przy

ej ja mam psa jamnik -bestia wcielona Lucyfer przy nim to pikus.

Autorze: 1. Wklej wypelniona dzialowa ankiete. 2. Wklej swoj plan. 3. Jesli jestes jeszcze mlodym czlowiekiem przy w miare rozsadnym odzywianiu i zapewnieniu 8h snu (regeneracji) twoje miesnie powinny sie zregenerowac juz w ciagu 48h zdr.

2 kapsy to 1g epa/dha jesli masz omege 50%, przy 65% ciut więcej

Jeśli wszystko się dobrze zrośnie, to raczej nie będzie przeciwwskazań aby wrócić na siłownię. Przy okazji jak to zrobiłeś ?

Ziemniaki odkwaszają organizm więc przy diecie z dużą ilością mięsa,jajek itp są jak najbardziej wskazane.

Ja pierdziele gościu, nie czaisz o co biega? Ja mam 16 lat i GWARANTUJE Ci że odżywki przy tak małym stażu to wywalenie kasy w błoto. Rozpisz sobie dietę. I daj do oceny, a o odżywkach myśl minimum po ponad półrocznym stażu, bo wcześniej nic nie dadzą.

Może po prostu jesteśmy za młodzi jeszcze żeby się zmasować. Ja już jestem dosyć pokaźny jak na przeciętnego 16 latka bo jednak 71 kilo przy 172 cm wzrostu to trochę jest w tym wieku i dlatego mogę nie mieć "skoków" jakich podobno doświadcza się na początku zabawy z siłownią. Po prostu wcześniej byłem już dosyć rozwinięty, jednak też nie [...]

no w smuie masz racje ziper ;] jezeli przerwy sa odpowiednio dlugie to bedzie dobrze tylko po co walic cykl x-panda za 300 jak przy malej ilosci cyklow na kretce podobne efekty beda np na jakims estrze ktory wyjdzie o wiele taniej ;]

Podobno u nich xpand po 10$ lata więc na pewno się opłaca :D przy obecnym kursie ^^, ale zależy co byś chciał tylko wiesz najgorszy czas oczekiwania na paczkę bo nie dostaniesz jej w tydzień tylko trzeba się uzbierać w cierpliwość :D

moim celem jest przyrost masy mięśniowej a przy okazji powoli chce sie pozbyć 5 kg zbędnej wagi... chyba odzywka białkowa pomoże mi mi w tym czy nie:)?

nie czarujmy się też a rozmawiajmy uczciwie 70kg to dużo przy 170cm wiec nie ma szans by było widać zarys mięsni do poziomu "sportowej estetyki" z 6-10kg za dużo natomiast też moja sugestia to ten naddatek rozłozyc sobie redukcyjnie az do wiosny Zmieniony przez - Bull w dniu 2009-09-12 22:14:44

[...] treningowe: rano 4 tab TCM, przed treningiem porcja MASSACRY, po treningu 4 tab. TCM Dni nie treningowe: rano 3 tab. TCM i 3 tab. TCM w godzinach treningów. A jeśli chodzi o BCAA to w dni treningowe 7 tab. jakoś to rozłoże, a w dni nie treningowe 6 tab. co o tym sądzicie?? aha i przy tej rozpisce założyłem że kupię 300 tab. TCM i 300 BCAA.

ale retencja wystepujaca przy mono tez ma jakies znaczenie

[...] z Toba zgodze, ze masa zalezy od podazy w diecie poszczegolnych makroskladnikow ale mi chodzi o czas bycia na samym cyklu na jablku nie nabierze tak wody i bedzie widzial przyrosty tylko w sile, przy mono bedzie rowniez zachodzila ta retencja i bedzie widzial efekty w masie i w sile fakt po cyklu woda zejdzie, ale mi chodzi o sam czas trwania [...]

przy jabłczanie jest mniej odczuwana retencja i dosc trwalszy efekt:)

Drugi zestaw moim zdaniem lepszy, ze względu na możliwość rozbudowy jak wspomniał Baranek, poza tym jak masz mało miejsca na siłce to w 2 modlitewnik masz przy ławce i nie zajmuje dodatkowego miejsca.

Trening na ciężkim worku to podstawa. Jak już noga nie będzie obita to ćwicz w ten sposób. Przy okazji siła kopnięć się poprawi.

A jak trenujesz? Możliwe, że za bardzo obciążasz ten rejon i wdaje się jakieś zapalenie. Boli przy którymś konkretnym ćwiczeniu czy po treningu ?

a sprobuj miec przy spiuecach prosty kregoslup .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

wg mnie to zalezy jakiego bialka ..... bo jesli chodzi o proszki - i to nawet najlepsze to w porcjach powyzej 40g zaczynam cos tam czuc...... .prrruuuuuutttt itp .... a jesli chodzi o steki z poledwicy wolowej albo gicz cieleca to przy odpowiednim przyprawieniu i NIE POPIJANIU ! posilku bez problemu przerabiam porcje po 400g ( miesa ...) !!!!!!!