przy

2800-2900 kcal przy Twojej wadze. płatki owsiane górskie +jajka _oliwa z oliwek 2posiłek: oczywiście może być makaron ale wrzuć durum ,ryż też byłby lepszy brązowy+warzywa 3 posiłek:ok 4 posiłek:platki owsiane odpusc w ciagu dnia,na sniadanie beda najlepsze,wafle ryzowe mozesz zjesc bezposredrnio po treningu,dżem lepiej wyeliminować ,jezeli jest [...]

[...] odwrotnie niż u ciebie,gdyż ja zbijam wage i oczyszczam sie z tkanki tłuszczowej nagromadzonej przez okres prawie 6 lat.... Najpierw czyli ok pól roku zbijałem smalec przy pomocy Clenu i ECA.Obecnie jestem w końcowej fazie cyklu z Propionatu 10% i Winstrolu Depot.Powiem ci ze efekty są zadowalające.Nie znaczy to że przychodzi to wszystko z [...]

Mam 22 lata. Biegam od 9 lutego. Zacząłem by dobrze przygotować sie do Selekcji a przy okazji spalić troszkę tłuszczu.

Dobra, następnym razem przy takiej zbiorowości zrobię jeden ;)

Przy slinie to już i tak jest troche zamieszania: strzał, węgle z dodatkami, izolat potem kura z ryżem.... A co sądzicie o tym żeby t4 dać razem gh czyli 2-3h przed wstaniem? Center88: zarówno ze slinem jak i gh jest to mój debiut

po 6tyg to masz takie niskie shbg ze nic nie pojdzie, wiec po 6tyg cos na zbicie czyli masteron. zadnego Npp bo po co skoro jest meta i tren. Przy ukladaniu cyklu trzeba pamietac ze by wszystkie hormony byly w homeostazie wiec moj cykl jest tak ulozoy. jedyne co moge dodac to dostniex w dawce 2x0.5tab ew przez okres brania trena

[...] jakimś ekspertem ale z tego co się orientuję, tabata to 8 serii różnych ćwiczeń które angażują jak najwięcej mięśni w ciele . Jedna seria to 20 sekund wykonywania ćwiczenia przy maksymalnej intensywności i 10 sekund odpoczynku. Tabata trwa 4 minuty czyli 8 serii po 30 sekund(20 sekund ćwiczeń 10 odpoczynku). Mam nadzieje że pomogłem, pozdrawiam [...]

Ja to bym wzmacniał chwyt raczej niż szedł w paski krzywo jest to się toczy. Ja to często podkładam puzzle pod spód żeby nie hałasowac to przy okazji dobrze na nich osiada i się nie rusza

Zapewne wysoki poziom słodkości, przy stosowaniu 150 gramów odżywki białkowo-węglowodanowej w znacznym stopniu przyczynia się do tego, że wraz z czasem nie pijemy gainera już z takim smakiem jak na początku. Z tego też względu, jeżeli już miałbym wybrać tego typu produkt, to bym wybrał wersję bezsmakową dobrej jakości węglowodanów, np. z mąki [...]

[...] wszyscy pisali zebym nie zanizal kalorii itd, no i zawsze konczylo sie na tym ze do lata waga nie leciala. W tym roku redukuje od 1 stycznia i waga zaczela leciec dopiero przy 2500-2600kcal (waga 100kg, wzrost 185) i leci nadal. Od swiąt zlecialo juz 7kg i z 7cm z pasa :) dlatego najlepiej obliczyczapotrzebowanie tym dokladnym wzorem co ktos [...]

Odp. czysto praktycznie nie zważajac na to ile masz lat, chcesz wiedzie masz: 15 strzałów to stanowczo za mało . gra nie warta swieczki , przy efektywnej dawce 150-200 mg tygodniowo na długo ci to nie starczy , ale jak bys chciał ten cykl przeprowadzic to proponuje taki układ 1 tydzień 100 mg 2 150 mg 3 150 mg 4 200 mg 5 200 mg 6 150 mg 7 [...]

Nic ci nie wyjdzie na badaniach ze koks bierzesz typu deca wino nie pekaj... nikt na to nie wpadnie a cisnienie przy duzych dawkach. Pamietaj ze wino i superka to masa szotow :) czasem ludzie wola wino w tablach choc lepsze strzaly bo watre omijasz.

hej grax ile musze sie rozciagac zeby dojcs do takiego kopniecia tak mniej wiecej przy okazji daj jakies cwiczonka bo u mnie z rozciaganiem to slabiutko zaje...sta fota

w czasie cyklu nolva bez sensu przy niearomatyzujących srodkach wspomagajaco podczas PCT jak napisał Inko

[...] jako jedyny preparat sluzacy do odbloku.Po takim cyklu po co sie truc o wiele wiekszymi dawkami clomidu jesli mozna sama nolva. Albo jak napisal Donio i Inko oraz ja,nolva wspomagajaco przy clomidzie (ale wtedy clomid 20 dni po 50 mg). Donio przyjacielu zmieniles podpis czy mnie sie tylko zdaje Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-01-08 20:48:02

[...] za to samo można dostać p-ty na "+" a u drugiego na "-". W tamtym roku na MP w Będzinie chciano zdyskwalifikować kadeta z Jastrzębia. Taki trochę przy kości chłopak ale dobrze rozciągnięty i ładnie kopie - może wiesz o kogo chodzi. Kopnął na głowę dollyo tak że przeciwnika do góry nogami mało nie obróciło ale kopnął to [...]

Zawsze jest lepiej ćwiczyć powoli (w skupieniu).Tak na serio to zazwyczaj przy opuszczaniu wolniej i oczywiście pamiętaj o technice.

Turyna diała w minimalnym stopniu antykatabolicznie.. Jeśli jestes na masie BCAA zostawiłbym na rzexbę ew. stosuj wymiennie zamiast porcji WPC- działa szybciej wiec przy braku czasu jest OK... pzdr. EDIT: a co to za aeorby które trwaą "TYLKO" 2,5 godziny? jaki cel? Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-10-31 17:45:46

co do działania bcaa przy wielogodzinnych areabach to musze powiedziec że działa za***iście... jeżdże na rowerze w czeplejszych czesciach roku i własnie moje treninki trwają po kilka godzin. Bcaa jest w tedy naprawdę niezastompione. Pozwala nie tylko utrzymać masę miesniowa, ale wydatnie poprawia "kulturę" pracy mieśni (lepiej znosza [...]

Heh, ciekawa to co mówisz... Szkoda, że tak czy siak przy WPC albo BCAA aminokwasy wędrują do krwiobiegu. Fakt będziesz z nich czerpał część energii.. Ale czy WPC czy BCAA nie ma znaczenia poprostu w przypadku BCAA dzieję się to szybciej (tzn szybciej trafiają do krwiobiegu). Jednak nie widzę szans aby to trwało kilka godzin.. pzdr. EDIT: a co do [...]