Rozumiem. U mnie, to jest "garb" trochę poniżej karku, dość nie znaczny, ale widoczny idę poczytać. W sumie idę dziś do lekarza, to może przy okazji podpytam
"Zgrubnąć" można od wszystkiego co będzie jedzone ponad Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i jedzenie bez umiaru. Równie skutecznie możesz przytyć od nadmiaru boczku i słoniny jak i od niskokalorycznych owoców, które zjesz w nadmiarze. Żaden konkretny produkt, nie jest przyczyną nadwagi czy otyłości, przyczyną jest nadmiar kalorii dowolnego [...]
Witam, rekompozycja polega na utracie tkanki tłuszczowej wraz z jednoczesnym zwiększeniem masy mięśniowej. Jest możliwa u osób, które spełniają jedną z wymienionych poniżej cech: Mają nadwagę lub otyłość Są osobami początkującymi jeżeli chodzi o trenowanie Są osobami średniozaawansowanymi lub wracają do treningów po dłuższej przerwie Spalanie [...]
Jakie suplementy czy boostery testosteronu dają większego powera ? Jakie suple na pompę ? W przypadku boosterów testosteronu to nie oczekuj nie wiadomo jakich wyników i wystrzelenia poziomu tego hormonu w górne granice widełek. Jeżeli masz go bardzo nisko, w granicach dolnych widełek lub trochę poniżej to owszem mogą trochę poprawić ten wynik, [...]
Witaj, jeżeli stosujesz odżywki przedtreningowe dostępne legalnie w dużych sklepach internetowych, jak np. nasz sklep.sfd.pl czy sklepach stacjonarnych SFD w Polsce, to możesz być spokojny o ich działanie, wpływ na zdrowie, brak nielegalnych składników jak to ma miejsce np. w wielu produktach ściąganych z USA 'na lewo' i sprzedawanych przez [...]
Cześć! Nie do końca się zgadzam z tym co napisałeś odnośnie ograniczenia wchłaniania w trakcie redukcji. Twój organizm nie ogranicza wchłaniania w trakcie redukcji, wchłanianie jest takie same jak w każdym innym czasie, aczkolwiek ilość mikroskładników, dostarczana w trakcie redukcji może być mniejsza ze względu na zmniejszoną podaż pożywienia. [...]
Cześć Nie masz się nad czym zastanawiać, tylko wejdź na ofertę sklepu sfd, do kategorii odżywek białkowych https://sklep.sfd.pl/Odzywki_bialkowe-k119.html i wybieraj w przeogromnej ilości odżywek białkowych, takich jak: - koncentraty białka serwatkowego, np: białko SFD WPC - izolaty białka serwatkowego, np. [...]
/SFD/2022/9/26/9649655b4f9a495a8df228aae712bdc2.jpg Plan treningowy warto co jakiś czas modyfikować, nie trzeba go zmieniać całkowicie. Nawet drobne zmiany w planie jak kolejność ćwiczeń, tempo, wersja ćwiczenia da nowe bodźce naszym mięśniom. Zanim cokolwiek zaczniemy zmieniać w swoim planie treningowym sprawdźmy najpierw czy na pewno są potrzeby [...]
[...] typu zadanie, oparte sa glownie na weglowodanach z dodatkiem bialka. Posiadaja one wiec slad podobny do posilku, tylko ich forma podania jest łatwa i przystępną. W artykule ponizej,dowiesz się, jakie odzywki mozna stosowac w celu zbudowania paru kilogramow masy Od siebie moge polecic z czystym sumieniem [...]
Probiotyki niestety nie pomagają. Zawsze prowadziłam dietę bogatą w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Od roku borykam się z wzdeciami, zaparciami i nadmiernymi gazami o nieprzyjemnym zapachu. Problem pojawił sie nagle, nie wprowadzałam zadnych zmian w diecie. Myślałam, że może to być od zbyt dużej ilości błonnika (do około 30g), ale [...]
W przypadku, gdy celem Twoim jest kształtowanie sylwetki, sugeruję jednak skupić się na podstawach w tym kierunku. Będzie to solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Niekoniecznie jazda na rowerze. W ten sposób schudniesz, ale głównie z mięśni, które nie będą miały bodźca do wzrostu. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule [...]
Łączyć ze sobą można w zasadzie wszystkie suplementy. Jedynie na co należy uważać, to na tę, które zawierają kofeinę. Po to, aby nie zdublować jej w kilku i poczuć się gorzej od nadmiaru. Kreatyna i beta alanina to w zasadzie dwa najważniejsze supelmenty dla pracy naszych mięśni, widać to po badaniach w kierunku ich działania, które są prowadzone [...]
Rozwiązania są dwa. Jeżeli chcesz stosować kreatynę, to ją stosuj, a jeżeli nie chcesz, to nie stosuj. Nie widzę tutaj potrzeby konsultowania tego z nami. Możemy ewentualnie doradzić Tobie na temat wyboru kreatyny, czy też możliwości jej stosowania. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
/SFD/2022/11/8/8b8d530a62ce42d394c23a452690ebcf.jpg No panie 18 lat przerwy to nie mało ale najważniejsze, że wziąłeś się w garść i zaczynasz coś działać. Biorąc pod uwagę, że test wysiłkowy masz zrobiony i nie ma tragedii z wynikami to wziąć się trzeba metodycznie do roboty. 150kg to solidna masa, ale wszystko jest do zrobienia kwestia [...]
Monohydrat kreatyny to substancja, którą można bez wahania nazwać "królem suplementów" Od ponad 30 lat, czyli lat 90-tych XX wieku kreatyna bardzo szybko zyskała szczególny rozgłos jako naturalny sposób na zwiększenie wyników sportowych i wspomaganie budowania beztłuszczowej masy ciała. Szybko stwierdzono iż zawartość kreatyny w komórkach [...]
Stosowanie kreatyny nie ma wpływu na to, jak bardzo będziemy się pocili. Oczywiście mam tutaj na myśli osoby zdrowe. Żadne badania nad stosowaniem kreatyny nie wykazały tego typu efektów ubocznych. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że dobrej jakości mięśnie można budować z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Poza tym, dobrze dobrana dieta powinna być ułożona pod [...]
Cześć! Myślę, że na początku nie powinieneś polegać na suplementach gdy rozpoczynasz przygodę z treningiem. Osobiście rozpocząłbym od uporządkowania żywienia i sprawdzenia ile kalorii Twój organizm potrzebuje. Zachęcam do skorzystania z tego kalkulatora: Samo trenowanie ramion i klatki piersiowej nie jest dobrym pomysłem, bo prowadzi do [...]
Odwrotna dieta "Reverse Dieting" Cześć! Widać, że redukcja się udała, jeżeli udało się odsłonić mięśnie na brzuchu. Natomiast to czy będziesz w stanie utrzymać ten poziom tkanki tłuszczowej na brzuchu zależy od kilku czynników. 1. Do jakiego poziomu tkanki tłuszczowej udało Ci się zejść. Im niżej udało Ci się zejść tym łatwiej będzie Ci utrzymać [...]
A6W... Nienawidzę tego planu. Nie polecam. Rozwalić tłuszcz poniżej 15 ℅ robić planki, unoszenie nóg na drążku, martwe ciągi, przysiady, ćwiczenia równowagi,... Oczywiście trening (te ostatnie 10 dni) bym już dokończył dla własnej satysfakcji i jako start do lepszego planu stawiającego na większą intensywność w krótszym czasie... Jedź dalej od [...]
