nie wlasnie nie teraz od dzis ma diete :http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=455 pomozecie mi przy tym rozpisaniu czy nie??

Tak to wygląda. Musiałem dać twaróg do posiłku po treningu, bo przy kolacji nie dął bym rady. Biorę jeszcze kreatyne naczczo i po treningu, ale to chyba nie ma znaczenia ? Chyba to wszystko...

tam tez byłem, to to naprawde drogo, i jakies znizki przy większych zakupach, i nie mają wszystkiego, kiedy sie nie pójdzie to nie ma i tylko żrą :-D

Przy zrzucaniu wagi nie koniecznie zrzucasz tluszcz wiec raczej nie da sie okreslic ile kg musisz schudnac :).

Tak to mniej więcej wygląda, bardziej jest to widoczne przy większym ciężarze /SFD/2019/1/23/8f8d7b6a5d3c46c688f58fcd6cbbe3e5.jpg /SFD/2019/1/23/c3f1923ded7140db86b780dda3cb37bd.jpg

Skład tej przedtreningówki wygląda niestety ubogo. Nawet przy założeniu stosowania dwóch porcji fajna będzie jedynie ilość kofeiny. Istotne aminokwasy takie jak: beta alanina, arginina, cytrulina, są w bardzo małych ilościach lub nie ma ich w ogóle. Brakuje również agmatyny, która mogłaby jeszcze pomoc w uzyskaniu efektu "pompy mięśniowej". Jeżeli [...]

omega d3 k2 jak masz nieodbory ok l-carnityna tak średnio na jeża kofeina jak potrzebujesz pobudzenia ok zielona herbata z rana ok, okołotreningowo bym nie ładował przy siłowych, chyba że aeroby

Robisz poprawnie technicznie cwiczenia (np nie pomagasz sobie cialem przy sciganiu drazka)? Jesli nie do konca do zmniejsz obciazenie. Rob podciaganie na poczatku (zamiast jednego sciagania drazka), jak nie dajesz rady w ostatniej serii to rob z lekka pomoca kolegi. Wywal jedno wioslowanie za to drazek gorny chwyt neutralny/waski. Wszystkie [...]

i ja mam pytanie czy przy diecie na rzezbe tworóg na noc to odpowiednia opcja czy zamienic np ., na makrele lub tunaka z puchy .jestem pypowym endo przewaznie przed spaniem stosowalem bialko ok 40-60 g no ale nie zawsze ma sie fundusze a wczorAJ POSZLA OSTATNIA PORCJA

3 posiłki nacaly dzień i trenindi chłopie zacznij jeść najpierw bo przy takim trybie to nie dziwne że chudy jesteś

To nic , odzwyczaić się można zawsze :) FBW przy niskim stażu to świetny plan :)