przy

sila nie powinna spaść przy masówce, mysle, ze jeslibys zbyt długo kontynuował treningi na siłę to wtedy prawdopodobieństwo spadkow tejże siły byłoby wieksze... jeżeli istnieje tego rodzaju zmienność treningów, właściwie rozłożona to wtedy właśnie - w przeciągu dłuzszego okresu czasu- można uzyskac wyniki najlepsze. mysle więc że nie ma podstaw do [...]

troche zla kolejnosc a dokladnie "ksiazkowo" odwrotna,ze tak powiem glupio,jednak mozna gosc tak robi u mnie ale za kazdym razem przy takim przejsciu przez 10-14 dni laduje sie propem 100ed 1-10 i 10-14 50ed,tak jak mowi nie czuje spadku pompy,a dokladniej wyczuwalnego powera i speeda z tym zwiazanego mysle ze ci pomoglem a jako ze to [...]

to sporo, osobiscie wstrzymał bym sie ze spalaczem i kreta raczej tez, poki co przy dobrej diecie i treningach nie powinno byc problemu z paleniem fatu,

100zł jeśli odkupi ją od kogoś... sam sprzedawałem dobrą ławkę za 40zł bo mi graciła. Jak będziesz kupował ławkę zwróć uwagę na maksymalne obciążenie. 200kg to mało przy Twojej wadze. Na początek celuj w co najmniej 250kg bo to daje bezpieczny zapas, chociaż lepiej dopłacić te kilka złotych i mieć ten udźwig 350kg. Ławki z marketów nie nadają [...]

Patrzyłem na stronie internetowej na wage i gabaryty paczki i przy wpłacie na konto przesyłka wyniosłą by 13zł.

jedna partia pozniej nastepnma, ten drugi sposob co wspomniales ma miejsce przy treningu obwodowym act

pęka przy wysiłku :-))

Masz bardzo wysoki poziom tkanki tłuszczowej, także przy takim zalaniu w grę wchodzi wyłącznie redukcji. Oczywiście o ile Twoim celem jest dobry wygląd(i zdrowie), a nie tylko zwiększanie masy ciała. ;-)

[...] wam to szerszy kat myslenia? Pomysl z 7-8posilkami wdrążę, ale mysle ze to tylko milowy krok do jej problemow. Ogolnie dziewczyna pelna energii, chce cwiczyc az ponadto, ale przy 700kcal ze swoim zapałem to długo raczej nie pociagnie. Jedyne co mi przyszlo do glowy, to też to, ze nie smacznie sobie gotuje, to też czesty problem, szczegolnie na [...]

Altis każdy reaguje inaczej na różne środki u mnie było wszystko good przy 20mg ed.Wiec napisz jak podzielic ta dawke zeby stezenie utrzymywało sie przez cały dzień..Ja mysle,że dobrze bedzie rano jedna kaps M1T(+osłony)po ok 3-4h 300mh 4-ad i po ok 3-4h tez 300mg 4-ad <---żeby potrzymac steżenie.Co Ty na to?:)

przy duzej aktywnosci polecam ci HST-> dzial Alternatywna droga wystarczy kilka cwiczen wielostawowych, tak by na silowni spalac tylko tyle dodatkowych kalorii ile potrzeba do pobudzenia miesni ponadto przelicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do niego 500kcal i po tygodniu/ dwoch w zaleznosci od wahan masy ciala dodaj albo obetnij [...]

w twoim wieku i przy stanie zaawansowania jaki sie domyślam że masz to z supli właśnie GAINERY , białko i carbo możesz brać nic więcej ci sie na razie nie przyda.jedz dużo i czytaj sfd.pozdr.

W splicie zazwyczaj stosuje sie progresje, jezeli masz dobre efekty to zostan przy tym, a jezeli nie to polecam trening całościowy FBW, gdzie stosowanie progresji jest jedynie opcjonalne. Poczytaj w podwieszonych.

Jeszcze jedno mam pytanie niedawo doszly do mnie animale wszystko sie zgadza tylko mam watpliwosci co do animal stacka2 gdy patrze na foto w sklepie wyglada identycznie tylko przy slowie stack ma "2" a u mnie pisze poprostu stack. Możliwe że zostałem oszukany i dali mi tego z PH? Jesśli jest to zwykly stack to czy moge go brać razem z [...]

No to Olo dużo zdrowia,kasy,zadowolenia z pracy i pięknych kobiet przy Tobie Tu nie wkleiłem może najładniejszej,ale figurkę ma niezłą... To niech będą ładniejsze niż taPozdro Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-04-13 15:43:27

Kurcze no tak w lewym kolanie od zewnetrznej strony , zalozylem opaske na kolano i jak ide z wyprostowana noga to kolano nie boli , tylko przy zginaniu boli.Dla ciekawosci jeszcze jak pedaluje na rowerku stacjonarnym to mnie nie boli...

Ja jednak wolałbym tak na wszelki wypadek coś wziąć. Co byś polecił? A i jeszcze jedno, w trakcie cyklu zamierzam brać do każdej tabletki mety jedną tabletkę essentiale forte, witaminy oraz cynk. A po cyklu zarzucić chcę hepatil. Potrzebne to wszystko? Planuję też w razie gino kupić novaldex, ale nie wiem czy przy takich dawkach to konieczne.

Ćwiczeń sporo mnie najlepiej pompują takie jak wyciskanie w wąskich chwycie, wyciskanie francuskie i pompki w podporze tyłem. Przy pompkach na poręczach mocno angażuje się klatka i przód barków. Metod wiele wyprosty na wyciągu też ładnie pompują.

[...] PRZY TLOWI ZGINAJAC WLOKCIAH 12 10 10 8 MODLITEWNIK ZE SZTANGA LAMANA 14 12 10 8 BRZUSKI koniec taki jest moj plan to jest nowy plan che go zaczac od przyszlego tygodnia teraz mam odpoczynek hehe tydzien wiem ze nie jest fachowo napisane ale jakos to napisalem ..ogarnijcie czy jest ok i jak mozecie [...]

lepiej bedzie jesli bedziesz robił brzuch po treningu a nie w osobny dzień - w czasie ćwiczeń z ciężarami bardzo mocno również pracuje brzuch praktycznie przy kazdym ćwiczeniu - pracuje jako stabilizator - i po takim treningu jest już wztepnie rozgrzamy i wtedy tylko pare seryjek , albo jedna dwie takie długie do wyczerpania w zupełności wystarczą [...]