moje sfd

[...] wyraźnie negatywnie wyróżnia się wychudzoną sylwetką) – także dziewczyny poza szóstką – to nie tak, że Was nie doceniam i nie doceniam pracy włożonej na treningach i w kuchni ale ktoś musiał wygrać a tym samym ktoś musiał przegrać. Dla wszystkich dziewczyn starujących gratki za odwagę a za moje pierwsze trzy trzymam kciuki mocno zaciśnięte!

Założyłem osobny temat ale nikt mi tam nie odpowiedział na moje pytania. Więc zadam tutaj to najważniejsze. Czy w obliczeniu NEAT dla Ektomorfika sugerowana górna granica 900 kcal to nie za dużo ? Układałem dietę samodzielnie według Twojego tematu z podwieszonych : http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Link do mojego [...]

SERNIK KOKOSOWO - BATATOWY Kruche ciasto : - 50g maki kokosowej - 20g rozpuszczonego oleju kokosowego - slodzik (stevia, ksylitol, co kto lubi, ja dodalam orzechowy syrop bez cukru) - troche wody do rozrobienia ciasta Masa serowa: - 250g twarogu poltlustego - 200g ugotowanych batatow - 2 jajka - cynamon (opcjonalnie) - dowolny slodzik do [...]

[...] Czerwca 2011 10:06 i zostal wyslany na adres admin@sfd.pl. Na poczatku nie bylem pewien czy dostalem bana czy to tylko glupia wiadomosc od goscia ktory nie mial racji i na moje nieszczescie okazal sie moderatorem dzialu.. Z tego co pamietam to ktos desperacko szukal linku do walki mma, ktora akurat w owym momencie byla dostepna wylacznie na [...]

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!. Martwy Ciąg zapraszam ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375

[...] co do B, w moim przypadku mam darować sobie 20 min aerobów po? Wypady mają być robione z jakimś obciążeniem? I czy mogłabym zamienić ściąganie drążka do klatki na to moje pseudo "podciąganie"? %-) Bardzo chciałabym się nauczyć podciągać i angażowałabym te same mięśnie co w ściąganiu drążka plus jeszcze dodatkowe, więc pomyślałam, że to [...]

[...] ilości makroskładników jakie muszę dostarczać-155g białka, 116g tłuszczu(25%), oraz resztę kalorii w węglowodanach, czyli 636,5g. Czy nie wydaje się wam, że 4210 kcal jak na moje wymiary, niezależnie od tego czy jestem ektomorfikiem to nie za dużo. Poza tym mam dziwne wrażenie, że w porównaniu do ilości tłuszczu i białka, węglowodanów wyszło [...]

z innej beczki pytanie, z białek od SFD jaki smak mógłbyś polecić? jest ich tyle, że ciężko się połapać %-) Ciasteczko, szarlotka, kapuczino. To moje ulubione :-)

Witaj! Jak na moje oko jest to ginekomastia typowa. Oczywiscie badanie usg powinno potwierdzic przerost gruczolow sutkowych. Lipomastia zazwyczaj obejmuje sutek i jego okolice, odkladajac tkanke tluszczowa w okolicy sutka. Wtedy powstaja takie typowe cycuchy jak u grubaskow. Przeczytaj temat [...]

Popracuj nad Dwugłowym Brodowym poza tym spoko ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

kurde... juz wylaczylem kompa i wzialem moje wieczorne dwie tabletki ALC pewnie nie przeczytam juz odpowiedzi na moje pytanko (bo pojde spac), ale i tak je zadam, bo bym nie usnal mianowicie czy moge brac life'a tak jak tauryne, czyli tak jak temacie http://www.sfd.pl/temat169105/ Poniedzialek: rano 2xALC, 5g Lecytyny poludnie 4 kapsy Tauryny [...]

[...] + MAXs ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** http://www.youtube.com/watch?v=qAzlxI1HQwE - Unoszenie hantli w opadzie Dzisiaj słaba dieta bo zdecydowałem sie na dzien bez mięsa :) rzadko mi się to zdarza ale mysle, że chyba pozytywnie wpłynie taki dzień na organizm ;p nie moze byc monotoni w jedzeniu na codzien! jedynie na redukcji - to moje motto ;p

[...] nieco więcej zdjęć. jak powiedziałam, forma nie była jakaś wybitna, ale mam sentyment do tych zawodów. niby mogłam poczekać, ale nie wiadomo, kiedy następne zawody wypadną w moje urodziny:-P obiecuję, że będę się starała w miarę na bieżąco coś pokazać, ale też będę wracać do archiwum-x:-) /SFD/Images/2016/7/17/bc1706d2cca24405bdcd79e60c7ac8e8.jpg [...]

........... Chcę sie zaopatrzyć w SFD Mass activator + SFD SFD WPC Protein ECONO v2. Moje pytanie teraz czy trzeba to brać cyklicznie ,czy nawet po jednorazowym sporzyciu nie będzie efektów ubocznych. I jak najlepiej to dawkować. ....... przewaznie według braków w diecie kiedy nie masz czasu albo mozliwosci spozyc normalnego posiłku , jednak dieta [...]

[...] a szkoda, moglby to zgarnac :-) mylilem sie, ze w 212 mu bedzie gorzej szlo, szczegolnie w najszerszym przodem wyglada bardzo dobrze, jednak te nogi i ta talia dalej jak na moje - slabe. /SFD/2021/6/27/2ad8957ced4144718b44357a207a24bc.jpg ps. i widac jak pozamykal niektorym znawca japy, ze na parowkach i lejsach mozna byc dobrym pro, jak tak [...]

kuba cielen - jak zdobyl karte pro to mowilem ze cos moze z niego byc ale obserwuje go caly czas i jakis regres zaliczal(takie bylo moje zdanie) jako amator byl naprawde spoko i wygladal bdb. ale odkad zaczal mentorzyc i robic z siebie guru to ta sylwetka jakos zaczela isc na gorsze... teraz zszedl dla classic physique. [...]

[...] uwazam ze wyniki sa sprawiedliwe, pomimo ze wsrod wszystkich zawodnikow bioracych udzial bylem najmlodszy (prucz Kuby) zajalem 3 miejsc :) z czego jestem zadowolony. Byly to moje pierwsze zawody zwiazane z kulturystyka, wszystko jeszcze przedemna :) Dziekuje Bananowi za rewelacyjnie zorganizowanie zawodow, pelny profesionalizm !! Oraz oczywiscie [...]

ziki, bardzo dobrze zmienilem podpis pod wypowiedziami, podoba sie? - prawda ze dobry ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

copkiller - dzieki, rowniez zycze sukcesow. ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

OOOoo nieee !!!! ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)