moje sfd

Gites, tylko dobry brzuch by sie jeszcze do takiej sylwetki przydal. Ogolnie bardzo bardzo niezle Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

thx Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

thx wszystkim Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Kain: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=98074 A moje typy to: 1. Fedor 2. Mirko - Igor powinien powalczyć na początek ze słabszymi... 3. Rodriguez ( Mino znowu niestety baty zbierze ) 4. Sakuraba 5. Yoshida ofcooz ( to mój faworyt do zdobycia GP ) 6. Lidell 7. Arona zadusi "Rampejdża" You are not a Warrior, You are [...]

[...] !!!!!!!! TAKA AKCJA !!!!!!!! ja to robie dla innych i myślę że też pozytywnie rozpatrzycie to rozpatrzycie i zrobicie coś czasami dla innych teraz dawajcie mi SOGi za te moje wspaniałomyślne przemówienie (żart) a co do fotek to widzę że ten ktoś to niezły kafar !!! ...::: zapraszam do mojego postu :::... >>> [...]

czesciowe gratulacje lifter. mam nadzieje ze jak zdasz prawko to dasz pokierowac troche fura jak bedziesz mial moje fotki zapraszam do oceny- http://www.sfd.pl/temat157611/

[...] ja, jesteś wyższy i młodszy a jadamy na podobnym poziomie kalorycznym. Patrząc po stażu i siłowni jaką dysponujesz to trening pewnie nie jest za intensywny w porównaniu do mojego ale i tak na BMR sporo powinieneś zyskać w stosunku do mnie. Nie wiem jak liczyć zapotrzebowanie, jak coś to podaje linka: http://www.sfd.pl/-t276436.html Skoro to [...]

gilek - a co to w Twojej nomenklaturze sa motyle? Bo w mojej to miesien najszerszy grzbietu (musculus latissimus dorsi) ? A ja pisalem o kapturach czyli o miesniach czworobocznych,ktore mozna traktowac jako miesnie szyi. Chyba male nieporozumienie tutaj zaszlo. Ja przedstawilem moj trening na kaptur. Nie na najszerszy. To ten miesien ktory w [...]

[...] - gdy spinasz miesnie (tzn wykonujesz ruch w gore-podnosisz barki) to trzymasz tam ciezar 3 sekundy.Przy opuszczaniu tylko sekunda na dole i znow w gore i znow trzymasz 3 sekundy. To dziala. Ale ja tak nie robie, przynajmniej narazie nie chce mi sie :) Pozdrawiam Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615

[...] prawdę taka jak na opakowaniu to również super:) I moim zdaniem nie ma co przepłacać, bo za białka Olimpu, Treca itp firm, płacimy duże ceny tylko za MARKĘ.. Jest to tylko moje zdanie, nie zamierzam się tu z nikim kłócić w tej kwestii, przegadywać itd.. Wyraziłem tylko swoją opinię której się trzymam i nie zapowiada się żebym z łowickiego [...]

Poprawiona dieta wg wskazówek. Szczerze nie wiem co jeszcze można tu zmienić biorąc pod uwagę moje finanse i zdolność do jedzenia. Jeżeli są jeszcze jakieś możliwości ulepszenia które nie nadszarpnął mojego budżetu to proszę o propozycję :) Oczywiście do posiłków dorzucam różne warzywa które mam po ręką. [...]

WZOREK bardzo przepraszam!!! Błagam pokochałem sfd!!! Odblokujecie moje konto!!

[...] ps.Przerwa w sobote poniewaz nie bardzo bedzie mial mi kto strzala walnac moze tak byc?? Profil aktualny , dietka tzn stram sie 5 posilków dziennie (glównie kasza, ryz , makaron , platki owsiane , mleko ,kurak ,roznego rodzaju serki jogurty itd.) A to ja http://www.sfd.pl/temat161758/strona1/ n przed ostatniej podstronie tesh sa moje foty!

[...] już w normie i znacznie mniej niż nieco ponad pół roku wcześniej. Tak się złożyło, że przez jakieś 6 tygodni przed tym badaniem nie jadłem jajek - jakoś się nie wpisywały w moje posiłki, mimo, że zwykle były częścią mojej diety. Zrobiłem sobie eksperyment, gdzie po badaniu, zacząłem jeść 3 jajka dziennie - odejmując z innych posiłków tak, żeby [...]

[...] beznamiętnie i to mnie chyba poskładało. Dużo mówi się o właśnie wzmacnianiu mięśni pleców ,jako lepszym stelarzu dla chorego kręgosłupa ,tylko w przypadku kręgozmyku (moje zdjęcie ,zsuniety krąg dolny względem górnego) to chyba niezupełnie jest wskazane ,bo zsuniecie kręgu poprzez ucisk może postępować ,a ludzie mówią do fizjoterapeuty i [...]

Aż mi się łza zakręciła jak sobie przypomniałem moje Rottweilera........ogromna przytulanka 74kg /SFD/2019/1/19/f30f0bec9026431385acc56cbec6c8a4.jpg

[...] to jest normalnie Twoim zdaniem? Jak wygląda aktywność fizyczna? Organizm poza kaloriami potrzebuje jakiegoś bodźca do budowy masy ciała, bo rozumiem że nie interesuje Cię sam tłuszcz i woda. Odpowiedz na moje pytania a może okazać się że nie potrzebujesz żadnych suplementów. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2016-08-26 23:33:34

big jak za***al wszystkiego najlepszego ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

wy....ło cie w kosmos chlopie.....na moje to miales ladny cykl zakonczony jakimis spalaczmi bo żyły to ci nawet na polikach wychodza :] rzezby to wymiatasz na SFD

[...] uda mam nadal grube,brzuch,mam tłuszcz wokół sutków.Za to ludzie mi mówią że ściągneło mnie na twarzy.Też mam ten problem od 1,5tyg zaczyna mnie boleć pod łydkami ale jest to tylko lekki ból.Sam zażywam thermostim ze sklepu sfd+bcaa.Biegam codziennie naczczo 50 minut.A co do bólu to przerwa 1-2 dni i zmniejszenie dystansu.Takie moje zdanie.