moje sfd

Jednak z siłownią lipa...gdyż kumpel za dwa dni wyjeżdża na wakacje(około miesiąca) a klucza niestety nie zostawi ;]] więc moje następne pytanie brzmi który z treningów by pasował pod moją dyscyplinę sportu jak i bardziej zależy mi na silę więc nie wiem co wybrać ze względu że się na tym całkowicie nie znam....prosił bym was o pomoc w tej sprawie [...]

[...] odpusc. A moim zdaniem to wlasnie najlepiej w domu cwiczyc samemu, mozna sobie fajna muze puscic i nikt cie nie rozprasza, mozesz sie skupic na treningu. A propo odzywek to moje podejscie jest takie, przygode z silka zaczalem jakies 2 miechy temu, ale tak na serio to od tygodnia dopiero jade sobie trening cykliczny, wiec mam zamiar pojechac [...]

[...] Za to wieczorem szarpnelam sie na masaz, taki bardziej relaksacyjny, bo na katusze nie mialam nawet ochoty. Myslalam ze z tego zmeczenia sobie przysne w trakcie ale chyba moje zestresowanie jest zbyt glebokie %-) ale wyszlam zrelaksowana 08.08 DZIEN 49 DNT Aktywnosc Troche lazenia- z Gdanska do Sopotu i po Sopocie Mial byc dt ale nie wyszlo [...]

Ok po wakacjach trening cykliczny. Hmm a ta akcja bedzie podwieszona na sfd? (to bedzie art?). Poza tym beda podane cwiczenia itp?? Thx Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

Moje postanowienie noworoczne to tutaj do Was wrócić :-) Na początek "Zupa po Tajsku" Składniki: - 200 g piersi z kurczaka - 150 g makaronu ryżowego - 200 g papryki czerwonej i żółtej - 100 g cebuli - 10 g oliwy - 40 g pasty curry - 200 ml mleczka kokosowego - 200 ml bulionu warzywnego Przygotowanie: 1. Na oliwie przez 2-3 min smażyć pastę curry [...]

[...] mam dosyc twoich odzywek bo pierwsze sa lamerskie i idiotyczne i calkowicie pozbawione sensu. Nie potrafisz zlozyc nawet poprawnie zdania a sam czepiasz sie non stop do mojej pisowni (pamietasz ping-ponga??). Miales juz konflikty z wieloma osobami na forum (ze mna, Torpedorem_PL itd.) i kazdy niestety twierci ze jestes jakims zakompleksionym [...]

ja tez nie - zapamietajcie moje i Placka słowa zeby pozniej niebyło nieporozumien ze ja zaczynam pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Moderatorzy SFD sa bardzo tolerancyjni , nie wiem czy to jest jego pierwszy wybryk. Temat skasowany! = pierwsze moje (i ostatnie) ostrzezenie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - JoeWeider w dniu 2003-04-18 08:00:23

Ja proponuję zainteresować się dwoma prymitywami: Meta Rulez, Tanaka http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=7&topic_id=82745 Są po prostu żałośni... "W poduszce z pukli włosów które rzeźbił wiatr Toną moje marzenia, gubią znaczenie Wszystkich moich pustych dni, które nagle skradł I stracił płomień serca w proch i kamienie"

[...] http://free.p4u.pl/f/102/?f=f2459 moje forum shorter your breath.. and one day closer to death PitBull Gangland Członek Mafii SFD .:::Vandal:::.(CCK)

[...] http://free.p4u.pl/f/102/?f=f2459 moje forum shorter your breath.. and one day closer to death PitBull Gangland Członek Mafii SFD .:::Vandal:::.(CCK)

Przy okazji może i posta by skasować <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121865&whichpage=1&crc=29181531#post5 - moje foto klasowe

chciałbym abyście mi usuneli moje konto na sfd wg mnie ta strona jest bardzo głupia i sa na niej po***ane osoby dziękuje

[...] czy też narazić na utratę zaufania. w tym temacie http://www.sfd.pl/Buty_pi%C5%82karskie__porady_vol._2-t463060-s189.html użytkownik domino264 głupio odpowiedział na moje pytanie, ale nie przejąłem się tym wcale:D ale następnie otrzymałem od niego eMaila z podobnym tekstem ale go zignorowałem i skasowałem od razu:D lecz dzisiaj sprawdzam [...]

[...] takie tam różne...Na pewno za samo to, że obraża innych użytkowników forum powinien być ban-tego akurat nie będzie ciężko wybadać.... Ogólnie-wszyscy się pośmiali ale robi się tam już....po prostu burdel. Ps.Irytujące troche, ze ostatnie wpisy w tym temacie sa akurat moje-wcale nie mam jakichś korzeni w SB Jakby reszta nie znała tego tematu

Chungi - spróbuj tabaty. http://www.sfd.pl/_TABATA_-t334813.html To tylko 4 minuty ale daje solidnie w kość i świetnie napędza metabolizm. Moje ulubione narzędzie na redukcji. A ulubione ćwiczenie do tego to wyciskanie nogami na suwnicy. Po ostatnim powtórzeniu 10 minut człowiek dochodzi do siebie, jeśli założy uczciwe ciężary.

[...] pobudzacze -zauważyłem ,ze dzialały tylko przez jakis czas ,a potem nic(2 mocne kawy były lepsze) ,wiec postanowiłem je uzywac tylko w dni w ktore przed treningiem moje sampoczucie jest powiedzmy srednie,bo jak słabe i tak nie ide na trening jak za kare ,odkładam robote na pózniejszy czas lub dzien. Jednak jak szafka jest pełna supli to [...]

[...] uwzględnia też kobiety więc mogło by być ciekawie:) Jako, ze lubię wszelkie kalkulatory, to sobie policzyłam: /SFD/2019/1/20/04707faf0cdf414db4c243aad9420f08.jpg Tylko nie mam pojęcia, co to znaczy i dlaczego wyniki są dwa... ale moje 270 przy Waszym 370 jakoś tak marnie się prezentuje}:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-20 16:36:41

[...] jakoś mi to zupełnie nie wychodzi. Próbowałem chwytu zamkowego ale przy 185kg mało mi palca nie oderwało więc nie ma co myśleć o 250 :) Cieżar byłby ok, gdyby nie te moje kombinacje. Rack pull 3x7x120 Miało być 2x10x120 ale chwyt nie wytrzymywał. Prostowniki też dawały o sobie znać. Wiosło 10x70, 10x80, 8x80, 9x70 Plecy bolały więc [...]

[...] Z tym, że nie wiem czy dobrze to robię więc poniżej jest film do oceny ;-) Wiosło 4x8x90 O ile rack pull nie wiem czy robię dobrze tak wiosło wiem, że kaleczę. Wrzucam moje wykonanie, wszelkie podpowiedzi mile widziane. Biceps łamaną w armblasterze %-) 5x6x30 Dopiero się z nim zaprzyjaźniam więc ciężar mały. Faza w dół jakieś 4sek. [...]