przy

Ważne jest aby kolana przy wstawaniu nie schodziły się do środka.

No ja bym ci polecal np trening kick boxingu i upieczesz dwie pieczenie na jednym ogdniu. Duzo treningu wytrzymalosciowego i kondycyjnego a takze silowego gdzie nie tylko wyrobisz sobie miesnie brzucha ale i pozbedziesz sie zbednej tkanki tluszczowej oczywiscie przy odpowiedniej diecie.

Ja mam wahania wagi do 4kg przy 114-118kg nawet więc wiesz wszystko możliwe.

j/w kolega są wachania wagi, jest glikogen, jest woda która jest związana z glikogenem, więc zdjęcia przed i po a przy tej wadze nie mamy o czym chyba rozmawiać...

"j/w kolega są wachania wagi, jest glikogen, jest woda która jest związana z glikogenem, więc zdjęcia przed i po a przy tej wadze nie mamy o czym chyba rozmawiać..." Niestety s.m.p.a , ale muszę Cię poprawić. :) nie "wachania", tylko "wahania". :)

Tak ćwicz i wróć za jakiś czas. Naucz się wykonywać poprawnie te 3 ćwiczenia (jak robić mostek przy wyciskaniu, jak wykonać martwy ciąg, jak głęboko robić przysiad itp) Poczytaj jeszcze trochę: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Warto masowac przy 10-13% bf

Jak niema trudnosci przy połykaniu to jeszcze kaplica nie jest.Pewnie tylko podraznione pyłkami roslin ,albo szybko pochłonołes loda czy cos w tym stylu.

białko jesz wg. braków w diecie, ale przy twoim stażu na razie nie bierz supli ..

ok. warto więc wziąc cos kompleksowego, moze byc chocby multiple sport z olimpu. Ciekawy dodatke wyc z pokrzywy i dyni - moze byc przy SAA przydatny

jakie ilości poszczególnych rzeczy bierzesz przy ECA? Jakie masz odczucia inne w stosunku do clenu?

[...] że jest to za szeroki kąt (wygląda jak bym chciał stanąć na palcach) i utrudnia mi to chodzenie i wywołuje lekki ból na górnej części stopy. Ostatnio doszło do odparzenia przy 3 stawie od opuszka najmniejszego palca i lekarz wyciął mi tam dziurę 2x2cm. Chciałbym zmienić ten gips na stabilizator, ponieważ chodzę do szkoły i bardzo mi [...]

Skąd robaki w białku? Czego to ludzie nie wymyślą! Przecież robakami trzeba się zarazić, one nie biorą się znikąd! A jeśli chodzi o białko to przy zbyt duzych ilościach grozi Ci nadmiar amoniaku i ketokwasów w organiźmie. Amoniak wiadomo, że jest toksyczny. Ketokowasy zostają utlenione do dwutlenku węgla i wody lub zamienione na tłuszcz. Ponadto [...]

spr. pierw spalić ten tłuszcz, zacznij bieganie (Może gra w piłkę), może pomyśl o worku bokserskim ( nieźle idzie się przy nim wypocić) do tego skakanka. łatwo jest mi pisać:p a w redukcji życzę wytrwałości :)

no troche chaotyczny ten cykl, a meta z ph to juz w ogole kosmos, a potem tren z winkiem!!! Combo tren, test, wino jak najbardziej - super stack:) przy trenie nie ma nic gorszego jak wahania stezen, to nie tesc ze ew wywali ci estro i troche podpuchniesz, tu sidy cie zniszcza

byc moze zlapala cie martwica kolana... taki bol jest przwaznei przy tym spotykany , wielu moich kumpli to mialo .. okolo 2 miesiecy lasero i bedzie gitara :) zycze powrotu do zdrowia

a mnie wlasnie po nie boli ,tylko przed.Po jezdzie boli mnie tylko troche.Boli przy zginaniu.

polecic mozna jedno - farmakologicznie to co wszystkim (maść ) i ewentualnie lekarz ... a przy bieganiu nie boli ? dziwny jakiś ten ból - może z czasem przejdzie

proste? nie da rady robić masy, i palić tłuszczu przy nadwyżce kalorii... natomiast jesli ktos boi sie o brzuch , moze dodac aeroby profilaktycznie na masie np 3x w tyg po 30 min. nie robi sie wszystkiego jednoczesnie... najpierw masa pozniej redukcja...

Own nie przesadaj na 100% jest to niemożliwe żeby takie zeczy po undestorze sie działy y po takiej dawce t4 tez raczej tak byc niepowinno, ale tu niebęde sie spierał. Ja też przy pierwszym cyklu po kilku pierwszych shoot'ach miałem te same objawy. To tylko lęk, wkręcił sobie i teraz co by niezjadł to sie telepie. Moja rada jest taka, weź sobie [...]