Bułka jak bułka. Każda będzie zawierała bardzo podobne ilości kalorii i węglowodanów, których pieczywo jest źródłem. Wartości odżywcze podane są przed obróbką, więc ile przyjmujesz na jedną bułkę. Chyba, że na niektórych produktach producent podaje wartość przed obróbką. Wtedy jest to ujęte na etykiecie. Odnośnie do wyboru dobrej jakości pieczywa, [...]
tak? nie możliwa jest redukcja i robienie siły razem? od kiedy? To co napisałem poniżej miało się tyczyć także tego zagadnienia :P On pyta się czy może brać gainera w wieku 16 lat A robienie redukcji i siły to nie jest takie proste. Trzeba mieć jakąs wiedze na ten temat a z jego postu wynika, że jej nie ma. Jeśliby troche poczytał to myśle, że [...]
Wypisz najpierw swoje dane. Temat podwieszony na górze "zanim zaczniesz nowy temat". A gdy już to przeczytasz to zobacz trening Mawashi'ego który jest również podwieszony na górze. Jeżeli Ci to nie pomorze to spróbuj coś sam ułożyć. Poczytaj również ten artykuł poniżej. FBW: [...]
Hmmmm a jakie jest prawdopodobienstwo na zatrzymanie paczki jesli wpisza wartosc ponizej 40$ ? Glupie pytanie ale nie stac mnie na az tak duze ryzyko. A zakupy mam zrobic na zime wiec chcem byc pewny ze nic z tego zlego nie wyniknie dla mnie. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
Firma trec tak pisze o ZMA(cytaty): ...ZMA jest naukowo zaprojektowaną, testowaną i potwierdzoną laboratoryjnymi badaniami formułą zawierającą mineralne anaboliki. Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 %.... ...Dla utrzymania wysokiego poziomu [...]
x- Tren z firmy Completive Edge Labs data do spożycia 09/2014, Panowie co z zażywaniem z dawkami poniżej wskazanymi tj.60 mg ? jak mają się one do wystąpienia efektów niepożadanych ! Obawiam się najbardziej ginekomastii z libido sobie poradzę!
Zastąpienie węglowodanów tłuszczem również jest korzystne. - wypowiedź znacząca tyle co nic. Co przez to rozumiesz? całkowite zastąpienie? Częściowe? Jakiekolwiek? I jakich węglowodanów? Jakich tłuszczów? Jeśli mówimy o zwiększaniu udziału kwasów tłuszczowych jednonienasyconych kosztem węglowodanów rafinowanych to w zasadzie w każdej skali [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tom nie schodzisz poniżej 12 powtórzeń ?? ja cwicze w takim zakresie mniej wiecej jak wyzej napisałem zazwyczaj nie:-) chya, ze mam ochote faktycznie pocwiczyc na niskim zakresie, to tak po 6 w bojach schodze
41 w lapie przy 100kg wagi to marny wynik ,wiec wnioskuje ze jednak tego fatu masz sporo zbadaj sie sam - czy masz lipomastie czy ginekomastie - czy masz pod sutkami tluszcz, czy cos twardszego jak lipo - to musisz zejsc z poziomem bf do ponizej 10% jak gino - to tylko operacja
zdania podzielone dawajcie dalej bros EDIT: druga kwestia robic np tyl do konca czyli pelne ? czy np troszke ponizej glowy.. na napietym miesniu Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-04-12 13:50:25
Wszelkiego rodzaju źródła sugerują, na podstawie różnych badań, że wartość 1,5-2 gramów białka na kilogram masy ciała będzie optymalna w celu kształtowania sylwetki. Niestety nikt nie jest w stanie stwierdzić tego, czy mniejszą jego ilość da podobne efekty, akurat w Twoim przypadku. Jeżeli takie są zalecenia, to tego też sugeruję się trzymać, [...]
19 lat to za malo, zeby skazywac sie na wieczna suplementacje tesciem. Pamietaj ze to jest for life. W tym wieku uklad hormonalny jeszcze nie do konca pokazal swoje pazury, poczatek meskiej andropauzy to 25 lat (POCZATEK, organizm zwalnia, co nie oznacza ze staje ). Ponizej tego wieku jakbym byl lekarzem na pewno niczego bym ci nie przepisal, sam [...]
[...] chlopaki ubiegaja sie o sogi. Jest to w ogole zgodne z regulaminem? Zachecanie do soggarni itp? Ale nie w tym rzecz. Gdyby podobne pytanie zadala osoba bez abona odpowiedzi ponizej jej pytania bylyby moze ze 2 i pewnie zadna konkretna. Moze zbytnio generalizuje, ale taka "walka" o sogi w moim mniemaniu prestiżu nie daje... Nagroda [...]
