moje sfd

Jakie jest Wasze zdanie na temat WALKI STULECIA ? Jak wiecie w razie przegranej Goloty lub Zimnocha, zobowiązałem się skasować moje konto na sfd.pl. Czy Endrju wygra z Saletą ? Szpilka da rade Zimonochowi? Dajcie swoje typy. http://www.youtube.com/watch?v=zUfwgWdEGzw

[...] albo automat zrobic 3 upomnienia w specjalnych sytuacjach i ban Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53368- moje kaczuszki kochane

tak wiekszosc jest mocna w grupie, a jak sami zero odwagi..bo zero umiejetnosci ale jakbys mu w szkole wy***al to bys mial przesrane i byl bys meczony wiec masz moje poparcie kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa [...]

minekk od razu lepiej. jestes na samym poczatku. buduj baze. czytaj moje posty i zastosuj: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_do_oceny%21-t785437.html lub jak masz jaja i rozumiesz pewne kwestie,to takie cuda: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ...I TO BYLOBY NAJLEPSZE ROZWIAZANIE DLA CIEBIE.

plan z dupy-tradycyjnie juz! NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA,NA KTORYM AKTUALNIE SIE ZNAJDUJESZ. czytaj moje posty,abys pozniej popukal sie najpierw w czolo,nim napiszesz tekst: "Za niedługo kończę mój obecny split..." brak postepow,deloading…. [...]

[...] razem 7 CWICZEN parametry: rozgrzewka + 1s x 12-15p dokladny opis planu podalem tu: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html czytaj dokladnie wszystkie moje posty-zwlaszcza ten o zwiekszaniu obciazen. nie rezygnuj z przysiadu,bo to najwazniejsze cwiczenie dla Ciebie. pracuj nad technika,bo to przez nia masz problemy. [...]

[...] 0 kurczak 60g 2 pomidory ryz brązowy 35 g kolejny posiłek jest taki sam jak śniadanie następny jest taki jak drugie śniadanie i na kolacje jem 70 g tuńczyka z wody. Czy moje proporcje rozlozenia bialka węglowodanów i tluszczy moze wyglądać w ten sposób ? Jedzenie się powtarza ale chodzi mi o wygodę aby nie nosić w torebce 5 różnych posiłków [...]

hehe cenzura sfd sie wylaczyla ****a Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

http://www.sfd.pl/CONTROLLED_LABS_Purple_Wraath-t319554.html http://www.sfd.pl/CONTROLLED_LABS_White_Flood-t358836-s2.html Moje opinie Pzdr

To jest nic KaroOL... Ja jutro jade do kuzynki,caly dzien przerabany a za tydzien ma komunie moje rodzenstwo... Piotrek i Magda (Blizniaki) Wiec jestem z toba Heheh a wogole widze,ze brat pakuje... moj tak samo,sa w tym samy wieku Ale moj popakowal miesiac,dalem mu 2kg. hatntle 3kg. i 4kg. a do tego sztange zrobiona wlasnorecznie co wazy 8 kg. [...]

http://www.sfd.pl/TESTOPIN100_BM-t547735-s4.html to moje nie wiem czy boli bo jeszcze nie testuje

Przyczepić się można chyba tylko go góry klatki, ale wszystko można poprawić. Ogólnie jest nieźle Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

[...] , wstaje o 5 rano ,żeby na 8 dojechać do pracy , trening z reguły zaczynam w granicach godziny 19 , najszybciej jak mógłbym go przeprowadzić to godzina 16:30... Stąd moje pytanie , czy ta dieta kompletnie się dla mnie nie nadaje czy może w ramach tej diety zaproponowalibyście jakiś posiłek przed treningowy ? Po treningu (jeśli zacznę [...]

[...] ;P) i niemal zdecydowałem się na wypróbowanie proponowanego schematu żywieniowego. Wciąż jednak męczy mnie parę podstawowych pytań i mam nadzieję że pomożecie mi rozwiać moje wątpliwości. ;) Sprawa dotyczy dosyć popularnego tematu, tj. podaży kalorii i rozkładu makroskładników. Zanotowałem kilka źródeł, na podstawie których osoby z forum [...]

[...] sprawdzic przez 7 dni dokladnie co sie i jesli nie bylo zmiany wagi masz zapotrzebowanie i od tego odejmujesz 200-300 kcal i masz redukcje ;-) Ogólnie wydaje mi się, że moje zerowe zapotrzebowanie przy zakładanym treningu redukcyjnym oscylowałoby w granicy 2600-2700kcal. Na końcówce masowania (4 treningi siłowe / tydzień) spożywałem [...]

[...] denerwuje wszystkich zamiast pomagać :-( Masti - robotę robicie dobrą, ale ja tego nie kupuję, jak mam przeglądać to w tej gównianej galerii to mówię po prostu pas, nie na moje nerwy takie przeglądanie edit: dobra, już widzę chyba o co chodzi, z tej galerii dużo ciężej jest skopiować foty niż z dropboxa i są oznaczone watermarkiem SFD, [...]

Jak juz rozmowa sie toczy to moje foty sa w tym temacie: Mam duzo do zrobienia, ale dam rade za pare lat!

[...] więc obciąłem 2700 (171,1 g (25,1%)w: 374,3 g (54,9%)t: 60,7g), trzymam ten poziom od około 3tygodni, wizualnie wydaje mi sie poprawiać, lecz waga mówi swoje 77,7kg. Stąd moje pytanie co powinienem zrobić, dodać kalorie bo za mocno je obciąłem, zmniejszyć ilość tłuszczy/węgli tym samym obciąć kalorie. Trenuje 3-4-5 razy w tygodniu zależy jak [...]

tu masz moje foto po 3 miesiacach mozesz sobie porownac no wiadomo jak na 3 miesiace to nie jest rewelacja , cwicz cwicz bedzie lepiej , jeszcze nikt w tak krotkim okresie nie stal sie schwarzeneggerem hehe CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ [...]

[...] ponieważ jej na prawdę potrzebuje;) Zostałem wykiwany dwukrotnie. Aż ciężko mi o tym pisać Od zawsze marzyłem o wysportowanej, umięśnionej sylwetce oraz o dużej sile I moje marzenie mogło się spełnić;] Mój sąsiad, miał w domu siłownie i po wielu namowach pozwolił mi ze sobą trenować i przez jakiś czas mnie prowadził, pokazywał technikę, [...]