Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ojan
Po winku mniej się budzę w nocy i rano chce mi się dłużej spać (a może to dlatego, że trzeci raz z rzędu trasę pokonałem poniżej 60 minut?).
Przed południem robiłem przysiady ze sztangą na plecach:
48/58kgx10p 68kg/6x6p
niby niewiele lecz dla mnie było dosyć (może mógłbym zrobić po 7p ale nie próbowałem!)
Teraz czekam na gości!
Może będzie trasa wieczorem!?
Jutro też goście - i jak tu robić lepszą formę?

Zabierz gości na wieczorną trasę

Tylko czy nie byłaby to ich ostatnia wizyta u Ciebie

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12139 Napisanych postów 30548 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131061

Giaurnemo

Zabierz gości na wieczorną trasę
Tylko czy nie byłaby to ich ostatnia wizyta u Ciebie

Pytanie retoryczne.

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

Na kaca trasa po barach jak najbardziej wskazana.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12139 Napisanych postów 30548 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131061

kerad37
Na kaca trasa po barach jak najbardziej wskazana.

Nie dopuszczam się do takiego stanu - dojrzałem do tego!

Spałem długo!
Dzisiaj odwiedziny syna z synową i wnuczkami. Syn zmasowany - waży 87kg (wnuczki się zaczynają masować - tali jest ten świat).
Zrobiłem trening:
1. Wyciskanie w leżeniu 48/58kgx10p 68kg/4x8p 4x6p
2. Pompki na poręczach 10p 8p 2x6p
Chyba dojrzewam do bardziej dzielonego treningu!? Mam zamiar jutro trenować plecy.
Jak nie będzie deszczu to udam się na swoją trasę.

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

Stan zależy od indywidualnych możliwości jednemu wystarczy jedno piwko i kac zawita a drugiemu hm.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12139 Napisanych postów 30548 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131061

kerad37
Stan zależy od indywidualnych możliwości jednemu wystarczy jedno piwko i kac zawita a drugiemu hm.

W tej wypowiedzi widzę nostalgię za spotkaniami ze szwagrem!

Trasa zaliczona.
Udaje się w dalszym ciągu robić interwały i utrzymywać czas poniżej 60 minut!
Martwi ból i załzawienie oka!
Waskularyzacja na brzuchu dalej widoczna po porannym wstaniu z łóżka!

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

ojan
kerad37
Stan zależy od indywidualnych możliwości jednemu wystarczy jedno piwko i kac zawita a drugiemu hm.

W tej wypowiedzi widzę nostalgię za spotkaniami ze szwagrem!

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

Nie przesadzajcie ja mam tylko 3 szwagrów haha okazji cała masa ale opędzam się jak mogę i na razie daję radę.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12139 Napisanych postów 30548 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131061

Też mam 3 szwagrów i też daję radę!

Nie wiedziałem co mam dzisiaj robić i zrobiłem boczne barki:
wznos sztangielek w bok stojąc 5kg/2x20p 15kg/13x12p
A teraz pójdę na trasę.
Dzisiaj dostałem zdjęcia z Mistrzostw Śląska w Lublińcu (taka mała sesja profesjonalnej fotograf Agnieszki Wa... skasowałem maila i nie zapamiętałem nazwiska!):