Ból po treningu

Mam 17 lat, 1,80cm wzrostu i 94kg wagii Mam problem ponieważ od miesiąca chodze na siłownie co 2 dni/tydz i po ostatniej serii plecy/barki/biceps strasznie boli mnie ręka w tej okolicy. Nie moge wyprostować ani dotykać nic bo okropny ból musze mieć ciągle reke zgięta. Co robić?Dlaczego tak mam?

Trzeba przestać ćwiczyć i iść do lekarza. Pewnie da maść przeciwzapalną i powie, aby wrócić jak po tygodniu nie przejdzie,

Tylko lekarz pomoże? Dodam że z dnia na dzień jest troche lepiej tylko wczoraj jeszcze moglem wyprostować ręke z bólem a teraz nie moge bo sie nie da nie ból tylko poprostu nie idzie. Prawa spoko z bólem wyprostuje a lewa wogóle

Przestań ćwiczyć, smaruj maścią przeciwzapalną (idź do apteki). Jak przez tydzień nie przejdzie, to do lekarza i wtedy mu powiesz, że od tygodnia nie przeszło.

A jak trenujesz? Możliwe, że za bardzo obciążasz ten rejon i wdaje się jakieś zapalenie.
Boli przy którymś konkretnym ćwiczeniu czy po treningu ?

Jak znam życie, to od pogoni za DUŻYM bicepsem.


Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-02-09 16:58:25

Na siłownie ide żeby schudnąć, rozruszać się bo nic nie robiłem przez te lata w sumie, i żeby sie rozluźnić. No generalnie robiłęm ćwiczenia głównie polegające na podnoszeniu góra-dół, potem ręka naprzód z 7,5kg w jednej i drugie ręce i po 20 razy. Może dowaliłem tym że w poniedziałek jak mnie wszystko bolało ćwiczyłem jeszcze na Wfie, grałem w ping-ponga i generalnie męczyłem te ręce bo zakwasy mam od Niedzieli w plecach, barkach a ręce mi chwyciło w poniedziałek pod wieczór

Jejciu. To nie panikuj. Ja myślałem, ze jakieś makabryczne wiosła 150 kg podchwytem robiłeś, lub po 40 kg na bica. Pewnie tylko nadwyrężyłeś. Czekaj i nie ćwicz. Ja kiedyś miałem takie "zakwasy" na brzuchu, że umierałem jak ktoś mnie rozśmieszył. Samo przeszło.

Nie panikuje tylko pytam co robić bo denerwujące to jest. Pozatym mam pytanie, jak waże 94kg i generlanie chudzy nie jestem to powinienem zrzucić coś i dopiero siłowac czy moge bez problemu?

Zdjęcie sylwetki wklej.