ponizej

Co wy tu piepszycie .Fajnie że GREEN wyp*****lał takie czasy na czysto.To jest wyścig lekarzy ,którzy łapią i tych którzy wymyślają nowe koksy.A faktem jest ,że ci którzy je tworzą zarabiają dużo dużo więcej od tych drugich.A w Stanach kasy napewno niebrakuje.Nie ma panowie lekkiej atletyki na światowym poziomie bez wspomagania.Nie piszcie tu ,że [...]

"Wrodzona bydowa atletyczna plus szybkość(talent) zwłaszcza u czarnoskórych gwarantuje osiągać czasy tuż poniżej-powyżej 10sek" póżniej piszesz "nie ma finału MŚ czy IO np.100m żeby stał na starcie ktoś kto by nic nie kombinował" Sam sobie przeczysz albo nie jesteś do końca przekonany do tego co piszesz. Poza tym te 80% o [...]

Zamiast wyciskania wąsko osobiście dałbym pompki na poręczach. Oczywiście tak też możesz zostawić i ewentualnie wraz z czasem korygować jakieś ćwiczenia zmieniając na inne. Na pewno wygląda to już dużo lepiej niż wcześniej. Myślę, że jak najbardziej można spróbować trenować takim planem. Ewentualnie jeżeli chodzi o wzmacnianie mięśni głębokich [...]

Ustosunkuje sie tylko do jednej sprawy, bo skoro stwierdziles ze powiedziales swoje i zdania nie zmienisz, to ja nie bede sie produkowal ot tak sobie. Aha i nie uwazam, zebym tracil tutaj swoj czas piszac o tym A tez mam co robic w zyciu. No i jeszcze, zalosne jest, ze moderator piszacy o regulaminie sam go nie zna To do mnie? W którym konkretnie [...]

Głodowa dieta, 24h bez snu przed badaniem, a przez tydzień max 4h snu dziennie i voilà, masz ujemny testosteron %-) ewentualnie kilka tabletek RAD140/LGD4033/ostaryny/S23 przez kilka dni To zadziała, ale lepiej znajdź sobie rozsądnego lekarza, który nie będzie potrzebował numerku na kartce poniżej pewnej wartości żeby ci przepisać HTZ. Znajdź [...]

trening dość intensywny i wygląda że poszedł całkiem dobrze... Jednak zdecydowanie odradzam w najbliższym czasie,podchodzenie do rekordu ! Teraz robisz trening wytrzymałościowy a dodatkowo jesteś ciągle na redukcji,co na pewno nie sprzyja budowaniu siły... sprawdzanie maxa mi już przeszło (jak mnie przygniotły drugi raz te 4 krążki to [...]

ZAPISKI TRENINGOWE TYDZIEŃ 8 cz1 2013-05-27 poniedziałek - trening plecy, tylni akton barków, obręcz barkowa, bicek, przedramiona, łydki + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-28 wtorek - aeroby - rowerek stac. / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-29 środa - trening klatki, barków, tricepsów oraz brzucha + dobre aeroby / szczegóły -> [...]

ZAPISKI TRENINGOWE TYDZIEŃ 9 cz1 2013-06-03 poniedziałek - trening plecy, tylni akton barków, obręcz barkowa, bicek, przedramiona, łydki + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-28 wtorek - aeroby - rowerek stac. / szczegóły -> bezpośredni link 2013-06-05 środa - trening klatki, barków, tricepsów oraz brzucha + dobre aeroby / szczegóły -> [...]

Tym razem stworzyłem 2 rozpiski, na dni treningowe i nietreningowe. Jako że nawet przy rygorystycznym trzymaniu się 2800kcal w czasie 2 tygodni nie było spadku wagi, obciąłem zapotrzebowanie do 2400 kcal. Progres ma zapewnić stale wydłużany czas trwania aerobów potreningowych. Trening 3 razy w tygodniu "Plan treningu dla osób początkujących" by [...]

Korzystajac z okazji mam progesteron za nisko jk sobie z tym radzicie i mnienw kabie skala jest o,o05 do 0,145 mam znaczek<0,005 czyli ponizej nie wiwm ile bo dokldnego wyniku nie znm.

...jak to 1 raz, zdaje się, ze w planie było aby zejść najniżej do 6 powt., w nieudanej próbie poniżej, tzn. 4-5powt... a tu raz...? jak wygladało to w praktyce poprzez te 5 tygodni- rozpisz dla wielkości obciązeń i il. powt, ale tylko dla ostatniej serii w każdym treningu.

brałem trenadrol siła mi poszła całkiem nieżle masa niestety słabo ostatnio testuje sus500 po dwóch tygodniach przytyłem 5 kilo ale niestety cisnienie mi ostro podskoczyło i nie schodzi ponizej 160\90

guzów nie mam, bardzo boli to prawda ale trzeba w dobre miejsce przybic bardziej twardsze w moim przypadku jest to udo czesc troche ponizej jader po stronie zewnetrzenej oczywiscie nic nie boli, nie ma tam prawie wgl nerwów i nie leci krew ,zaczerwienień nie mam ,troche podwyzszona temperature i to wszystko ,zobacze czy dzis na treningu bedzie [...]

Dobra przekonales mnie. Czyli HIIT + trening silowy +dobra dieta i aminokwasy. Do tego ewentualnie aeroby. Tylko robienie aero ponizej 2h mija sie dla mnie z celem, jak dopiero po 1h zaczne porzednie palic fat.

dzieki za info. W kwestii dobrych tluszczy to mam tez w inne dni orzechy. Białko zredukuje. W kwestii gramatur - to mam np 750g miesa i dziele je na 4 porcje - wiec 187,5. Nie siedze nad waga i nie licze kazdego grama. W jednej porcji bedzie wiecej w drugiej mniej ale razem wyjdzie tyle samo a w podsumowaniu dziennym uśredniam wynik. Przez za [...]

Nie siedze nad waga i nie licze kazdego grama. W jednej porcji bedzie wiecej w drugiej mniej ale razem wyjdzie tyle samo a w podsumowaniu dziennym uśredniam wynik. no to ok, brzmi sensownie, liczy się bilans nawet nie dzienny tylko tygodniowy a co do tłuszczy masz tuataj zalecane źródła https://www.sfd.pl/-t1135648.html ilość węgli możesz [...]

Przykro mi to mówić, ale nawet jakbyś obie matury napisał na 80% to byś się nie dostał. Minimum 84% na ten rok szacuję. Mimo, że zawsze wchodzą osoby z listy rezerwowej(przesiew po lekarzach i psychologach), to wynik poniżej 80% nie pozostawia złudzeń. Przykro mi...

zadzwon i zapytej czemu pisze >55, a nie na przyklad 58, skoro 60 jesto gorna granica na ich skali. jesli masz ponizej 60, to moim zdaniem jest lipa. ale jesli jest tak, ze oni po prostu nie oznaczaja wiecej, niz 55 (czyli nie wiesz ile naprawde masz), to badanie okaze sie niestety nieuzyteczne.

Dziękujemy wszystkim zawodnikom za udział w zawodach poniżej lista wyników DO 19 LAT 1.Paweł Lis ( 18lat ) - 145kg 2.Tomasz Kurpias ( 17 lat ) - 140kg 3.Michał Zagała (17lat ) - 105kg 19 - 25 LAT 1.Krzysztof Żurek ( 24lat ) - 210kg 2. Łukasz Madej ( 23lat ) - 185kg 3.Dariusz Grajdek ( 21lat ) - 165kg 25 -OPEN 1.Kazimierz Sobczak ( 36lat ) - [...]

https://i.imgur.com/arGOLBQ.jpg Walka Marcina Tybury co-main eventem UFC Fight Night 189 Polak wystąpi w przedostatniej walce zbliżającej się gali. Podczas sobotniej gali UFC Fight Night 188, organizacja podała dokładną rozpiskę głównej karty kolejnego eventu. Podczas UFC Fight Night 189 Marcin Tybura (21-6, 8-5 w UFC, #11 w rankingu UFC) stoczy [...]