przy

cięzko mam to do przeliczenia, ponieważ moja praca nie wymaga zbytnio dużo wysiłku fizycznego i mogę to nadrobić tylko ćwiczeniami. Przy mojej wadze obliczyłem zapotrzebowanie na ok 3500 kcal, carbo nie biorę, bo już kiedyś spróbowałem i zalało mnie bardzo mocno. Dietę mogę przestrzegać, ponieważ mogę sobie pozwolić na posiłki o wybranych porach [...]

Ciesze się że trening Ci służy Trening masowy - szczególnie przy małym stażu - można ciągnąc i 12 tygodni więc na razie nia ma potrzeby go zmieniać

[...] z tej grupy, b12 bierze udzial w przemianie tluszczowej, bialkowej i weglowodowanowej. Masie innych procesow rowniez. Wplywa na energetyczna przemiane materii - zapewniajac aktywnosc, ma wplyw na wzrost i prace miesni. Ulatwia przy tym przemiane tluszczu oraz zelaza, ktory jak wiadomo jest lekiem antyanemicznym - a apetyt anemika wszyscy znaja.

Zgadzam sie z wami. Zobaczyliśmy z tematu. Poprostu mod neguje robienie masy i dodawać środków na rzeźbe....Oma ewidentnie na mase clen/eca rzeźba. Mi chodzi oto że można przy cyklu masowym troche tłuszczu stracić albo nie zwiększyć go nawet o gram co w efecie zdobytych paru kilo beztłuszczowej masy będzie wyglądało jak byśmy sie odtłuścili. Jak [...]

Jeśli chodzisz na siłownie to rozbuduj masę na klatce, przy wyciskaniach sztangi lap ja wężej, wyciskaj tez hantle na skosie, w końcowej fazie ruchu zbliżając je do siebie.

[...] : D-box Wymiary produktu (SxGxW) : 80,7 x 29,8 x 14 3 Moc Baterie w zestawie : tak Rodzaj baterii : Litowo-polimerowy Pojemność baterii : 300 mAh Czas odtw. przy zasil. bat. (WMA) : 12 godz. CREATIVE ep-630 Jestem ich użytkownikiem od 4 miesięcy. Zakupiłem je w sklepie w Łodzi ze sprzętem elektronicznym. Doradzono mi je, gdy [...]

[...] w mięśniach Powstawanie kwasu mlekowego w mięśniach jest związane z procesem spalania glukozy, który to proces jest głównym dostarczycielem energii pożytkowanej na ruch. W przypadku gdy do mięśni jest dostarczana wystarczająca ilość tlenu spalanie glukozy przebiega w sposób kompletny. W procesie kompletnego spalania glukozy jako jeden z [...]

ja mam przy astmie serevent i flixotide, troche trzymaja wode... ale wziewnie podawane nie maja az takiego katabolicznego potencjalu, moze idz do innego lekarza? a doraznie niech przepisze berotec n100 - przed bieganiem 2 wziewy i wydolonsc miodzio :)

[...] musiał być perfekcyjny ,albo vitowi szczena się wzmocniła %-) przecież on ma najlepszą szczene w HW a padł jak kłoda to pokazuje ,że nie siła a technika zrobi z ciebie wojownika... Co do ruchów Vita to proponuje zobaczyć Semmego Schilta ten to ma kwadratowe ruchy ale nie dziwne przy 213 cm wzrostu a jest jednym z najlepszych zawodników K1 ever.

[...] pojęcie koordynacji. Wład też jest odporniejszy na ciosy niż kiedyś. Odporność to nie kształt szczęki tylko nerw błędny który znajduje się tuż za żuchwą. Mocniejsze mięśnie karku i już jest lepsza odporność na ciosy. W tych walkach KB na youtube przy 201 cm ważył 90 kg więc pomyślcie jaka jest różnica z odpornością do obecnego 112-114 kg Vitka ;)

[...] kolano, ponieważ rzepka nie chodzi jak trzeba, przeskakiwała, przez co doszło do uszkodzenia chrząstki, zaczął mi się zbierać też płyn. więc miałam unieruchomione kolano przy jednoczesnym leczeniu chrząstki glukazaminą. po tym, mięśnie były jeszcze słabsze, a właśnie od tego wszystko się zaczęło, rzepka przeskakiwała i źle pracowała właśnie [...]

Hm bardzo możliwe, a przy podciaganiu wie ktos moze jak "ogarnąć" ten bark?

Trenuję siatkówkę obecnie waga 121 kg a dla mojej dynamiki i stawów potrzebuję zejsc do 105 lub 110 kg a mam za dużą masę mięśniową w stosunku do swojej dyscypliny . Pytanie jest takie czy wchodzić na odblok i przy mniejszej podaży kalorycznej wejdę w katabolizmy czy na hcg jakieś pomysły co lepsze ?

[...] sie o wszystkich bez wzgledu na narodowosc itd itp . Ja chce zeby kazdy go pamietaj takim jakim byl i w tym momencie nie skazywal go na smierc tylko walczyl znim byl przy nim obecnby duchem w tych trudnych chwilach > ja uwazam ze my nie ejstesmy skoskowanymi tepakami po prostu mam swoje idealy i dazymy do niech i jak umre tez bym [...]

Co do tych przerw to mozna je nadciągnać troche A jakiego masz CP? Natural? Jesli masz wrażliwy żoładek to polecem wziąśc CP (natural) troche szybciej niż 30 minut przed treningiem bo jest tak niedobry w smaku ze możesz przy cięzkim treningu mieć niespodzianke na ziemi Ale jeśli nie jesteś zbyt wrażliwy na tym punkcie to bierz tak jak napisaleś

przy ph takie wyniki są normalne, dlatego się mówi, że szkoda flaków. lepiej skończ cykl i regeneruj i nastepnym razem nie kombinuj tylko prolo/propa uderz ;) tyle odemnie.

Przy LC podbijasz tłuszcze i białko, więc zawsze będzie wyższe niż na zbilansowanej.

[...] lustrem i uderz sierpa - blokując nogi - nie zrobisz skrętu biodra bez nóg. NAWET JEŚLI STOPY BĘDĄ W MIEJSCU - TO MIĘŚNIE NÓG PRACUJĄ. EOT. A jeśli robisz prawidłowo - to przy każdym uderzeniu nogi pracują, stamtąd wychodzi siła. np. lewy prosty -> wykrok, prawy - dokręcenie na prawej stopie, sierpowy -> skręt. Obejrzyj sobie ten film - [...]

Regresja to zaczęcie od dużego ciężaru i wraz z kolejnymi seriami zmniejszanie go. Przerwy w treningu Pawła od 3 nawet do 7 minut(ja osobiście przy seriach rozgrzewkowych robiłem 2-3 minuty, a w seriach zasadniczych 3-5minut)

W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest [...]