moje sfd

Ale super opona :-D To takie moje klimaty ;-) /SFD/2018/7/21/55f7ce39e6424ca89dcc63c0c6846605.jpg

HRhr to nie sa moje fotki tylko goscia o takim nicku jak w temacie, ja tylko przerobilem mu fotki Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

[...] tragicznie. // OK Ja cwicze 2 miesiace (z przerwami na imprezy i lans) i wygladam 100xlepiej // NIE MA TYO JAK SKROMNOSC ,NEI MA TO JAK FACHOWA OCENA , ALE JW OK. (moje aktualne foty ) . Gdzie ty masz klate?? // KLATKE ? JEDNą W PIWNICY NA PAPUGE A DRUGA W BLOKU ( SCHODOWą ) , O KTóRą PYTASZ ? Taka prawda ze masy miesniowej nie masz [...]

Moje dwa pierwsze starcia z przeznaczeniem ;-) /SFD/2019/3/2/b287ad2c4dfb4225a482ac7bbcda9604.jpg /SFD/2019/3/2/3e3642fd17d0433bb6f2ccbb2d1da2a4.jpg /SFD/2019/3/2/60f2e4cb22a2497e9de8eaa44ca580de.jpg /SFD/2019/3/2/5b4fc68354c6429ca5b298746959c162.jpg

Teraz o diecie. Obecne, wyzej podane zapotrzebowanie kaloryczne wyliczylam dzisiaj, wiec tutaj podaje wczorajsza miche, ktora ulegnie malym zmianom. Jestem wegetarianka, nie jem miesa, za to czasem rybe. Co jem: ser, twarog, jogurt, jajko, pije mleko, kefir itd. itp., tluszcze glownie z awokado, oliwy z oliwek, oleju kokosowego, nasion i pestek, [...]

a ile jest w mojej kategori wagowej i wiekowej : 96 kg lat 17 ( 14.06.86) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

stary ja nawet nie uzywam rekawiczek na silowni;) haha...stad takie kuzwa mam odciski, a powiedz mi jeszcze ...jak bede mial 18 lat i 11 miesiecy dalej zaliczam sie do mlodzikow? Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

włacznie, czyli rok i 2 tyg;) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

[...] wdrożyć go jako drugie ćwiczenie po WL gdzie mam zaplanowaną progresję ma to pomóc w docisku bo nie mam deski a z łańcuchami mam słabe wspomnienie ;-) jeżeli w tej chwili moje serie robocze kończyłem na 6x122,5 6x122,5 5x122,5 (prawdopodobnie za chwilę przejdę na czwórki) to jak używać monstera czerwonego? żeby go jak najlepiej wykorzystać [...]

Wzorek jak tam? Na wagę wniosłem 113,3kg .....dzień przed startem szef CHAŁAJ TEAM zaserwował nam / drużynie / imprezę obfitą w jedzenie i picie ;-D W tym roku po raz pierwszy wystartowałem w barwach łódzkiego klubu CHAŁAJ TEAM Moje podejścia : 1 - 210kg zaliczone 3:0 2 - 215kg zaliczone 3:0 poprawiłem własny Rekord Ligi kat.115kg Masters [...]

[...] Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-10-01 15:22:09 Dawki przyzwoite lecą :-) 3razy tad zalecenie doktorka czy sam od siebie? Dawki oczywiście zalecane pod moje potrzeby , ale TAD można stosować w jednorazowym wlewie w dawce 2400 mg. Zresztą jest nawet dostępna wersja właśnie zawierająca 2400mg w jednej ampułce , ale wszystko [...]

Kopnął mnie zaszczyt i moje zdjęcie znalazło się na oficjalnej stronie GPC , reklamującej przekaz z zawodów World Cup ;-D /SFD/2023/4/27/482de6ef5b2640cab5bd74fb79460789.jpg

Nadmienię że zarówno moje rekordowe podejścia jak i Jawora , były sędziowane przez międzynarodowego sędziego z uprawnieniami do zatwierdzania rekordów . Oczywiście jest to również nowy Rekord Europy i Polski . OPEN weteranów do 60lat . Teraz jakiś delikatny trening w okolicy wtorku i za tydzień kolejny start na ME XPC w SIEDLCACH , gdzie mam [...]

Moje drogie paleło Misie Gratuluję wszystkim, którym udało się przebyć przez te 30 dni! Wyniki po 30 dniach wyglądają następująco. 1. Ghorta 589 pkt 2. pitbull61 551 pkt 3. Lukoluko 500 pkt /SFD/2018/5/23/8b50785cffaa4b808f5a72b0175ee798.jpg Obecnie pozostaje wam ustalenie między sobą (w tym temacie) kiedy chcecie wrzucić podsumowanie. Czyli [...]

[...] terrorysto rozp*****lasz mnie ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo) 6 Kyu Karate Shito-Ryu

[...] szalec, bo nie o 15tki sie rozchodzi - push press - nie śmiac sie z tych jakze potężnych ciezarow - ściąganie drązka - dzis zmienilem lekko technikę - ależ fajnie poczułem moje mini bicusie - rotacja - wreszcie dodałem druga serie na 8 kg - ciezko, ale poszlo - unoszenie nóg leżąc - ja i ten brzuch - unoszenia hantli - git, w ostatniej serii [...]

[...] zajść obie jak ktoś z lekarzem załatwi dobrze, ale w drugiej i tak musi w momencie testu mieć normę. Poza tym chyba po umiejętnym odbloku jaja są wporzo. To oczywiscie moje wnioski z tego co czasami przeczytał na sfd, więc moge bajdurzyć%-) Wiesz, ja tam koksu nawet w ręku nie trzymałem więc nie wiem po sobie jak to jest. Ale mam znajomego [...]

[...] problemy które przeczytałem w necie. Nie jestem pewny swojej diety :D. W internecie przeczytałem że na śniadanie białkowo lecieć a na wieczór węglowo. Pytanie jest moje tutaj takie Czy na śniadanie jajecznica będzie dobrym produktem na mase? 2. Pytanie to ryż + białka z jajek jem po treningu w godzinach 19-20 przeważnie i na noc ok. [...]

[...] problemy które przeczytałem w necie. Nie jestem pewny swojej diety :D. W internecie przeczytałem że na śniadanie białkowo lecieć a na wieczór węglowo. Pytanie jest moje tutaj takie Czy na śniadanie jajecznica będzie dobrym produktem na mase? 2. Pytanie to ryż + białka z jajek jem po treningu w godzinach 19-20 przeważnie i na noc ok. [...]

[...] sie smieją czy nie..zakłądam posta 2 na 10 znajdzie sie normalnych a niektorzy to sobie jaja robią albo jadą po laskach..mnie to osobiscie nie rusza:) Taki przykład tu są moje fotki http://www.sfd.pl/temat219917/ jakie dałam do oceny po mojej redukcji...wypowiedzi pozytywne,tylko wiekszosc sie przyczepiła sie do mojej fryzurki..hehe kwestia [...]