moje sfd

Moje "szaleństwo" /SFD/2019/5/13/f0c58881c294432b911ca0a34a91115a.jpg

[...] A poza tym... https://i.ibb.co/KVR55zn/IMG-1585.jpg https://i.ibb.co/zJCzh6t/IMG-1598.jpg Balans musi być %-) https://i.ibb.co/31rVCM5/IMG-1601.jpg A tu moje dzieło, które wyszło mi niemal idealnie! https://i.ibb.co/86Wn3Fn/IMG-1629.jpg https://i.ibb.co/FzdCrSC/IMG-1635.jpg Ale te lody, to już w ogóle petarda!! [...]

Pierwsze moje Marletto- całkiem OK. /SFD/2021/7/5/5cd5c3b9167047cf80f5a21a480aae77.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 05.07.2021 21:22:57

Burger w Moje Smaki. Bardzo pozytywne zaskoczenie :-)) /SFD/2021/7/25/9cfd69964f904f1aa5b7c5f5b5fae71d.jpg

Pop tarts - wreszcie pojawiły się w moim Lidlu ! :-) Były także owocowe, ale to nie moje smaki, więc nie brałam. /SFD/2021/8/7/6f369b000d2e4d03ac89206cad412035.jpg Kupiłem S'Mores na testy. Nie to, że są słabe, ale totalnie mnie nie urzekły. Zdecydowanie wolę Milkę :-) Czekoladę Milkę, czy coś w stylu tych tart ? Ja pop tarts lubię, ale nie [...]

Moje najświeższe odkrycie. Tylko 100 kcal więcej w całym opakowaniu niż Big Milki, a smak znacznie lepszy. /SFD/2021/10/4/1ea99b65812e4aaa9f9f6c3e882e511e.jpg

[...] wydają się być fajne, jednak zastanawia mnie jak często zdarzają się wypadki. Jak widzę, jak kobieta wkłada w drzwi tę gumę i sie na tym pochyla to mnie trochę mrozi. Znając moje szczęście to juz przy drugiej próbie oberwę gumą po plecach :D Sądzę, że na razie znajdę ten expander, który mam w domu (plastikowe rączki, możliwość używania od 1 do 5 [...]

[...] ile dokładnie kalorii może posiadać tego typu danie. Jednak szacuje się, że dania chińskie - średnia porcja warzyw z kurczakiem i odrobiną sosu ma 150 kcal na 100 g. Na moje oko porcja ze zdjęcia (jeśli waży ok 700 g), może mieć nawet 1000 kcal. Natomiast wszystko zależy od tego, co znajduje się w składzie takiego dania - ilość makaronu, [...]

To nie moje foto, znalazłem to kiedyś tutaj na forum, u mnie jest to bardziej widoczne, jakiś ziomek napisał o tym Temat nikt mu nie odpowiedział, szukałem nawet na forach us i nigdzie nie mogę o tym nic znaleźć tylko ten jeden temat na sfd /SFD/2019/3/17/88ccb605b9b1424ea96419cf0c8b785d.jpg

Z tymi interwałami to robię test. Jest to oparte na artykule z sfd. Teraz jestem na typowym splicie, natomiast przez pół roku leciałem na schemacie góra/dół: Dzień X: Grzbiet, klatka, barki, ramiona Dzień Y: Nogi Dzień X: Powtórka Dzień Y: Powtórka itd. Moje treningi opierają się na wielostawach, nie używam maszyn, więc wzniosy boczne, wycisk [...]

[...] wzdęcia, które nasilają się wieczorem (szczególnie przy rozciąganiu). Czuje, że dobrze byłoby zrobić zrzut wszystkiego z jelit tylko nie mam pomysłu jak :D - ale to tylko moje wyobrażenie. Jeżeli problem będzie się nasilać to wtedy będę coś z tym robić. Myślałem nad udaniem się do gastrologa i przebadaniu flory jelitowej, bo te problemy [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/4c613c290e8a454fa442a81a8fec3b2f.jpg widzę że do tematu od czasu do czasu ktoś zagląda dlatego wkrótce dla potrzebujących cięższego sprzętu np ochroniarzy , opisze moje doświadczenia z gaśniczkami .Pozdrawiam :-):-)

No ja też nie wiem czy dziś zdążę, muszę pomyśleć jak upchnąć 2700 kal w 3 posiłkach. Zwłaszcza że jak obiad mam o 14 to nie mogę się na wpychać o 12. Pasowało by mi pierwszy posiłek o 10 potem 14 i 18 tylko że wtedy mam trening. Przewertowałem yt, odnośnie jedzenia ww rano i po 18 :-) Jak również diety IF, no i w komentarzach są zadowolenie [...]

Lucky - sog. Tej ice-tea z Tesco musze spróbować. Ja równiez polecam napoje z Kaufa, poniżej moje niedzielne zakupy, wszystko 0kcal. SFD/Images/2015/7/24/702601d7662940ee8a92d2d7be1a6321.jpg SFD/Images/2015/7/24/4015b76e2dd540fabb2f37d89f7a82c7.jpg

[...] bakon, nawet mam po sztuce na minicut odłożone, choć jak się pojawiły można zużyć i kupić zapas. Oba super, jeden z nich na pewno smakuje w posiłku niemal tak że idzie się nabrać, że kura z ryżem jest z kawałkami kiełbasy czy tłustego mięsa. Choć nie wiem czy moje doznania smakowe nie były spowodowane tym, że jadłem to głównie na redukcji.

[...] macierzyństwo jest łatwe czy nie, bo młody właśnie ma skok rozwojowy (kolejny) i z mało absorbującego, zajmującego się sobą maluszka, zamienił się w jojczącego mamisynka :P Aktualne zmęczenie mogłoby rzutować na moje wypowiedzi :P Tą długa wypowiedź pisałam chyba przez 2 godziny :P Dlatego mnie tak denerwuje, że mi sfd w telefonie nie działa.

Ok, więc wracam, obliczyłem bmr, ustawiłem kalorykę na 2100, B-28% T-32% W-40% wychodzi - 0.5kg/tydzień, jutro rano się ważę i mierzę i zapisuje postępy, moje bmr wychodzi według kalkulatora 2440, obciąłem 340 kcal, uwzględniłem by w każdym posiłku było białko, prosiłbym o ocenę czy to w ogóle ma sens i trzyma się kupy. Jadłospis ustaliłem na 4 [...]

Nie moje, ale właśnie jestem na urodzinach i koleżanka sama odwaliła takiego sztosa! /SFD/2017/12/9/bc34b17f162b4947a1b2ad559eb8c15f.jpg

U mnie dzisiaj też coś tam wpadło :-D Nowy lokal wczoraj otwarty, a już skradł moje serce %-) /SFD/2018/12/1/ff2b56c975f04d72b2ffb6fcfd5afd41.jpg

Masa /SFD/2020/7/13/8572d3335245434590536d5e41c9febc.jpg Royal i jedne frytki nie moje Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-07-13 08:05:21