moje sfd

[...] 3. No i przy podciąganiu obciążenia wzdłuż tułowia boli mnie trochę łokieć. Ale generalnie daję radę z takim, choć nie wiem czy do dobrze, że ten łokieć czuję. Wrzucam też moje rezultaty: Jak widać nie wiele się zmieniło (a właściwie jak mam być szczera to nic:/), ale ten szpital, poza tym wychodzenie z nisko kalorycznej diety, no zobaczymy jak [...]

[...] byl sluszny(sedziowie orzekli 3:0 dla mnie...) Final z faworytem turnieju Romanem Szaszkowem.Roman zaczal bardzo agresywnie odrazu gotowy do rzutu.Chwila szamotaniny,dwa moje kolana i ladujemy na glebie,ja w mouncie.Chwila walki o stabilna pozycje i oszukal mnie na dzwignie skretowa,na szczescie nie dociagnieta i po chwili znowu sedzia stawia [...]

[...] i inne organy (ale tego nie odczuwam tak mocno jak w przypadku tarczycy właśnie). Nie podejrzewam u siebie znacznym problemów z kortyzolem, chociaż "fałda kortyzolowa" na moje oko jest obecna i trudność ze zruceniem tego "ozdobnika", ale to właściwie jedyny objaw, który mogłabym wiązać z nadmiarem hormonu stresu. Wit C biorę na czczo 1 g i po [...]

[...] teraz wyslal mi powiadomienie z tego konta ze niby pisze X i ze ktos mu sie wlamal i czeka na odp az zobaczy moj mail, aby moc sie wj**ac i zmienic haslo na sfd:D spoko, moje hasla maja po 30 znakow ze wszystkimi mozliwymi znakami wiec powodzenia:D zreszta moze by tak maila zmienic%-) sajber nie popuszcza widze%-) Zmieniony przez - kult w [...]

Camel84 Ale z drugiej strony jesli ktos sie zdrowo i racjonalnie odzywia, to z czego ma sie oczyszczac? Oczywiscie nie bierz do siebie tego co napisze, bo to moje zdanie podyktowane jakas tam wiedza, ale mysle, ze jakies 98% ludzi cywilizacji ma z czego sie oczyszczac. Najlatwiejsze sposoby na pokazanie o czym pisze: 1. Zainteresowany niech [...]

Moje drogie Jako że mozna uznać, że ELITE Team za powstałe, chciałabym zasugerować przeprowadzenie akcji pt. Testujemy Dziennik Treningowy SFD Szczegóły: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_z_Natali%C4%85-t677272-s6.html#post9 Wygląda na to, że Szefowstwo pokłada nadzieje w naszych wyczulonych na wszelkie niedociągnięcia zmysłach

[...] walkach w swoich kategoriach zbierała się już do drogi powrotnej i około godziny 14. wyjechaliśmy. Turniej opuściłem zadowolony, że nie odpuściłem tej imprezy sportowej - to moje pierwsze zawody i na pewno bym żałował, że nie przyjechałem zobaczyć jak to jest. Po godzinach W domu pozostało mi przejrzenie materiałów nagranych w czasie pobytu w [...]

No to będę pierwszy. Chciałbym zgłosić swą kandydaturę do testu. Ten test trafiłby w moje potrzeby w 100% ponieważ jestem osoba bardzo aktywną ( piłka nożna, siłownia, szkoła ) co wymaga trochę energii. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s70.html#post10

Witam . Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę . Miałem zająć się tylko budową masy mięśniowej ale wypadły mi zawody w październiku w sw (grappling) więc w związku z tym będę pracował nad poprawą wytrzymałości i siły , no i masa również troche pójdzie bo mam zapas 3-4kg do górnej granicy w kategorii więc jak trochę masa wzrośnie to nic sie nie [...]

[...] treningiem siłowym zajmuje się pływaniem (amatorsko - bez klubu) i od czasu do czasu biegam (krótkie dystanse coraz częściej, rzadko długie, do 15km) dlatego uważam, że ten test idealnie wkomponuje się w moje sporty. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s72.html#post7 Pozdrawiam ;-)

[...] ze drążek jest słabym ćwiczeniem. Bardzo je lubie i zdarzało sie ze wykonywałem nawet 10-15 serii tygodniowo ( oczywiście z głową ). Ale po nim naprawde jakoś dziwnie moje plecy wygladały. Pomiedzy zewnętrzną strona najszerszego a czworobocznym miałem dziure. I patrzac z boku/lezac na ławce poprostu moje pióro było cieniutkie. Robie od 1,5 [...]

[...] W ramach treningu full wypas ordnung w mieszkaniu. Leje sie ze mnie, słaba jestem po tych mini węglach i @. Może minie Choć może wolałabym więcej mięsa sama nie wiem .. zobacze jak bedzie po @ i co będzie po pierwszej siłówce którą przewiduję na poniedziałek za tydzień Motywejszyn A że jutro mamy imieniny to moje i wszystkich Ań, zdrowie

+ suple + kozłek Chyba zaczne pić pokrzywe bo raptem byłam dziś 2x w wc w ciągu 8h a wypiłam ponad 2l płynów. Oczywiście teraz latam co chwila bo .. siedze w zimnie 10g ww więcej, zupełnie to jakoś mi się poknociło .. ale miałam tyle roboty dziś, mame uziemioną, latam co chwila miedzy swoim mieszkaniem a jej więc troche mi się to poprzestawiało [...]

[...] obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 2x15 poprzednie obciążenie: 2 hantle po 7 kg (w końcówce jest zmęczenie, ale dobijam do 15 powtórzeń) 8) Pompki w podporze tyłem 2x15 (tu moje pytanie, można dołożyć obciążenie?) Miska: /SFD/Images/2016/3/22/1e30f382cfdf40c29373ec24561f8585.jpg /SFD/Images/2016/3/22/c7d2601092324c89b9aef9c149a31400.jpg

Bo wyżywałaś na SFD to i skasowali ;-) ale czemu moje "Siema" poszło się yyyy.. zostało skasowane %-)

[...] diagnozy tarczyce ponieważ uważam ze moge miec problem z niedoczynnością.. Równiez wyeliminowałam gluten z pozywienia bo od dziecka mam z nim problemy natomiast pierwsze moje pytanie dlaczego wyeliminowałaś nabiał? ??? Masz alergię na laktozę czy może zrobiłaś to ze względu na tarczycę???...Dlaczego pytam dzis szukałam rozwiązania swojego [...]

[...] w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) -- to jest fajne :D 3x10 - 8,2kgx2 5. plank (1 x max) 2x25s 1x20s 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) - moje ulubione ćwiczenie 3x10 - 21kg + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. [...]

Tak tak, ogólnie nie miałem w ogóle wychodzić przed tymi uniwersyteckimi ale pomyślałem że na śląska mogę mieć przetarcie :) Bo forma jest w miarę ok, wiec siary nie będzie :D Moje dzisiejsze sniadanko. Kura + szpinak + czosnek + pomidor + ogórek. Do tego 15ml oleju lnianego i kawa :) dzisiaj bez cardio na czczo juz :) [...]

[...] miske dojeść bo jeszcze dwa posiłki a tu już końcówka dnia. Troche mnie przeraża ten żylak. W ogóle mam nogi okropne, pełno naczynek popękanych a poprzednia praca dobiła moje nóżki. Myśle, żeby zejść do 170 ww.. i zobacze czy coś ruszy.. B130/T70/W170.. 1830kcal Spróbuje od jutra, może nie będe przymierać głodem :D Pozdrowionka [...]

[...] ok Spiełam dupke w końcu }:-( DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny 1x10 - 38kg, 2x10 -40,5kg - więcej mi na sztange na razie nie wejdzie :( 1x10 -33kg 1x10 -35,5kg 1x10 -38kg - moje uuudaaaa 1x 10 -31kg 1x10-33,5kg 1x10 -36kg 2x10 -30,5kg 1x10 -33kg 2. MC Romanian 1x10 -38kg, 2x10 -40,5kg 1x10 -33kg 1x10 -35,5kg 1x10 -38kg - bardzo czułam [...]