przy

Jeśli robisz masę albo rzeźbę to sobie jeszcze sam poradzisz ale przy treningu typowym na siłe asekuracja musi być

a tak z ciekawości, czemu zależy Ci na samym bicepsie? tutaj akurat skrajny przypadek gościa stosującego synthol, ale nie wygląda to dobrze przy dużych bicepsach i kiepskiej reszcie /SFD/2019/12/2/56aa78438043480ba3d4812b50f85be8.jpg

[...] do barkow -z trica jedno out ogólnie wszystko w miare ok, tak mi sie nasuneło,że może masz problem z regeneracją,np w pon mocno obciązasz bica w środe znowu mocno dostaje on przy plecach, można w ten sposób łączyć,ale trzeba spełnić pare warunków z którymi możesz mieć problem, daj może trice po klatce a bice po plecach,gdzie ramiona bedziesz [...]

Jak zaczynasz to nie ma sensu robić tylu ćwiczeń - podstawowe wystarczą. Plan już Ci dałem, jest sprawdzony przez wielu użytkowników i naprawdę przynosi efekty przy odpowiednim jedzeniu (dział odżywianie). Pozdrawiam

Witam ! Jak ja koksowałem , to koks brałem z apteki , szedłem z kumplem i on przy mnie kupował . Nie wierz nikomu obcemu , najwazniejsze sa dla nich pieniadze . Tak na marginesie , to w tej chwili jest bardzo ciężko odróżnić podróbe od orginału .Powodzonka ! Dean

Ciekawe zdjecia BTW tak wygladal rano moj pokoj zanim go nie posprzatalem,a teraz sobie siedze i odpowczywam przy kadzidelku -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

e tam z takim postem jak kiedyś się kciałem podzielić wrażeniami z cyklona to jakiś typ się przy***ał że nie znam kanonów sztuki epistolarnej... :)))) 2 strzały po 500 mg co 7 dni no i... kufa tak mnie zmuliło że zapomniałem o wczorajszym 300 mg (po 7 edniach od ost 500) czyli 15 dni cyklu za mną acha poza zmuleniem to "trochę" mnie [...]

[...] SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu podstaw metodyki treningu i fizjologii wysiłku -przygotowanie silnej-solidnej bazy [...]

czyli moge brac raz dextro raz carbo bo to i to są węglowodany.nei ma róznicy??dobrze zrozumiałęm??jeszzce jedno co by było najlepsze jak skoncze ten cykl:) bo chce drugi zrobic taki sam tylko nie wiem czy zamiast MONO wziasc co innego np Krea Fusion czy Cell Pump czy zostac przy tej samej Krecie:)

Przy takim poziomie fatu nie widac juz prawie miesni brzucha(slabo widac), to chyba duzo, a pilkarze nie sa kulturystami ani fitnesami. Oni maja byc skuteczni w tym co robia a nie swiecic brzuszkiem. Niech strzelaja bramki, byle nie naszym.

rowniez spotkalem sie w przeszosci z tlusta butelka - o ile pamietam problem ten nie powtorzal sie juz pozniej ale jak widac czasem sie trafia :( pare miesiecy nie kupowalem juz MCT wiec nie pamietam czy byl foliowany w calosci jak np bialka BX jesli jednak byl w takiej foli i kupowales z pewnego zrodla to nikt nie grzebal przy tym oleju :D

panie diete to ja mam:) Proponujecie mi tu progresje. W sumie to nigy nią nie ćwiczyłem. Co serie mam zwiększać ciężar, ok spróbuje. Ale czy progresją też się ćwiczy przy treningu na mase? Zastosuje taki zestaw. wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 skos w górę 12/10/8/6 rozpiętki 4x10 I tak isę zastanawiam: - czemu nie daliście skosu w dół? - czy [...]

przy twojej wadze 60 mcg chcesz brać?ja zawsze dochodzę do swojej dawki np 140/160 biorę ze 3 dni dawke max i potem już lece 2/2

Przy bardzo niskim bf'ie w końcu kostka się uwidoczni jeśli mieśnie brzucha są wystarczająco grube.

Prawdopoodbnie to marketingowa wydmuszka jakich wiele ostatnio. Generalnie kluczem do redukcji masy ciałą jest dieta, a bez aktywnsoci fizycznej - niewykluczone że przy tej wadze spalisz również mięśnie (jeśli będziesz tylko "mało jeść" bez odpowiedniego podejścia do doboru ilościowego i jakościowego poakrmó iBEZ AKTYWNOSĆI FIZYCZNEJ). NIekiedy [...]

Policz swoje zapotrzebowanie i utnij od niego 500kcal, wtedy wychodzi 2100 kcal. Białko i tłuszcze są na dobrym poziomie. Przy takim rozkładzie węgle obniż do ok 160-170gr, wychodzi mniej więcej 2 gr na kg masy ciała.

przy 70 na kaltkę to aż tak rozbudowane treningi nie są potrzebne, moze za bardzo kombinujesz i lepeij się skupić na prostym FBW, kolejna sprawa brak zaplanowanej progresji że np idziesz i nei wiesz jakie ciężary dobrać

Z mojego doswiadczenia z piwem moge powiedziec, ze kiedy po treningu pilem, to nie pojawialy mi sie zakwasy, kiedy zwykle powinny byc:) Obwod rosnie, ale ten w pasie. Przy okazji przepraszam wszystkich, bo pisalem, ze mam 70 cm w pasie, a tymczasem jest 75:) Dlatego od dwoch tygodni jestem abstynentem. pozdrawiam Zawisza Czarny "Staraj sie byc [...]

[...] mam 33, ale to takie pi***e troche z tymi centymetrami. zalezy od budowy (w/g mnie), jak zaczynalismy cwiczyc z kumplem, on mial 35 a ja 29, teraz on ma 37 a ja swoje 33 - przy porownywalnej sile. wiec dla mnie to troche glupota to mierzenie. moja babcia ma w bicepsie z 50 i 70 lat, to jakby napisala ze chce wziac 500 mety to napisalbys ze [...]

Prawdopodobnie chodzi o enzym rozkładający witaminę C - askorbinazę. Zawierają go w dużych ilościach ogórki. Przy krojeniu wydostaje się on z uszkodzonych komórek i niszczy witaminę C, zarówno tę z ogórków jak i pomidorów. Czy jest to proces na tyle istotny aby zaniechać łączenia ich w sałatkach - tego nie wiem.