Jest taka faja polska niezależna kapela Kirszenbaum, świetne teksty mają - polecam. Próbka poniżej. https://youtu.be/KwezsUBl4jg https://youtu.be/zCF83Sg81nE
To za tydzień będziesz miał głodówkę. Jak już siedzisz w tym domu i się nie ruszasz to poczytaj przynajmniej popodwieszane posty o dietach. Przy Twoim wzroście poniżej 1500 bym nie schodził bo tylko pogorszysz sprawę.
Ja jeszcze tej diety nie zacząłem. Zabieram się za to jak sójka za morze. Startuję od 2500kcal i będę schodzić do 1700kcal - nie poniżej - co zajmie mi 8 tygodni jeżeli będę zrzucać z diety 100kcal co tydzień.
Fotkę wstawię jutro, już pisałam, że wyszło niewiele powyżej 1700kcal. Tylko nie wiem co ten wynik mi daje, czy tyle koniecznie powinnam jeść w ciągu dnia i nie powinnam schodzić poniżej? Byłabym wdzięczna za wyjaśnienie. Zmieniony przez - Marika0204 w dniu 2013-03-05 14:09:55
[...] tak aby moc ją progresowac tzn. nie dawaj od razy 6 dni treningowych i hardcoru tylo dodawaj systematycznie co do twoich rozkmin o "glikenie" to troche źle myślisz, bo idąc tym tropeem treningi ponizej 30 min nie spalaja fatu- bląd. wszystko zalezy od intensywnosci damych treningów, ilości mięsni, deficycie kcal Skup sie na diecie i daj do wgladu
Program Sergio Olivy na rozwój klatki piersiowej Program składa się z dwóch superserii potrójnie łączonych, czyli trzy kolejne ćwiczenia wykonuje się bez odpoczynku. Daje to w sumie 6 ćwiczeń. Oliva wykonywał je tylko dwa razy w tygodniu, w pozostałych dniach ćwicząc inne grupy., mięśniowe. I superseria. 1. Pompki na poręczach przyściennych-lub [...]
obciąłem ćwiczenia tak jak mówiłeś i nie wygląda to za ciekawie. Może ułożyć A/B żeby na każdej sesji robić klatka/barki/plecy skoro już tych nóg nie mogę to coś za nie bym wstawił, to poniżej to trochę mało. Z powtórzeniami też nie wiem ile, 10/12 lub widełki 10-12? Chciałbym żebyś coś doradził żeby chociaż zbliżyć się z efektami do [...]
Miałbym pytanie, przy siadzie ostatnio patrzałem w lustro bez niczego to jak robię do samego końca to przy koncie prostym i trochę poniżej mam dupe i plecy jak przy poczatkowej fazie ruchu, ale juz trochę niżej dupa jakby skula się do dołu, to normalne czy błąd techniki? może to już jest za nisko dla mnie? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu [...]
zamiast tradycyjnych trzech wyborów (1X2) mamy tylko dwa kursy na obie drużyny są też niemal wyrównane (za pomocą handicapów) i nie schodzą poniżej około 1.70 na którąś z drużyn marże bukmacherów są mniejsze niż w przypadku 1X2, co na dłuższą metę oznacza większe zyski i/lub mniejsze straty jeśli uważamy, że faworyt wygra wysoko to zamiast [...]
zdarzenie rodzaj zakład rezultat kurs Pt 03-08-2007 20:30 KV Mechelen - Anderlecht powyżej/poniżej Bel. Jupiler League powyzej 2.5 goli 1.60 Pt 03-08-2007 20:30 Wacker Tirol - Austria Kärnten gospodarze strzelą bramkę Aus. Bundesliga Tak 1.26 ako 2.02
Bayern to jest pewniak nad pewniaki. Schalke nie ma szans. Tylko żeby Toniego wyleczyli... A co do reszty to się jeszcze zastanowię. Co to jest zakład powyżej/poniżej? Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-09-13 12:06:33
Jakiejś super masy na nogach nie oczekujcie, staram się nie schodzić poniżej 20 powtórzeń, a łydek raczej nie ćwiczę siłowo Ogólnie to mam obecnie sporo fatu do spalenia i nie za bardzo wiem czy nie za wcześnie, żeby go atakować (minęło 11 miesięcy od ostatniej redukcji)
Zdjęcia można dodawać w znaczniku tutaj link niestety zapodaj net na to nie pozwala i każe wstawiać linki żeby wchodzić na stronę poniżej okna do wpisywania odpowiedzi jest również możliwość dodawania zdjęć z dysku na serwer sfd. Zmieniony przez - UNS-SUPPLEMENTS w dniu 2014-10-07 07:39:44
Mam nadzieję, że Robert wygra. Teaminoki zastanawiam się czy ty go tak naprawdę znasz? Pewność siebie to dobra cecha ale buta już nie. Poziom twoich wypowiedzi jest poniżej krytyki, robisz tym Robertowi złą reklamę.
chyba niski LDL z opisu wyglada ze nie jest za dobry chyba ze znowu jakies mity? Cholesterol LDL Często nazywany „złym cholesterolem” są to lipoproteiny, które krążą pomiędzy wątrobą a innymi organami i tkankami w organizmie, transportując cholesterol tam gdzie jest potrzebny. Ustalono że cholesterol LDL jest bardzo ściśle powiązany z rożnego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bywa w życiu i tak. Trening, a żarcie Na zakończenie swojego programu, nazwijmy to "redukcji" otrzymałem wskazówki co mam robić gdyby waga zaczęła rosnąć. Waga wzrasta: Pierwszy poziom reagowania: więcej/mocniej ćwiczyć Nie pomogło: Drugi poziom reagowania: dieta z ograniczeniem kalorii Nie pomogło: Trzeci poziom reagowania: dieta ketogeniczna [...]
Co nam w duszy gra ...... i w słuchawkach
