przy

zieloni rozpuszczaja takie farmazony bo przy polowie tunczykow gina wieloryby podobno

zle triceps ma bardzo małą rolę przy sile ciosu prostego najwazniejsze jest przedramienie tak jak mowilem wybija sie cios nie pcha :) pozdro for all

odpowiedz jest jedna przy siosach w boxie pracują praktycznie wszystkie miesnie, kazdy dobry trener powie ci ze cios zaczyna sie od piety, potem ludzki, uda, brzuch, miedzy zebrowe, najszersze, klata, tric, barki, kaptury, bic, przedramienia (oczywiscei w roznym stopniu) a konczy na kostkach (i twarzy przeciwnika )

chodzi o to że jestem już moim zdaniem dosyc dobrze umieśniony (od kiedy pamietam:) czarnobyl czy ki pierun:) ale chcialbym jeszcze troszke:) jestem na takim etapie ze moglbym robiz rzezbe ale chce na masie jeszcze troszke przybrac i chodzi mi o to czy jak teraz zrzuce to czy pozniej przy robieniu masy strace ta rzezbe jak to jest?

Tez mam podobny problem. Tyle ze przez ostatni rok, moze troche wiecej waga spadla mi prawie 25 kg ze 105-108 kg (zima 2003) na 82-84 kg teraz Przy wzroscie 189 cm. Wiec chyba nie jest juz najgorzej. Od roku ogolnie mam wkreta na odchudzanie, ale robilem to do tej pory glownie przez aeroby. Na silownie chodze od 3 miesiecy a z supli jem swoje [...]

jeśli przybrać na masie to tak do 84 85 kg ważę teraz 80 kg mam 178 cm wzrostu, i właśnie nie wiem czy się rzeźbić przy przybierać teraz na masie!

przy następnym cyklu będe autentycznie z powrotem wstrzykiwał do flakonu to co zostanie po szocie ! a co kropelka do kropelki !

Pierwsze suple po 3 miechach? Wróć tu z takim pytaniem za 1,5 roku dobrych treningów przy misce, teraz to szkoda twojej kasy na to ...

Ja zostaje przy swoim. :-)

[...] bierze się najpierw z prawidłowego ruchu angażującego w odpowiednim czasie poszczególne mięśnie. Jeśli chce być bardziej eksplozywnym, to polecam boje olimpijskie - podrzut i rwanie. Pracują te same mięśnie co przy martwym ciągu i przysiadzie. Niestety boje olimpijskie także wymagają techniki. I jest to o wiele trudniejsze niż się wydaje.

Zalezy o jaki trening chodzi. Przez 40 min na bieżni przy prędkości 8km na h raczej nie spalisz. Trenujac na ciężarach tak o ile ten trening jest zrobiony na 100 % choć i tak to jest malo wporównaniu ze sprintem czy interwałami crosfit em

mam dietę, chodzę na siłownie realizując plan na siłę.. a przy okazji chciałbym zgubic tłuszczyk! tylko i wylacznie z brzucha bo tylko tam On mi sie gromadzi.. !

j/w... przy tym stazu to najpierw odwiedź działy które wymienił XbusekX W dziale odżywianie pomogą CI z dietą Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-14 20:07:46

Dokładnie j.w. w kulturystyce priorytetem jest duża masa mięśniowa przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej, natomiast w fitness bardziej chodzi o smukłą, estetyczną, wysportowaną sylwetkę (co nie znaczy ze kulturystyczna nie jest wysportowana)

dobrze piszecie w kulturystyce priorytetem jest duża masa mięśniowa przy rewelacyjnej definicji, a w fitness chyba bardziej chodzi o wysportowana sylwetke.

[...] zapewnia nam możliwość tylko biegania pod górkę, co często jest zbyt dużym wysiłkiem dla początkujących biegaczy. Ćwiczenia wykonywane na bieżni elektrycznej są znacznie przyjemniejsze i zapewniają użytkownikowi możliwość precyzyjnego dostosowania treningu do jego aktualnych potrzeb. Na co zwrócić uwagę wybierając bieżnię? Producent W [...]

Nie znam się na CrossFicie ale z definicji jest to trening bardziej męczący niz silówka a przy siłowym i takim natężeniu treningu łatwo było by o przetrenowanie. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-05-06 20:10:49

a coś takiego jak clen? daje rade? i czy moglibyście pomóc przy zaopatrzeniu

przyrosty przyrostami, troche alkoholu przy utrzymaniu diety w dniu picia nie powinno ich zatrzymac, gorzej z innymi sprawami, watroba, nerki itd... Zmieniony przez - blanco w dniu 2005-09-24 18:40:16

ja preferuje spaghetti tylko w żadnym razie nie z sosem w proszku, tylko własnej roboty- najlepiej w stylu włoskim owoce..wymiękają przy tym pozdrawiam