pan

Jak się wie jak trenować, a pan Jan wie, to można i trzy razy dziennie robić trening :-D

Panie Janie, marsze i interwały do końca czy odstawia Pan przed zawodami jakiś czas? Tzn. nie długi czas, bo zawody i tak lada moment ;-)

Panie Janie, marsze i interwały do końca czy odstawia Pan przed zawodami jakiś czas? Tzn. nie długi czas, bo zawody i tak lada moment ;-) Mistrzostwa Śląska są etapem do Mistrzostw Polski w Kielcach, które odbędą się 25-27 kwietnia. Przeważnie maszeruję do dnia wyjazdu na zawody. A więc ostatni marsz będzie w tę sobotę wieczorem. Przed MP w [...]

Super Pan wygląda :)

I tak sie ciesze, ze moge kupic serca i zoladki na codzien.. Moze Pan ma racje, ja poprostu niemal nic nie smaze i dlatego jestem przewrazliwiony na ten zapach. Rowniez jem surowa cebule, w ilosciach niemal hurtowych. Co ciekawe - cebula tak - ale juz sok z cebuli, taki na przeziebienia - musze pic z zatkanym nosem :)

Gratuluje Panie Janie, szkoda że w tym po dekoracyjnym zamieszaniu nie było czasu na wspólne zdjęcie:/. Jakość umięśnienia i forma tak jak Panu mówiłem "kozak":) progres niesamowity z roku na rok. Jest Pan inspiracją dla wielu i czuje się zaszczycony że mogłem stanąć obok Pana na scenie, szkoda tylko że mi się nie udało ograć "małego":). Do [...]

Gratuluje... u mnie miałby pan srebro :-).

pAN\OWI WIELKIE DZIZKEKI

[...] póxniej wyłozony,to podjechałem z zona wózkami i zostawiłem przy kasie,ona do mnie a co z tym,a ja państwa reklama przed sklepem wprowadziła mnie w błąd a teraz musze jechac do innego sklepu na zakupy to tam zrobie zakupy.Ona do mnie jest pan bezczelny,a ja moze i tak a pani zamiast na papieroska ma 4 godziny rozkładania po półkach,nierobie.

Panie Janie spokojnie, na pewno na Mistrzostwach Polski będzie odrobinę łatwiej z racji tego że będziemy startować w "swojej kategorii", a różnice między klasykiem 168 i 171 są minimalne:). Proszę się nie podłamywać włożył Pan już tyle trudu że zrezygnowanie byłoby głupotą:). Mam nadzieję że trochę więcej węgli postawi Pana na nogi i do zobaczenie [...]

I tak trzymać Panie Janie, zobaczy Pan będzie dobrze:)

Tak tylko zasugerowałem:), dla mnie to strasznie mało. Ja generalnie unikam przy redukcji dużych ilości tłuszczy. Jeśli chodzi o fruktoze to każdy organizm reaguje inaczej, pamiętam to zdjęcie i wyglądał Pan na prawde dobrze. U nas w kategorii jest już 4 startujących:D, a nadziei polskiej kulturystyki nadal brak.

Witam haha i co powiedzial przecinak :-D "prosze pana mogł by pan tak nie robić " %-)

szkoda że nie robił pan pomiaru składu ciała bo to by dało pewnie jakaś tam odpowiedź. to że masa maleje nie jest jedynie wynikiem tylko redukcji fatu ale i bardzo możliwe zanikania mięśni a co za tym idzie możliwe złej diety. to co działało 5 lat temu nie musi nadal działać na ten sam organizm. co z tego że jest mniej fatu skoro jednocześnie [...]

Na tym zdjęciu wygląda pan niczym Frank Zane!

Wszystkiego najlepszego Panie Janie w takim razie :-) Sukcesów sportowych i prywatnych. A przede wszystkim zdrowia. Jest Pan naprawdę wzorem do naśladowania dla wielu osób :-)

ekstra fota, próbował pan fotek/ujęć w zgięciu/półskręcie? tzn. takie które wizualnie pocieniają pas?

ekstra fota, próbował pan fotek/ujęć w zgięciu/półskręcie? tzn. takie które wizualnie pocieniają pas? Nie ja decydowałem o pozie - decydowała fotografka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/502a02a671c240a7a60f8ee798340d81.jpg

Panie Janie czy trenuje pan od młodości ,czy były jakieś dłuższe przerwy myśle o takich kilku letnich nie tygodniowych , na przestrzeni lat .Nie wypada mi pana pouczać ale chyba warto czasami zrobić tydzień czy 2 przerwy od aktywności fizycznej zwłaszcza siłowej .

Panie Ojanie ! Ma Pan szybko regenerujący sie organizm ,ja na takich treningach padłbym jak kawka. Nie mówie juz o spadkach siły.