pan

ale ja myslalam ze pan to sie przebil do piekarni bo jakos w samym centrum dziury ujrzalam chleb tostowy|-) Dokładnie to samo zobaczyłam! Kocie, nie martw się, remonty są wkurzające ale efekt wynagradza trudy.(przeważnie%-))

Fela, żyję, mam już meble w kuchni, łazienka nadal horrorem pachnie, chyba posieję sobie na podłodze rzeżuchę,będzie świątecznie}:-( Pan od remontu jest w szpitalu- obniża sobie trójglicerydy, więc, kufa, wszystko stoi. Jem czysto, jak mogę, ale są utrudnienia, przez ograniczenia dostępu kuchennego...Za to dziś poszłam obczaić nową siłkę blisko [...]

Pan od remontu jest w szpitalu- obniża sobie trójglicerydy, więc, kufa, wszystko stoi. Ale pozytyw jest taki, że obniża w szpitalu i nie masz obok rzeżuchy na podłodze trupa przy niedokończonym zlewozmywaku }:-(

A sprobuj pan robic wolniej faze negatywną + otwieraj dłonie pod koniec pozytywnej, w ten sposób bedzie Ci sie łatwiej skupić na spięciu klaty

Dzieki za motywacje :). Tak, dieta po prostu leży, tyle co moge to jem.. Pan traktor tak radzi i na pewno nie jest omylny :) slaba dieta, więc regeneracja musi być dobra.

allegro drogo:D gdybym wyglądał jak szanowny pan Roy to bym się nie obraził 5zł/kg o ile dobrze pamietam:) no widzisz a 3zl/kg jaka to róznica... 150zl i masz 50kg mozna spokojnie powiedzieć grosze:) strasznie mnie to wkurza xD http://www.youtube.com/watch?v=UDWnMXzgeZo a z tego filmiku bardzo dużo się nauczyłem za czasów boksu i sam takie [...]

pytanie takie małe, jakie ćwiczenie podstawowe na ćwiczeń? eee pan po polskiemu napisac a mu postarac odpowiedziec:)

Tak to pan Mehlich Eugeniusz.

"naprawde czasem brakuje zlapac pento kielbasy i chleba jak w serialu "kiepskich" szanowsny pan Arnold Boczek ;p

Finał Ligi Runmageddon i Mistrzostwa Polski w Biegach z przeszkodami... Tym razem bez medalu, bo nawet nie udało się dotrzeć do mety :-( Jestem tym biegiem bardzo rozczarowana i wcale nie dlatego, że go nie ukończyłam. Na starcie Mistrzostw stanęło 65 Panów i chyba 13 Pań. To nie były przypadkowe osoby, bez przygotowania. To była polska czołówka. [...]

[...] pokonywania przeszkód, jest rywalizacja i walka o podium, liczy się każda sekunda. Przeszkód nie można omijać, nie wolno sobie pomagać. Startuje tu zwykle kilkudziesięciu panów i kilkanaście pań. I to jest właśnie moja kategoria, nie umiem biegać dla zabawy ;-) I dzięki za rady odnośnie posiłku. Ja muszę mieć węgle, nie umiem funkcjonować bez [...]

Panie Janie jednak w przypadku mężczyzn to jakoś łatwiej takie rzeczy wychodzą ;-) Nie raz widziałam jak jakiś niewytrenowany Pan przy okazji niedzielnego spaceru próbował podciagania na drążku czy wchodzenia na linę i nawet wychodziło. A kobieta może trenować miesiącami czy latami i nadal miec problem z podciąganiem. Bziu nogi bardzo ułatwiają [...]

Paatik na chwile obecną to ta dziedzina dopiero się rozwija, zaczynają powstawać różne centra treningowe a same biegi robią się coraz bardziej popularne. Na razie wygląda to tak - są dwie kategorie. Pierwsza to Open gdzie może wystartować każdy kto tylko ma ochotę, niezależnie od umiejętności. To jest najliczniejsza kategoria, często to nawet [...]

Wynik biegu bardzo ładny, po tętnie widać, że mimo tego "spaceru" na starcie sumarycznie się nie oszczędzałaś, na treningach rozpraszasz ludzi (dowód masz powyżej - pan w pomarańczowej koszulce chyba polewitował ze swoimi myślami) :D

a treningach rozpraszasz ludzi (dowód masz powyżej - pan w pomarańczowej koszulce chyba polewitował ze swoimi myślami) :D za to na starcie warto się blisko ustawić - motywacja +10 :)

Paawo zaczynam się bać @-| ;-) Wrzucam jeszcze wykres z biegu. Tętno w kosmosie, nawet pobiłam mój dotychczasowy HRmax o 1 bpm %-) Pierwszy bieg w sezonie na tak wysokim tętnie, odczułam to mocno po biegu. Nogi nadal bolą, za to ręce jak nowe. /SFD/2018/5/21/79fec7abaedc4c3196a941e6028c4f96.jpg I jeszcze taki filmik z soboty, główny bohater to [...]

Kaka, Paatik dzięki :-) Paatik prędzej się spodziewałam, że pod nieobecność Fansa jakiś Pan wyłapie niż Ty ;-) Takie jeszcze zdjęcie znalazłam - potwór z bagien %-) /SFD/2018/6/11/e5dbecb196574d8a9c17167b40364be5.jpg

[...] liczyli czas 4 najszybszych mężczyzn i jednej kobiety, bo dzięki temu mogłam zapunktować do wyniku drużyny (dodam tylko, że i tak miałam lepszy czas od jednego z panów i przybiegłam jako czwarta osoba z naszej drużyny - w pozostałych drużynach panowie byli szybsi od pań ;-) ). Bieg ogólnie na plus. Poza wpadką z jedną przeszkodą dobra [...]

Z trzech parametrów takich jak wzrost, krótkie ręce i mobilność, o których była mowa, poprawa mobilności to pestka ;-) No tak, to chyba jedyny paramter który mozna poprawić. Szkoda że ze mnie takie drewno %-) Nie ukrywam, że 2 miesiące regularnej pracy nie przyniosły żadnych efektów więc mnie to zniechęciło. Dziś lekkie bieganie na rozruszanie [...]

[...] 1/2 czy nawet 2/3 ciężaru zawodniczki a nie wszystkie dziewczyny są silne i biegają w elicie. A na ostatnim biegu ligowym pojawiła sie ścianka, z którą niższe osoby (również panowie z elity) miały problem, a jedna z dziewczyn po 1,5h walce oddała opaske @@-) Bez sensu zupełnie. Zwykle na zawodach są 2-4 tory na przeszkodzie, więc równoczesnie [...]