przy

Lepiej rotować produktami nie zmieniając przy tym kaloryczności diety i rozkładu makro

Przedewszystkim to musisz określić czy chcesz zdobywać masę mięśniową, czy redukować tkankę tłuszczową, choć przy takiej wadze raczej masa

dieta 4 tys kalorii Przy Twojej aktualnej wadze jesli nie lapiesz kg na takiej diecie, to albo masz jakiegos lokatora w jelitach albo jak wczesniej wspomnial Lodzianin,problemy z tarczyca.

[...] odp czyli wogole jeat sens ze stowka wskakiwac w ten cykl czy raczej dwiescie to lepsza opcja czytalem ze to dosc szybko sie wkreca zwlaszcza w polaczeniu z deka z tym ze przy stowce to na zejscie z deki wrzucam stanazol i czy to ma sens zostaje jeszcE tesc dorad Kolego prawdopodobnie skoncze z cyklami na saa bo kobieta mi mowi ze sie monstrum [...]

Problemem mogą być zmiany hormonalne które wpływaja na regulację temperatury ciała:) ale w twoim wieku to powinno funkcjonowac prawidłowo, są preparaty ziołowo-mineralne które stosuję sie przy tych dolegliwościach lecz musisz udac sie do lekarza który dobierze odpowiedni dla ciebie środek,pozdrawiam

juz jest oki .. przy małej pomocy Atomica ... pozdrowienia antonio

Białko bierz 30 gram po treningu i 30 gram na noc. Przy białku nie ma fazy ładowania i podtrzymania! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

to byl pierwszy cykl dlatego taki lajt - nie wiem czy srodki byly pewne (z braku doswiadczenia i przy takich małych dawkach trudno powiedzić bo jakos nie powalalo mnie (jesli chodzi o treningi) a przyszlo jakies 3-4kg(93->97kg) i z 2cm w lapie a na sile z max ciezarem na klate z 1 do 4 ruchow na calym cyklonie. Niestety kazda dieta masowa u [...]

Jest możliwe w przypadku dobrze dobranej diety, ale przy bilansie 0 to nie jest optymalny stan dla budowania masy. Po prostu patrząc na to z perspektywy czasu bardziej opłaca się trochę otłuścić i później redukować. Większość jednak przesadza z kaloriami, zwleka z redukcją i potem jest problem. Są też specjalne systemy treningowe (UD 2.0), ale [...]

[...] wraca wieczorem, więc to wbrew temu co mówicie ogranicza jego zdolnosci treningowe, a nawet jeśli da rade, to ogranicza mu to zdolnosci REGENERACYJNE. Jak jesgo organizm przy treningu masowym zregeneruje się pracując cały dzień? W dodatku autor chce trening krótki. Bez sensu trenowac masówkami, jak nie ma potem solidnej regeneracji. Moim [...]

Po co Ci taka rama? Skaczesz gdzieś? Czym kierowałeś się przy jej wyborze ? Poza tym podaj specyfikację, nie wszystko widać.

nie ma reguły, gdzieś czytałem że po 3 miesiącach coś tam można zauważyć, ale przy odpowiednim treningu i diecie a Ty w stosunku waga i wzrost dość mocno leżysz;/ tak z +20 kg i będzie lepiej :)

ale czy oplaca mi sie cwiczyc przy takiej pracy co sie cały czas poce i robie duzo km piechota czyli trace bardzo duzo kalorii

Na teście to jedynie mogą być problemy z badaniami krwi(głównie z hemoglobiną przy wysokich dawkach i płytkami). Test podnosi głownie CAŁKOWITY cholesterol, więc dieta lipa. I tyle w temacie.

Możesz rozwiązać sobie tak jak ja to robię a też mam problem z laktozą . Kupuję sobie laktazę i przy braniu odżywki zjadam jedną tabletkę i nie mam już problemów .

Ja wiem ze sztanga idzie przy tym w dol ale podalem tylko przyklad ze tak samo sie to wyciska

[...] jest wykorzystywane... estrogen reguluje receptory androgenne, zwieksza sekrecje gh i igf, zwieksza zawartosc glikogenu w miesniach etc... poza tym ten srodek wzmaga konwersje zachodzace przy udziale enzymu dehydrogenazy hydroksysteroidowej... jeszcze pare wykorzystan by sie znalazlo... a uzywanie go z clomidem jest totalnym bezsensem...

[...] ani w anegdotach doswiadczonych ludzi, ktorzy to brali. Kulturysci mogliby rownie dobrze brac male ilosci estrogenu albo unikac anty-estrogenow i dostana takie same efekty - przy wszystkich estrogenicznych sajd efektach Mozesz mnie zasypac tymi biochemicznymi regulkami i reakcjami bo w przyrodzie zachodza one nawet na polnej sciezce. Jesli cos [...]

ale mozna się przy tym spodziewać jeszcze jakiś wzrostów na masie i sile czy raczej jako delikatne podtrzymanie???

Jak już wszysztko będzie ok to powrót (przy regularnych dotąd treningach) wygląda podobnie jak trening regenercyjny. Tydzień lekkich treningów, drugi wkręcenie i później lecisz normalnie. Nie bardzo rozumiem co Ci jest. Przeciążenie biodra, podejżenie wady kręgosłupa i ból/ucisk barku. Miałeś coś nie tak z nerwem kulszowym? Rwa?