andrzej33113

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6678

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko G

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Chłopiny

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.06.2018 (18:24)

Data rejestracji 09.02.2016 (06:45)

Wzrost: 178 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 105 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna podczas redukcji witam, potrzebuje kreatyne którą będe stosował przed i po treningu. diete mam od miesiąca, jakieś drobne posiłki, moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2400-2600 kalori, jem max 1600 (są dni które przekraczają te 2000kcal, ale to zwykle jakaś	16	2017-08-01 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej mam 16/17 lat, 179cm wzrostu oraz 94,7kg wagi. mój cel to zrzucenie przynajmniej 15-20kg. potrzebuje odpowiednich porad co do odzywania, lubie wszystko jeść. staram się od miesiąca być aktywny na siłowni, oraz robie ćwiczenia w domu typu brzuszki.	7	2016-02-09 20:39
Trening dla początkujących	Ból po treningu mam 17 lat, 1,80cm wzrostu i 94kg wagii mam problem ponieważ od miesiąca chodze na siłownie co 2 dni/tydz i po ostatniej serii plecy/barki/biceps strasznie boli mnie ręka w tej okolicy. nie moge wyprostować ani dotykać nic bo okropny ból musze mieć	9	2016-02-09 06:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna podczas redukcji	2017-08-02 21:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna podczas redukcji	2017-08-01 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2016-06-30 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2016-02-09 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2016-02-09 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2016-02-09 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2016-02-09 20:59
Trening dla początkujących	Ból po treningu	2016-02-09 19:11
Trening dla początkujących	Ból po treningu	2016-02-09 18:33
Trening dla początkujących	Ból po treningu	2016-02-09 13:43