moje sfd

http://www.sfd.pl/temat260301 na moje do wywalenia.

Czy można skasować moje trzy wypowiedzi ze str http://www.sfd.pl/temat259403-strona8/ Z góry śliczne dzięki

ejjj grrruby czy moglbys wykasowac moje 2 wypowiedzi z tematu http://www.sfd.pl/temat273153/#post9 z gory dziex

prosze usunac wszystki moje wypowiedzi w tym temacie http://www.sfd.pl/temat275119-strona2/

http://sfd.pl/temat252267/ prosiłbym o zmiane nazwy z "Moje poczatki - ocencie czekam nakomentarze :)" na "kaczorkcx - zdjęcia"

prosze o skasowanie posta, poniewaz jakos sie stalo ze ktos poznal moje haslo i wystawil zdiecie przerobione a pozniej znowu wystawil zdiecie org... http://www.sfd.pl/temat280573/ z gory dziekuje

http://www.sfd.pl/mani3k89-t304586.html wszelkie moje posty dotychczasowe + zdjecia do pierwszego posta tematu :)

wykasujcie 2 moje posty na tej stronie: http://www.sfd.pl/%26%239658%3B_FILMY_Z_WALK_cz%2E2-t249092-s87.html powinienem wczesniej o to poprosic

prosze poraz kolejny wykasujcie 2 moje posty w tym temacie: http://www.sfd.pl/%26%239658%3B_FILMY_Z_WALK_cz%2E2-t249092-s87.html

tożto całe moje podstawy sa w tych artach ... przeciez .... o w morde (chyba bede musiał na bierzaco wsystko sobie kopiowac bo dziwne rzeczy na sfd sie dzieja)

[...] mi sie, ze sfd nabylo jakiekolwiek prawa do jego artow, tekstow, itd, tak jak jest to w przypadku "zespolow" wymienionych przez kogos tutaj wczesniej. Takie jest moje (bezstronnego obserwatora) zdanie, ktore pozwolilem sobie wyrazic czytajac opinie innych. Oczywiscie dobrze by bylo, jakby strony sie dogadaly i wszystkie te tematy [...]

j.w wpisy te znajdują się na stronie: proszę usunąć wszystko, co jest moje:)

Tak chodzi mi o te przerwę w udach. Zdaje sobie sprawę, że mam wąskie biodra więc predyspozycji do niej jako tako nie mam, ale odnoszę wrażenie, że w spodniach moje nogi wyglądają topornie, zwłaszcza że mam dość rozbudowane także łydki przez formę sportu. Wstawiam w takim razie zdjęcia całej sylwetki Zdjęcia są sprzed około miesiąca, jestem [...]

[...] - makaron 100g - kefir 200g - truskawki 150g - jabłka 120g - corn flakes 15g - baton proteinowy masło orzechowe 50g Jednak na słodko posiłki to zdecydowanie moje top of the top /SFD/2019/4/9/c7447fe34cde4602ad8f1a40e53dbbb3.jpg /SFD/2019/4/9/bb530f93c3f54701a9ebd2ef3604d0f4.jpg Zmieniony przez - DrunkInCarbs w dniu 2019-04-09 [...]

Dzięki! Bardzo mi pomogłeś. Dietę już wrzucałem i mówili ludzie, że ok. Ale wrzucę do kontroli :) Aktualnie jestem na bilansie zerowym, oto moje ostatnie 3 dni: /SFD/Images/2016/4/27/73f171ebfad0446aa75de9a345df9712.jpg /SFD/Images/2016/4/27/6b6a588e36fe4077b3e912d5b2ad8660.jpg /SFD/Images/2016/4/27/13c05c3f07b845e0a28cccf89b83b08d.jpg SEREK [...]

pochwalę się, bo dobry basen miałem dzisiaj (jak na moje możliwości oczywiście). Zacząłem od 1050m w 2'16/100m (co jest już na granicy mojego celu na ten rok). Potem 250m na pięściach, 2x200m, 2x100m, 4x50m, 4x25m (z koncentracją na różnych elementach techniki: oddychanie, prowadzenie ręki, odepchnięcie pod wodą etc.). Jedną długość basenu jestem [...]

Suunto pokazuje Ci energie wydatkowana na treningi. A gdzie procesy zyciowe ? ;) Masz moje ostatnie 30 dni, do tego dolicz "zycie" czyli w moim przypadku 2500 kcal dziennie, 17.500 tygodniowo, 70.000 miesiecznie ;) Lacznie 130.000 miesiac, czyli 4.350 dziennie. 2.500 dziennie ? Jak zyc Pani premier ? :) [...]

[...] na niego nie wpaść musiałem położyć rower. Bok mam zjechany i rower muszę dać do serwisu, bo coś mi "cyka" w przednim kole. Słabo w sumie. W ogóle to muszę przemyśleć te moje jazdy w grupie. Chłopaki naprawdę mocno cisną. Były odcinki jazdy w grupie i myślałem, że płuca wypluje a i tak odpadałem po drugiej zmianie :-). Jazda w swoim tempie [...]

[...] na innym etapie przygotowań. Wenecja to priorytet. Shadow też extra. Pływał na poziomie naszej trójki. Roweru nie trenował, więc wyniki lepszy niż oczekiwania (przynajmniej moje :-)). Jak dopnie pedały spd będzie 15' lepiej. Nie wiem co on robił w T1 :-). /SFD/Images/2016/5/28/2840fe6fc6fe44a29f3c752bdb8c188a.jpg Nie wiem jak mierzyli te [...]

[...] kończy, przepracowałem jak tytan 2 lata założyłem sobie cel mimo przeciwności dążyłem do niego i wydaje mi się osiągnąłem sukces. W między czasie niektórzy mogli zobaczyć moje przygotowania w dzienniczku Dziennik RedAlert. Zapraszam również do śledzenia mojego nowego dzienniczka TEST Hi-Tec Creasteron i whey C6 -RedAlert- Pozostaną po tym dwie [...]